τι ΘΑ φάω αύριο

[TETH]

Τι νηστεια ειναι αυριο βρε κουκλες?
(αχ και ειμαι καλεσμενη σε τραπεζι και πολυ με φοβαμαι...)

[sanelaki]

α καλα?
νεκταρινι ειπα? εεε. πως το λενε?α ναι. ακτινιδιο. ειναι παρα πολυ παχυντικες οι γαριδες γιατι η σαλτσα τους ειναι τιγκα στη φετα και στο λαδι. αλλα ειναι το αγαπημενο μου και 8α φαω αλλα λιγο...

[zwhtsa_ed]

ειναι η Κυριακή της Σταυροπροσκυνήσεως .... και κανονικα ειναι νηστεια...

[MKEH78]

ΚΥΡΙΑΚΗ
09:00 1π. γάλα +1φ. ψωμί με μερέντα
12:00 1 μπανάνα
15:00 1 μπιφτέκι 1φ. ρύζι + λαχανοσαλάτα
18:00 1 φρούτο + 1 ακτινίδιο
21:00 1σαλάτα ντομάτα με 1ντακάκι + 1κ. ανθότυρο + 3 ελιές

[sanelaki]

μμμμ..μερεντουλα!! ισως το μονο που δενμπορωνα αντισταθω...

[MKEH78]

ΔΕΥΤΕΡΑ
09:00 1π.γάλα(100)2φ.ψ.τοστ(100)1φ.γαλο� �ούλα(30)1φ.μίλνερ(30)ντομάτα(20 )=280θερμ.
12:00 250ml χυμό ανανά amita χωρίς προσθήκη ζάχαρης=120θερμ.
15:00 200γρ.αρακά(140)30γρ.καρότα(10)10ml λάδι(100)30γρ.ανθότυρο(100)100γρ.� �ύζι(100)=450θερμ.
18:00 100γρ.αχλάδι ή μπανάνα=90θερμ.
21:00 2φ.ψ.τοστ(100)1φ.γαλοπούλα(30)1φ. μίλνερ(30)ντομάτα(20)1 αυγό(70)=250θερμ.

ΣΥΝΟΛΟ 1200 θερμίδες

Αν δεν το τηρήσω και αύριο που έκανα τόσο κόπο να βρω τις θερμ.
Πάω χαμένη........

[MKEH78]

ΤΡΙΤΗ
09:00 250ml γάλα(100)2φ.ψ.τοστ(100)20γρ.γαλοπ ούλα(30)20γρ.μίλνερ(30)100γρ.ντο� �άτα(20)=280θερμ.
12:00 100γρ.μπανάνα=60θερμ.
15:00 90γρ.κοτόπουλο(180)100γρ.αρακά(7 0)60γρ.καρότα(20)200γρ.μπροκολο( 90)
10ml λάδι(100)100γρ.ρύζι(100)=560θερμ.
18:00 100γρ.ακτινιδιο(60)100γρ.μπανάν α(60)=120θερμ.
21:00 250ml
γάλα(100)2φ.ψ.τοστ(100)20γρ.γαλοπ ούλα(30)20γρ.μίλνερ(30)100γρ.ντο� �άτα(20)=280θερμ.
ΣΥΝΟΛΟ 1300 θερμίδες
3 ισοδύναμα γαλακτοκομικών/ 2π.γάλα(2) 2φ.μίλνερ(1)=3
3 ισοδύναμα φρούτων/ 2μπανάνες(2) 1 ακτινίδιο(1)=3
5 ισοδύναμα λαχανικών/ 1ντομάτα(1)αρακας(1)καρότο(1)μ πρόκολο(2)=5
4 ισοδύναμα λιπών/ 2φ. μίλνερ(2)2κ.γ.λάδι 10ml(2)=4
5 ισοδύναμα κρέατος/2φ. γαλοπούλα(2)κοτόπουλο(3)=5
5 ισοδύναμα υδατανθράκων4φ.ψ.τοστ(4) ρύζι(1)

[MKEH78]

