IF (intermittent fasting)

[badgirl11]

16ωρη κανεις? κι εμενα μου δουλευει αυτη, αλλα προς το παρον πεινω κ δεν την κανω 2-3 μερες τωρα με την αλλαγη διατροφης...
γιαυτο κ τρωω βλακειες τα βραδυα επειδη δεν εχω χρονικο οριο...
αντε ναρχισω κ γω...
εκανα πολλες σερι ομως εδω κ 10 μερες...
Λοιπον αποψε παλι θαναι δυσκολο βραδυ γιατι μαλλον θαμαι σπιτι πιο νωρ απο το συνηθισμενο,
οποτε τελευταιο γευμα 8μιση ή 9μιση αλλα αυστηρα,
κ θα κρατησω 14ωρη νηστεια ή 15 αν δε πεινω αυριο.
Αντε να δουμε!
ελπιζω να μη φαω παλι γεμιστο 11 το βραδυ!

[koritsaki_ed]

bad μου 15αωρη κανω γιατι για αρχη μου ανηκε δυσκολο το παραπανω!τρωω 12 με 9. αλλα η αληθεια ειναι οτι το πρωι δεν πειναω, το βραδυ μου ειναι δυσκολο. λεω απο αυριο να το κανω 1 με 9.
α και να πω οτι λιιιιγο τη σπαω γιατι κατα τις 12 το βραδυ τρωω κανενα μπισκοτακι τα κλασσικα μιραντα παπαδοπουλου αλλα τα ολικης με 30 θερμιδες το ενα.βεβαια δεν τρωω ενα, τρωω 2 αλλα δουλευει το συστημα!

[badgirl11]

Originally posted by koritsaki
bad μου 15αωρη κανω γιατι για αρχη μου ανηκε δυσκολο το παραπανω!τρωω 12 με 9. αλλα η αληθεια ειναι οτι το πρωι δεν πειναω, το βραδυ μου ειναι δυσκολο. λεω απο αυριο να το κανω 1 με 9.
α και να πω οτι λιιιιγο τη σπαω γιατι κατα τις 12 το βραδυ τρωω κανενα μπισκοτακι τα κλασσικα μιραντα παπαδοπουλου αλλα τα ολικης με 30 θερμιδες το ενα.βεβαια δεν τρωω ενα, τρωω 2 αλλα δουλευει το συστημα!

το θεμα ειναι να μη κανεις καννα βουλιμικο αμα τρως μπισκοτακια,
ανετα ταδειαζεις ολα...
γιαυτο γιατι δεν τα τρως νωρις κ μετα να το ραβεις τελειως?

[koritsaki_ed]

xaxa!! μην πω μεγαλη κουβεντα...αλλα νομιζω οτι τελειωσα με τα βουλιμικα!!
εχουμε ενα πακετο για καθε βδομαδα και το μοιραζομαστε με τα 2 αδερφια μου(που ειναι αγορια) επομενως και πρακτικα δεν μπορω να φαω ολο το πακετο!!
ο μονος λογος που τρωω αργα ειναι γιατι κοιμαμαι κατα τις 4 τωρα που ειναι εξεταστικη και μεχρι εκεινη την ωρα διαβαζω.και οπως καταλαβαινεις απο τις 9 μεχρι τις 4 ειναι παααρααα πολλες ωρες για να ειμαι νηστικη και με ενα βιβλιο στο χερι!
το καλο ειναι οτι σε 2 βδομαδες τελειωνει η εξεταστικη και θα μπω σε κανονικα ωραρια ξανα!!

[badgirl11]

εννοειται να τρως αργα, εγω φοιτητρια εκανα ΙΦ εν αγνοια μου, ετρωγα το συμπαν ολο ως το πρωι
αλλα μετα επειδη κοιμομουν την μερα εκανα...νηστεια αθελα μου!
ετσι κ ετρωγα, κ βραδυ
κ δεν παχαινα...

[badgirl11]

τυχερη 2 αδελφια!

[koritsaki_ed]

οντως νιωθω τυχερη για τα 2 αδερια μου!μου δινουν μεγαλη δυναμη!

[badgirl11]

α δεν ειπα εδω οτι εφαγα το συμπαν ολο αποψε, οποτε κρατω 16ωρη ως αυριο,
νομιζω τελευταια μπουκια ηταν στις 11 ή 11μιση
οποτε κατευθειαν μεσημεριανο θα φαω κ τελειωνει το θεμα!

