ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[penelope1985]

Βοηθαει στη βαρεμαρα αρχικα... εχουν καταντησει βαρετες... αλλα ειναι φοβερη γυμναστικη λογω διατασεων και επισης σφιγγουν απιστευτα την κοιλια και τους γλουτους... Πηγαινε στο γυμναστηριο σου να κανεις ενα μαθημα αν υπαρχει...

[penelope1985]

Η yoga ειναι δωρο Θεου...

[penelope1985]

Μια χαρα και τα βηματα...

Οne small step for man, one huge step for mankind

[smart]

1 ωρα διαδρομο...

[Silk]

Κάνει κάποια yoga?

Γιατί έχω μερικές απορίες. :dork:

Κάνω ένα πρόγραμμα 45λεπτο και παρόλο που δεν τρέχω ιδρώνω ΠΑΝΤΟΥ, ΠΑΝΤΟΥ όμως, δεν μπορώ να σταθώ ώρες ώρες στο χαλάκι γιατί οι πατούσες μου είναι μούσκεμα στον ιδρώτα και παρόλο έχω πετσετούλα (αν και δεν μπορώ να σταματήσω το πρόγραμμα).

Κάτι ακόμα η yoga τον μεταβολισμό τον αυξάνει η τσάμπα μου βγαίνει η γλώσσα να πάρω τις πόζες?
Από ευλυγισία πάντως ένα έχω να πώ 1 εβδομάδα κάνω και σήμερα άκουγα από τις μισές αρθρώσεις "κρακ-κρακ" ή διαλύομαι ή σπάνε άλατα χρόνων. ʼσε που 3 χρόνια σε αυτό το σπίτι δεν βολευόμουν να κάτσω καθιστή να ξυρίσω τα πόδια μου, σήμερα πως βολεύτηκα δεν έχω ιδέα.

[smart]

εγω εκανα πιο παλια power yoga, απιστευτη ειναι και ως προς την ηρεμια -ελεγχο στρες κ ως προς τη συσφιξη κ σμιλευση..
αφου ειναι ασκηση, δε θα αυξανει το μεταβολισμο ?
προσωπικα εβλεπα πολυ μεγαλη διαφορα στους μυες μου, αρα....?
:dork:

[lessing_ed]

Αν κ εχω καιρο να γυμναστω-απο τα Χριστουγεννα ευγνωμονω τον Josef Pilates για το συστημα του.Ποτε δεν εχω νοιωσει το σωμα μου καλυτερα οπως οταν κανω Πιλατες κ εχω δοκιμασει πολλες τεχνικες!!Κυριολεκτικα αναπνεει ολο το σωμα!Οσο για τη γιογκα μια χαρα,εχω ακουσει η διαβασει οτι επειδη η καθε σταση συνδεεται με καποιο αδενα στο σωμα,δραστηριοποιει πολυ τα οργανα που συνδεονται σε σημειο να χρησιμοποιουνε στασεις για ενισχυση η και θεραπεια οπως π,χ.πονοκεφαλων κ βεβαια στρες κ.α, Και μονο που αναφερεις οτι ιδρωνεις σκεψου τι καλο ειναι αυτο κ τι τοξινες ξεφορτωνεσαι απο το σωμα σου.

[penelope1985]

Originally posted by Silk
Κάνει κάποια yoga?

Γιατί έχω μερικές απορίες. :dork:

Κάνω ένα πρόγραμμα 45λεπτο και παρόλο που δεν τρέχω ιδρώνω ΠΑΝΤΟΥ, ΠΑΝΤΟΥ όμως, δεν μπορώ να σταθώ ώρες ώρες στο χαλάκι γιατί οι πατούσες μου είναι μούσκεμα στον ιδρώτα και παρόλο έχω πετσετούλα (αν και δεν μπορώ να σταματήσω το πρόγραμμα).

Κάτι ακόμα η yoga τον μεταβολισμό τον αυξάνει η τσάμπα μου βγαίνει η γλώσσα να πάρω τις πόζες?
Από ευλυγισία πάντως ένα έχω να πώ 1 εβδομάδα κάνω και σήμερα άκουγα από τις μισές αρθρώσεις "κρακ-κρακ" ή διαλύομαι ή σπάνε άλατα χρόνων. ʼσε που 3 χρόνια σε αυτό το σπίτι δεν βολευόμουν να κάτσω καθιστή να ξυρίσω τα πόδια μου, σήμερα πως βολεύτηκα δεν έχω ιδέα.

