IF (intermittent fasting)

[mtsek85]

απαπα...
με το που πεταξα την τσιχλα μου εφυγε!!!!!! χαχα

Originally posted by teti

Originally posted by mtsek85
ενω τοοοοοοση ωρα ημουν καλα, απο τη στιγμή που εβαλα την τσιχλα στο στομα μου πειναω σα λυκος!!!!

Σ' εμενα παλι συμβαινει το αντιθετο...θελω να μασαω τσιχλα γιατι μου κοβει την πεινα και γενικα με κανει και ξεχνιεμαι.

[teti_ed]

mtsek διαβασα παραπανω οτι κανεις αποτοξινωση με βραστη πατατα, αν δεν φτιαξει το πραγμα, δοκιμασε την 4ημερη που εχω δωσει πιο πανω, εχει φοβερα αποτελεσματα.

[BettyG]

Originally posted by teti

Originally posted by mtsek85
ενω τοοοοοοση ωρα ημουν καλα, απο τη στιγμή που εβαλα την τσιχλα στο στομα μου πειναω σα λυκος!!!!

Σ' εμενα παλι συμβαινει το αντιθετο...θελω να μασαω τσιχλα γιατι μου κοβει την πεινα και γενικα με κανει και ξεχνιεμαι.

κι εμένα, φιάχνει και τη γέυση μας

[mtsek85]

τα λαλαγκια κανουν καλη δουλεια.... τσιμπαω κομματακι κομματα οποτε νιωθω λιγουρα και ειμαι μια χαρα!!!!! μεχρι στιγμης εχω φαει 2 μικρα (τα 2 μικρα ισοδυναμουν σε μεγεθος σαν ενα μικρο κουλουρι Θεσ/κης) μια χαρουλα νομιζω!!!!

πινω και το χυμο που παραλληλα!!!

μεχρι στιγμης ολα καλα!!!
ο αντρας μου θα φαει στη μαμα του σημερα, οποτε οκ κ με τις πατατουλες που θα κανω το μεσημερι (τις βραστες παντα).. το σ/ κ θα ειναι πιο δυσκολο που δε δουλευω και θα ειμαι σπιτι, αλλα κατι θα βρω να απασχολω τα χερια μου και το μυαλο μου.

[mtsek85]

την ειδα την προταση σου.... για 2 μερες θα κανω την πατατα και βλεπουμε.... η φιλη μου η παθολογος μου ειπε το μεγιστο 3 μερες... παντως σημερα ειμαι καλυτερα, δειχνω να ειμαι στον 3 μηνα αντι για 5 χιχιχιχιχ

Originally posted by teti
mtsek διαβασα παραπανω οτι κανεις αποτοξινωση με βραστη πατατα, αν δεν φτιαξει το πραγμα, δοκιμασε την 4ημερη που εχω δωσει πιο πανω, εχει φοβερα αποτελεσματα.

[teti_ed]

mtsekakiiii που εισαι και δεν μας ειπες πως τα πας αποψε απο πεινα?
αντε αυριο περιμενω νεα σου!

[teti_ed]

Λοιπον αυριο Σαββατο κανονικα εχω ζυγισμα...αλλα ελεγα να μην το επιχειρησω λογω περιοδου...κι απο την αλλη με τρωει και η περιεργεια...αλλα αν απογοητευτω?
Ουφ, δεν ξερω...

[BaD]

ειναι δυσκολο αμα τρως ολο υδατανθρακες να κανεις νηστεια...δε νομιζω να εκανε αποψε...κατι για πατατες ακουσα!

η νηστεια θελει πρωτεινη κ φυτικες ινες για τελευταιο γευμα...κ υδατανθρακες εννοειται αλλα αυτοι δε μας κρατουν χορτατους...για πολυ! οποτε σκετη βραστη πατατα δεν ξερω...

[teti_ed]

Λοιπον εγω την κανω γιατι το κοριτσακι μου κλαιει και προβλεπεται 2 νυχτα στο ποδι...αχχχ μανες!
Φιλακια μικρουλα...καλο σου βραδυ και μην ξαναδιαβασω οτι εφαγες φουντουνια γιατι ειναι τα αγαπημενα μου και θα φαω κι εγω! Και δεν ειμαστε τωρα για τετοιους πειρασμους!

[forty]

ειχα μερες να μπω λογο της δουλειας και δεν προλαβαινω να διαβασω τα ποστ που γραψατε!!