ΤΕΤΑΡΤΗ 71.800κ
09:00 250ml γάλα(100)2φ.ψ.τοστ σικ.(130)20γρ.γαλοπούλα(20)20γρ.λ αβάς λαΐτ(30)50γρ.ντομάτα(10)=290θερμ.
12:00 200γρ.φράουλες=80θερμ.
15:00 90γρ.κοτόπουλο(180)100γρ.αρακά(7 0)200γρ.χόρτα(50) 15ml λάδι(135)100γρ.ρύζι(100)=535θερμ.
18:00 225γρ.μπανάνα=135θερμ.
21:00 250ml γάλα(100)2φ.ψ.τοστ σικ.(130)20γρ.γαλοπούλα(20)20γρ.λ αβάς λαΐτ (30)50γρ.ντομάτα(10)=290θερμ.
ΣΥΝΟΛΟ 1300 θερμίδες
3 ισοδύναμα γαλακτοκομικών
4 ισοδύναμα φρούτων
4 ισοδύναμα λαχανικών
3 ισοδύναμα λιπών
5 ισοδύναμα κρέατος
5 ισοδύναμα υδατανθράκων

[MKEH78]

Επειδή από τι βλέπω γράφω μόνη μου εδώ??..
αν και απορώ?.
Μόνο εμένα βοηθάει ο προγραμματισμός?..
Εσείς ξέρετε τι θα φάτε την επομένη από την προηγούμενη ή όχι?
Τεσπα?..
Θα γράφω το τι θα φάω στο θέμα <<τι έφαγα σήμερα?. >> από δω και πέρα

[zwhtsa_ed]

εγω απλα σκεφτομαι τι θα φαω για μεσημεριανο.... οχι τα υπολοιπα γευματα.. γιατι οποτε το κανω νοιωθω μια πιεση και δεν τα ακολουθω... ετσι το αφηνω ελευθερο. μονο το μεσημεριανο κανονιζω απο πριν για να το μαγειρεψω.. αυριο ας πουμε πεθυμησα να φαω μακαρονακια με κοκκινη σαλτσα!

[MKEH78]

εγώ μακαρονάδα θα φάω την παρασκευή την λαχτάρισα......

[badgirl11]

Originally posted by changes
ποσα κιλα θεωρεις το ανωτερο οριο υγιους απωλειας τη βδομαδα;βασικα διαβαζω για μισο με ενα κιλο τη βδομαδα αλλα οταν ο αλλος ειναι παχυσαρκος τυπου 100 και 110 κ 120 κ 130 κ 140 και ειναι δυνατον να ειναι ο ενδεδειγμενος τροπος μισο και ενα κιλο τη βδομαδα;καταρχην δε θα τελειωσει ποτε,σιγουρα θα χασει την υπομονη του και θα τα παρατησει.και κατα δευτερον ειναι δυνατον ο 120 κιλα ας πουμε που εχει τοσο περιττο αχρειαστο λιπος να πρεπει να χανει το ιδιο με εναν ελαφρωςυπερβαρο η ξερω γω μολις παχυσαρκο;δεν ειναι λογικο.
καπου το χανω εκει...

αν κ ρωτησες την ντιβαις να σου πω οτι νορμαλ θεωρειται το 10% απωλειας βαρους μας ανα βδομαδα...μαυτο τον ρυθμο καιγεται το λιπος με βαση τους διαιτολογους...το ποσο αυτο πααιζει πχ 10-15% αλλα για να το θυμαμαι διαρκως ειιχα κρατησει το 10...το καλο!

[device]

αγορασα 250 γρμ σολωμο και θα τον ψησω το μεσημερι οπότε θα εχω και για το βραδυ.

ομως πόσες θερμίδες εχουν τα 250 γρμ?
βρηκα πληροφοριες μονο για καπνιστο σολωμό και όχι για ψητο

[irenevaladia]

Για σήμερα έκανα φακές με λουκάνικα μέσα (δε τα τηγάνισα πριν ? βραστά) ελπίζω να έγινε νόστιμο το φαγάκι ?

[basia]

Originally posted by device
αγορασα 250 γρμ σολωμο και θα τον ψησω το μεσημερι οπότε θα εχω και για το βραδυ.

ομως πόσες θερμίδες εχουν τα 250 γρμ?
βρηκα πληροφοριες μονο για καπνιστο σολωμό και όχι για ψητο

180 θερμιδες τα 100 γραμμαρια ψημενου σολωμου