IF (intermittent fasting)

[mtsek85]

αντε αντε με το καλο για τη φιλη σου Τετακι μου!
εδω ολα καλα... πολυ δουλεια.. παααααρα πολυ δουλεια... και εχω κ τρελα νευρα χωρις λογο... ουφ...!

ασε δεν ειναι καθολου καλο που ειναι η ζυγαρια μου μια πανω.. μια κατω... θελω να κατεβει και να μην ανεβαινει μετα.. σνιφ...

[mtsek85]

τελικα ειχαμε σημερα...

πρωι (μετα απο 14 ωρες νηστεια)
τοστ γαλοπουλα-τυρι
χυμο φρουτων 250ml

ενδιαμεσα
μπαρα δημητριακων

μεσημερι
σαλατα λαχανο ντοματα 1κ κρουτον + τονος

1 αυγουλακι σοκολατενιο μικρο

1 perrier

για την ωρα 3λ νερο

αυτα...!

1000 θερμιδες περιπου
καλα ειμαστε σε σχεση με χθες που φτασαμε τις...1600..
ουφ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!

Originally posted by mtsek85
καλα τι εγινε που πηγε ολη η ομαδα????

πρωι (μετα απο 14 ωρες νηστεια)
τοστ γαλοπουλα-τυρι
χυμο φρουτων 250ml

ενδιαμεσα
μπαρα δημητριακων

μεσημερι
σαλατα λαχανο ντοματα
2 μπιφτεκακια μικρα

1 perrier

σημερα δεν εχει τπτ αλλο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[badgirl11]

γεια σου μτσεκακι!
κοριτσια σημερα τα αποτελεσματα γενικων εξετασεων κ ειναι τελειες.
Το σακχαρο μετα απο 15ωρη νηστεια ηταν 93 κ ανησυχησα, ο μικροβιολογος μου ειπε οτι οταν ο οργανισμος δεν τρεφεται ανεβαζει μονος του το σακχαρο κ να μην ανυσηχω!
του ειπα οτι τρωω τελευταιο γευμα 6-7 ηωρα κ ρωτησα αν κανει καλο στο σακχαρο κ ειπε οτι καλο ειναι 9 ή 10 το βραδυ να τρωω κατι.
πως σας φαινονται ολα αυτα>? φιλια

[mtsek85]

γεια σου παλιοκοριτσο!!!!
και στη μαμα μου ετσι ειχε πει, να τρωει το τελευταιο γευμα 9-10, αλλα φυσικα για υπνο θα πεσεις τουλαχιστον 1 ωρα μετα το γευμα...!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Παντως το 93 δεν ειναι κατι τρελω, μην αγχωνεσαι!

μια χαρα σε βρισκω!!!

[badgirl11]

ρε συ δεν εχω σακχαρο εγω χεχεχε ειμαι υγιης, απλα ρωτησα αν κανει που τρωω τοσο νωρις το βραδυνο κ ειπε καλο θαναι να τρωω κατι 9-10...
Οσο για τη μανα μου που εχει σακχαρο επιβαλλεται να τρωει!
το θεμα ειναι η νηστεια τελικα κανει καλο στο σακχαρο ή κακο? (ενος υγιους ανθρωπου)

[mtsek85]

αν δεν εχεις προδιαθεση, δε κανει κακο η νηστεια... Λογικο ειναι να ανεβαινει η "αμυνα" του οργανισμου

[badgirl11]

κοριτσαρες μακια, απο αυριο παλι νηστειεσ γιατι χτυπησα κατι περιεργα κ σε ειδος κ σε ποσοτητα φαγητα σημερα... κατι μπαγκετες κατι σουβλακοειδη...απο αυριο τερμα αυτα, ξανα τα κεφαλια μεσα, θα τρωω ο,τι θελω αλλα μεχρι την ωρα νηστειας! αλλιως με κοβω να γινομαι παλι 100 κιλα με τα βραδυνα!

[mtsek85]

αντε παλιοκοριτσο τα κεφαλια μεσα... γιατι εχουμε κ ενα νυφικο να βαλουμε ε.....! και πλησιαζει ο καιρος...!!!!!!!!!!!!!!

[badgirl11]

γιεπ αρχιζω νηστειες, 1-2 μερες τις αφησα κ ανεβηκε ο δεικτης ρε γαμωτο...

[mtsek85]

καλησπερα καλησπερα!!!

τα σημερινα....

πρωι (μετα απο 16 ωρες νηστεα)
δημητριακα μεε γαλα 2%
χυμο πορτοκαλι (φυσικο)

μεσημερι
3 μπιφτεκακια μικρα
σαλατα λαχανο- καλαμποκι- κοκκινη πιπερια- ντοματα

απογευμα
καφε εσπρεσο με αφρογαλα και μιση κουτ μαυρη ζαχαρη

βραδυ
θα φαω λιγο κοτοπουλο ψητο με σαλατα κ αντε 1 ποτακι

αυταααααααααααααααααααααα αααααααααα
πολυ καλα νομιζω για Σαββατο που συνηθως το χαλαω...

[badgirl11]

μια χαρα εισαι...εγω δεν εχω τι να χαλασω αφου γενικα χαλια τρεφομαι...
αρα μαλλον θα κανω νηστεια αν δε βγω. αν βγω μονο ποτα!

20 Μαρτιου 2010
Βαρος: 84.0

~πρωι:
καφε σκετο
2 κουλουρακια παχους ενος δαχτυλου
~ενδιαμεσο:
1 μπαρα 125 θερμιδων
~μεσημερι:
1 μεριδα κοτοπουλο σουβλας
10-15 πατατες τηγανιτες
2/3 χωριατικη
ολη την φετα
1 πιτα αλαδωτη
~απογευμα:
2 μπαρες δημητριακων 125 θερμιδων
1 εσπρεσσο με γαλα

Τελευταιο γευμα στις 6.
Αν βγω θα πιω κρασι ξηρο (2-3) κ δε θα κανω νηστεια.

Νερο: ως τωρα μισο λιτρο
2 καφεδες
Γυμναστικη: 10' στεππερ, 15' σαουνα, διατασεις

[TETH]

Εγω εχω ζυγισμα την Δευτερα στην διαιτολογο...
ααααααααντε να δουμε και κατι διαφορετικο στην ζυγαρια
επιτελους, βαρεθηκα ρε κοριτσια να βλεπω τα ιδια!

[badgirl11]

χααααααααααααααα θα μας τρελανει το Τετακι ρε γαμωτο...σε λιγο θα δεις 8 μπροστα κ θα γκρινιαζεις οτι βαρεθηκες να το βλεπεις και αυτο
Τετη να σευχαριστησω κ εδω, ουτε στην καλυτερη μου φιλη δεν θα τα ελεγα αυτα που σου ειπα...σευχαριστω παρα πολυ βρε τετη, ειχα τρελαθει...

[TETH]

Να μην με ευχαριστεις κοριτσακι μου, δεν εκανα και τιποτα
Oτι ξερω σου λεω κι εγω.
Οτι θες μην διστασεις.

[mtsek85]

γεια σας κοριτσουλια μου!!!
παλιοκοριτσο μην ανησυχεις μωρε.... εχεις πετυχει τοσα μεχρι τωρα, δε χρειαζεται να πιεζεις τον εαυτο σου, ειδικα αυτες τις μερες...!
τετακι σε εχασα!!!!! Τι εγινε γλυκια κρητικοπουλα?

φιλακιαααααααα