οι τσιχλες με βοηθανε πολυ αλλα αυτες που εχουν γευση φρουτου,οχι αυτες με τη μεντα,δεν ξερω γιατι αλλα οταν τρωω μεντα η κατι τετοιο που φτιαχνει την αναπνοη μετα απο λιγο γουργουριζει το στομαχι μου

για να μην πειναει καποιος,ειδικα στην αρχη βοηθαει πολυ αν βγαλουμε τελειως απο τη διατροφη ασπρο αλευρι και ζαχαρη.τα πολλα λαχανικα,η πρωτεινη,τα οσπρια μας χορταινουν πολυ καλυτερα

[BaD]

καλως την φορτυ! πολυ χαρηκα που εισαι καλα, αμα ξαναμπεις πες μας πως πας απο κιλα κ αν κανεις ακομα νηστειες ή τα παρατησες λογω δουλειας...

[teti_ed]

Καλημερες!
Εκανα το λαθος και ανεβηκα στην ζυγαρια...καμια απωλεια δεν εδειξε ...λετε να οφειλεται στην περιοδο που εξακολουθω να εχω?
Τι το ηθελα κι εγω και ανεβηκα?!!
Αφου ηξερα οτι θα με επηρεασει αρνητικα...ελπιζω να ειναι παροδικο γιατι δεν θελω να πεφτω ψυχολογικα...απο πλευρας διατροφης και νηστειων, ημουν συνεπεστατη....αααααααααααα αααααααααα (φωναζω λιγο να ξεθυμανω!)

[forty]

Originally posted by BaD
καλως την φορτυ! πολυ χαρηκα που εισαι καλα, αμα ξαναμπεις πες μας πως πας απο κιλα κ αν κανεις ακομα νηστειες ή τα παρατησες λογω δουλειας...

εχασα αυτα που ειχα παρει στις γιορτες και ξεφουσκωσα και τωρα ειμαι παλι στην συντηρηση.ναι συνεχιζω τη νηστεια,αλλες μερες την κραταω και αλλες οχι

[mtsek85]

καλησπερα καλησπεραααα!!

σχετικα με τα χθεσινα μου,

πρωι 4 κουλουρακια λαλαγκια (ποσοτητα σα 2 μικρα κουλουρια θεσ/κης
μεσημερι 2 βραστες πατατες με κ λαδι

+20 λεπτα διαδρομο...

αυτα.....

ανοιξαμε 11 το πρωι και κλεισαμε με το μεσημεριανο στις 5

σημερα>>>

πρωι 1 ποτηρι χυμος πορτοκαλι στις 12 (μετα απο 19 ωρες νηστειας)

πρωι πηγα στο γυμναστηριο και εκανα:

30' διαδρομο
20' ποδηλατο
12' steps
1 ωρα οργανα

φαγητο μεσημεριανο μιση μεριδα μακαρονια με γλυκοξινη σαλτσα +μιση πατατα βραστη + λιγη σαλατα εποχης

θα πιω κ ενα τσαγακι σε λιγο και τελος οι θερμιδες μου.

απο κιλα σταθερη.

σχετικα με το φουσκωμα, εφυγεεεεεεεεεεεεεεεεε!!!!!!!! 1 μπορει η νηστεια, μπορει η πατατα, μπορει οι ορμονες, παντως εφυγε!!!!! νιωθω πολυ υπεριφανη που 3 μερες τωρα δε τρωω βραδυνο και περιοριζομαι σε πρωινο και 1 γευμα χωρις περιτα μπιχλιμπιδα!!! Ο αντρας μου δεχτηκε αυτο που θελω να κανω και εχει δικο του προγραμμα διατροφης! και δε νιωθω να τσιμπισω!!! πχ πριν του εκοψα κεικ κ ουτε που ηθελα να φαω!!!

ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!!!!!!!

[BaD]

μια χαρα μτσεκ, χαιρομαι που εφυγε το φουσκωμα, ολα μαζι βοηθουν, ομως θεωρω οτι πρεπει να τρως παραπανω. νηστεια κανουμε για να γλιτωσουμε αντε ενα μικρο γευμα, οχι για να παραλειπουμε γευματα κυρια...
Ειναι σημαντικο να την κανεις σωστα, αλλιως μετα θα συνηθισει ο οργανισμος κ δε θα χανεις εστω κ με λιγο φαγητο...κ θα βλαστημας!

Πρεπει να κανεις ισορροπημενη δατροφη, σε καθε κυριο γευμα πρωτεινη, αμυλο, υδατανθρακα, ενδιαμεσα να τρως φρουτακια ή γλυκακι ή γιαουρτακι...θελει 5 γευματα μια απλη διαιτα, πες 4 με νηστεια αν συμπηκνωσεις ολα τα γευματα κ σκασεις απο το φαγητο, παραλειπεις ενα...