Nομιζω εχεις απαντησει ηδη στον εαυτο σου...

[nifitsa]

Λες smart μου να εχει δικιο η Φωτεινουλα? Μακαρι. Τελικα εχτες εκανα 30 λεπτα και σημερα το πρωι 40. Θα κανω και αυριο...!!! Παντως το 89 καλα κρατει....

[smart]

ειχαδιαβασει το ιδιο κ σεενα βιβλιαρακι που εχω απο το vita.
οπως κ να χει, σκεψου τις δυο περιπτωσεις:
α)καταναλωνεις ενα Α ποσο θερμιδων κ δεν ασκεισαι
β) καταναλωνεις ακριβως το ιδιο ποσο θερμιδων κ ασκεισαι.
ετσι δε γινεται απολυτως δαφες οτι σιγουρα θα υπαρχει διαφορα?
ετσι να το σκεφτεσαι κ να μην κοιταςνα δεις εαν κ ποσο κατεβηκε η ζυγαρια.
αν γυμναζεσαι κ δεν κατεβαινει,παει να πει οτι αν δε γυμναζοσουν σιγουρα θα ανεβαινε

εγω ετσι προσπαθω αν το σκεφτομαι διοτι το θεμα ειναι να υιοθετησουμε σωστες συνηθειες κ τ αλλα θ ακολουθησουν.
δλδ τα κιλα να μην ειναι η προτεραιοτητα αλαλ η συνεπεια- κ οχι το αντιθετο
αν το καταφερουμε αυτο θα δουμε σιγουρα αποτελεσματα τα οποια θα ειναι κ μονιμα

[nifitsa]

Εχεις δικιο smart πολυ μου αρεσει ο τροπος που μου τα παρεθεσες!!! Δεν ξερω αν ειναι η πρωινη γυμναστικη ή κάτι άλλο πάντως αυτή τη στιγμή νοιωθω super ευδιαθετη και έχω όρεξη να κάνω πολλά πράγματα, ενεργεια που ξεχειλιζει!!! Το σίγουρο είναι οτι θα το κάνω και αύριο το πρωι... (κι ας ξαναδω τη ζυγαρια μου κολλημενη) :-)

[onelifeonechance]

Λοιπον, γυρισαααααααα!!!!!!

60 λεπτα διαδρομο
5 λεπτα ελλειπτικο
5 λεπτα στεππερ

βαρακια χερια
βαρη ολο το σωμα

κοιλιακους
ραχιαιους

Το αισθημα μετα τη γυμναστικη απλα δεν περιγραφεται!!!!:starhit:

[smart]

Originally posted by nifitsa
Εχεις δικιο smart πολυ μου αρεσει ο τροπος που μου τα παρεθεσες!!! Δεν ξερω αν ειναι η πρωινη γυμναστικη ή κάτι άλλο πάντως αυτή τη στιγμή νοιωθω super ευδιαθετη και έχω όρεξη να κάνω πολλά πράγματα, ενεργεια που ξεχειλιζει!!! Το σίγουρο είναι οτι θα το κάνω και αύριο το πρωι... (κι ας ξαναδω τη ζυγαρια μου κολλημενη) :-)

μπραβο :thumbup:
αυτο να κανεις
κ εγω θελω να συνηθισω να ξυπναω πιο νωρις για να ασκουμαι... αλλα προς το παρον περιοριζομαι στο βραδινο...
απλα, αν κανεις τη γυμναστικη σου το πρωι δεν υπαρχει κ το αγχος να μην προλαβεις στην υπολοιπη μερα !!

[tato]

Κορίτσια έκλεισα για αύριο το πρωί ραντεβού στα Curves της περιοχής μου! Ελπίζω να μου αρέσουν ... θα γράφω στο σχετικό τοπικ. Επιτέλους αποφάσισα να ξεκινήσω κάτι για τον ευατό μου!!!

[penelope1985]

Tπτ σημερα η πορκα...