[badgirl11]

83.5 το πρωι μετα τον καφε, νεο ζυγισμα στο τελος της νηστειας
στις 2 αν ειναι 15ωρη
3 αν δε πειναω κ κανω 16ωρη.
αχ Θεουλη της ΙΦ μη παχυνω οχι σημερα πλιζζζζζζζ

[badgirl11]

mia χαρα ολα, 800 γρ. κατω απο το πρωι μετα το περας της νηστειας μου.

σημερα ομως παλι τα εκανα σαλατα, εφαγα αργα πρωινο,
διπλη μεριδα φαγητο το μεσημερι + γλυκο, + χυμο,
οποτε για να μη συνεχισω να τα κανω σαλατα ο,τι εφαγα εφαγα 2-5,
τωρα νηστεια μεχρι αυριο πρωι πρωι.

απο,τι ειδα ειμαι οκ ως τωρα με βαση το διαιτολογιο απλα τα εφαγα ολα μαζι + το γλυκο.
σε περιπτωση που πεινω το βραδυ θα φαω φρουτα κ θα σπασω τη νηστεια αλλα θα προσπαθησω να μην, γιατι θερμιδικα τοχω παρακανει απο χθες!

[badgirl11]

λοιπον πειναω τωρα οποτε σπαω τη νηστεια με...30 θερμιδες!
θα κανω κνοροσουπα που λατρευω, μινεστρονε.
θα πριστω απο το αλατι αλλα απτην αλλη θα τρεχω τουαλεττα απο το νερο οποτε μακροπροθεσμα καλο θα μου κανει.

ΦΟρτυ ειχες πει η ζαχαρινη δεν σπαει τη νηστεια, μηπως ουτε κ η κνορ?

[koralaki]

Originally posted by tidekpe
Τι στο καλό, ενώ προσπαθώ να γραφτώ στο fitday δεν παίρνει το ύψος μου, παρόλο που το μετέτρεψα σε ίντσες....

to idio!
epiteloyw to pire!
egw eimai 5 feet k 4 inches me 1.63m ypsos?

forty esena eixe ellinika fagita sto capture poy ekanes ή δε θυμαμαι καλα?
εσυ τα βαζεις? νομιζω ειχες κ ταχινι.
εκανα αναζητηση δεν βγαζει ταχινι στα ελληνικα που ειχε το δικο σοου...

[forty]

Originally posted by koralaki


forty esena eixe ellinika fagita sto capture poy ekanes ή δε θυμαμαι καλα?
εσυ τα βαζεις? νομιζω ειχες κ ταχινι.
εκανα αναζητηση δεν βγαζει ταχινι στα ελληνικα που ειχε το δικο σοου...

οχι δεν εχει ελληνικα,το ταχινι το ειχα γραψει μονη μου,πας αριστερα που γραφει create a custom food και εκει γραφεις ελληνικα αν θελεις.
Εχω φτιαξει τα περισσοτερα φαγητα μου εκει,στο ψαχτηρι βαζω μονο οταν προκειται για κατι απλο...καρυδια,μηλο,ντοματα κλπ τα φαγητα που δινει ετοιμα οπως και η LALa στο βιβλιο της δεν τα εμπιστευομαι.Οταν θελω να γραψω ενα φαγητο πχ μια πιτα βρισκω για ολα τα υλικα ξεχωριστα και τα προσθετω και μετα το βαζω στο fitday στο create a custom food και το ξαναμαγειρευω παντα με τον ιδιο τροπο ωστε να ειμαι σιγουρη

[koralaki]

ναι οι θερμιδομετρητες ο,τι ναναι λενε, παιζει ρολο ο τροπος μαγειρεματος.
απο τους θερμιδομετρητες υπολογιζω συνηθως τις πρωτες υλες κ το λαδι
κ βγαζω τις δικες μου θερμιδες για καθε φαγητο μου ή τις μαμας μου κτλ
στα εσταιτορια μονο χρησιμοποιω τις ετοιμες αφου αναφερονται κ σε τροο παρασκευης εστιατοριου...
τον χειμωνα θασχοληθω,, τωρα δεν εχω χρονο να βαλω δικα μου ρε γμτ ευχαριστω παντως φορτυ μου

[koralaki]

τελευταιο γευμα 9 παρα, 16ωρη ή 15ωρη αναλογα την ορεξη κ τα ωραρια!