ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[penelope1985]

Originally posted by granita
σημερα παλι γυμναστήριο.καλα Πηνελόπη ακου κουλο που εμαθα!καθε μηνα οποια κοπελα παει τις περισσοτερες φορες κερδιζει ενα δωρο.πχ τον Οκτώβρη μια κερδισε μανικιουρ!χαχαχαχαχα το κανανε κ σ εσας αυτο?

οχι εμεις οποιος ειχε την μεγαλυτερη απωλεια ηταν το αστερι του μηνα ή του τριμηνου αντιστοιχα.... εγω ειχα παρει ενα μπλουζακι curves

καθε δευτερα και τριτη παιζαμε παιχνιδια και μαζευαμε ποντους και παιρναμε πραγματακια curves...

[granita_ed]

εμεις εχουμε καθε μερα παιχνιδια κ μαζευουμε ποντους.πλακα εχει.

[smart]

Originally posted by onelifeonechance
Σημερα
45 λεπτα διαδρομο
10 λεπτα στεππερ

βαρακια των 3 κιλων,ασκησεις στα χερια
κοιλιακους
ραχιαιους

οχι βαρη για το υπολοιπο σωμα

σε τσακιζει ε?
οχι αστεια!!!
τα βλεπω να ειναι παρα πολυ γρηγορα ορατα τα αποτελεσματα!!!

[onelifeonechance]

Αυτος μου εχει πει περιπου μιση ωρα καθε φορα διαδρομο..
Εγω προσπαθω να κανω κατι παραπανω και να κανω κ στεππερ..
Αλλα τα βαρη ΤΑ ΜΙ-ΣΩ.

[onelifeonechance]

Δεν θελω ουτε οι πλατες μου να ανοιξουν ουτε να γυμνασω τα ποδια μου..
Καλα το στηθος δεν θα δω κ καμια διαφορα..
Μονο τα μπρατσα μου θελουν πολυ δουλεια κ η κοιλια μου..

[onelifeonechance]

Ωραια ξερουμε τι να ζητησουμε απ'τον Αγιο Βασιλη!!:tumble:

[onelifeonechance]

Βγηκαν καλες μου ειπε η μαμα μου,πηγε το απογευμα κ τις πηρε αλλα δεν τις εχω δει αναλυτικα γτ δεν εχει ερθει ακομη..

Αυριο θα φαω γλυκο..
Και αλμυρο..
Και ειλικρινα,εχω που εχω απογοητευτει απ'τη ζυγαρια,θα πεσω με τα μουτρα!!!!

[onelifeonechance]

Ναι και εγω αυτο ξερω,πως παιρνεις λιγο..
Αλλα μετα λεει σε βοηθαει στο αδυνατισμα κιολας..
Ελπιζω να συμβει αυτο γιατι θα απογοητευτω ακομη πιο πολυ..
Πρεπει να παω κ στη διατροφολογο μου να δω τί διατροφη θα μου πει τωρα που γυμναζομαι αλλα τα οικονομικα μου ειναι χαλια..:thumbdown:

[granita_ed]

αχ μη μου λετε οτι θα παρω κιλά με τη γυμναστική!!!!!!!!!!!ηδη το φοβάμαι πολύ!!!!

σήμερα πηγα κανονικά γυμναστηριο.

[smart]

Originally posted by onelifeonechance
Αυτος μου εχει πει περιπου μιση ωρα καθε φορα διαδρομο..
Εγω προσπαθω να κανω κατι παραπανω και να κανω κ στεππερ..
Αλλα τα βαρη ΤΑ ΜΙ-ΣΩ.

τα βαρη κ εγω ΤΑ ΜΙ-ΣΩ!!
κανουν καλο ομως, υπομονη

[penelope1985]

4χλμ στο airwalker

40' λεπτα...

[penelope1985]

Σημερα
10' διαδρομος
10' ελειπτικο
βαρη
κοιλιακοι
ραχιαιοι
leg raises

[penelope1985]

Σημερα

10' διαδρομο
10' ποδηλατο
βαρη
κοιλιακους
ραχιαιους
leg raises

[granita_ed]

γυμναστήριο και σήμερα

[granita_ed]

Originally posted by eleni1201
15.834 βήματα (504 θερμίδες)

πω πω μπραβο!