ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[penelope1985]

10' διαδρομο
pilates

[smart]

τελικα εδειξα πυγμη κ μετα τις γαλατοπιtες εριξα κ 55΄διαδρομο σε διαφορες ταχυτητες κ κλισεις (κυριως στα τελευτια 25΄) μμμπππααααας κ καει τπτ απ τα σημερινα :P

ambs, υπομονη η ανοιξη δε θα αργησει
πηνελοπη μπραβο
καμια αλλη συμμετοχη δεν εχουμε?

:P
:bouncy:

[faidra7]

Κορίτσια τεράστιο bravo! Οι προπονήσεις σας είναι απλά super!:thumbup::thumbup::thumbup:
Να μπω κι εγώ στην παρέα σας?
Σήμερα λοιπόν, σε μια υπερβολικά λανθασμένη εκτίμηση της θερμοκρασίας, επιχείρησα 50' με εναλλαγές τρέξιμο και power walking στο ανοιχτό γήπεδο κοντά στο σπίτι μου :crazy: , σαν παρωδία του sylvester stalone, rocky the comeback, ή όπως αλλιώς είναι το όνομα της ταινίας, όπου ο rocky κουρασμένος πια από τα χρόνια με μερικά περιττά κιλά προπονείται με ταλαίπωρο ύφος μεν, ακούραστα δε, στους παγωμένους δρόμους της Μόσχας. :smirk:

[smart]

Originally posted by faidra7
Κορίτσια τεράστιο bravo! Οι προπονήσεις σας είναι απλά super!:thumbup::thumbup::thumbup:
Να μπω κι εγώ στην παρέα σας?
Σήμερα λοιπόν, σε μια υπερβολικά λανθασμένη εκτίμηση της θερμοκρασίας, επιχείρησα 50' με εναλλαγές τρέξιμο και power walking στο ανοιχτό γήπεδο κοντά στο σπίτι μου :crazy: , σαν παρωδία του sylvester stalone, rocky the comeback, ή όπως αλλιώς είναι το όνομα της ταινίας, όπου ο rocky κουρασμένος πια από τα χρόνια με μερικά περιττά κιλά προπονείται με ταλαίπωρο ύφος μεν, ακούραστα δε, στους παγωμένους δρόμους της Μόσχας. :smirk:

ουαου!!!
χιλια μπραβο:thumbup:
εγω βασικα θα ετρεχα μονο για να μπω στο σπιτι με τετοιο κρυο

[LaLuna]

ειμαι η μονη που χαρηκε με το κρυο????

παρ ολη τη χαρα, η μερα ηταν για ξαπλες και χουζουρι.....
τελικα τα καταφερα και χωρις ιχνος διαθεσης πηγα γυμναστηριο, εκανα μολις 30 λεπτα διαδρομο(15 και 15) με πολυ ζορι στο 5,5 αλλα ευτυχως το υπολοιπο προγραμμα κανονικα...

μετα ηρθα σπιτι και τσκισα 2 τοστ και μπισκοτα....
οτι εκαψα δηλαδη το πηρα εις τριπλουν.....:flaming::flaming::flaming:

[kat73]

Ιανουαριος 2011 (στοχος να παω 13 φορες το λιγοτερο!)

04/1/11 - 30' curves
10/1/11 - 30' curves
11/1/11 - 30' curves
12/1/11 - 30' curves
13/1/11 - 30' curves
14/1/11 - 30' curves
17/1/11 - 30' curves
18/1/11 - 30' curves
19/1/11 - 30' curves
26/1/11 - 30' curves

[faidra7]

Δεν μπόρεσα να αντισταθώ στον απίστευτο ήλιο και επιχείρησα ένα ακόμη 50λεπτο στο γήπεδο. Ξεκίνησε σαν χαλαρό jogging και μετά το πρώτο τέταρτο, αφού είχα πλέον παγώσει τελείως έτρεχα σα να με κυνηγάει το F.B.I.

Το πήρα απόφαση πια πως για ένα μήνα ακόμη, τουλάχιστον, θα ήταν σοφό να γυμνάζομαι σε κλειστό χώρο:flaming:

[onelifeonechance]

χαχαχαχα faidra μιλαμε εισαι πολυ περιγραφικη!!

61 λεπτα διαδρομο εναλλαξ 5.5 με 2 incline και 6 με 4 incline καθε 10 λεπτα

βαρακια χερια
βαρη σωμα

κατω κοιλιακους
κοιλιακους στον παγκο
ραχιαιους

[boy23]

Παιδιά γεια σας. Θα ήθελα να σας ρωτήσω κάτι σχετικά με τη γυμναστική. ʼρχισα αεροβική πριν 2 βδομάδες. Πηγαίνω 3 φορές γυμναστήριο και άλλες 3 κολύμπι κάθε βδομάδα. Κάνω γύρω στα 50 λεπτά. Στο γυμναστήριο κάνω δρόμο, ελειπτικό και λίγους κοιλιακούς-βραχιαίους. Σκοπεύω αφού αποκτήσω περισσότερη αντοχή, να αφιερώνω περισσότερο χρόνο για γυμναστική. Απλά γνωρίζει κανείς αν είναι αλήθεια αυτό που λέγεται ότι δεν είναι καλά να κάνεις καθημερινά γυμναστική γιατί ο οργανισμός "νομίζει" πως βρίσκεται σε κατάσταση συναγερμού, με αποτέλεσμα να μη χάνεις βάρος;

[lessing_ed]

ΟΧΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ

[penelope1985]

Yoga μετα απο 3 βδομαδες περιπου...

[penelope1985]

Originally posted by boy23
Παιδιά γεια σας. Θα ήθελα να σας ρωτήσω κάτι σχετικά με τη γυμναστική. ʼρχισα αεροβική πριν 2 βδομάδες. Πηγαίνω 3 φορές γυμναστήριο και άλλες 3 κολύμπι κάθε βδομάδα. Κάνω γύρω στα 50 λεπτά. Στο γυμναστήριο κάνω δρόμο, ελειπτικό και λίγους κοιλιακούς-βραχιαίους. Σκοπεύω αφού αποκτήσω περισσότερη αντοχή, να αφιερώνω περισσότερο χρόνο για γυμναστική. Απλά γνωρίζει κανείς αν είναι αλήθεια αυτό που λέγεται ότι δεν είναι καλά να κάνεις καθημερινά γυμναστική γιατί ο οργανισμός "νομίζει" πως βρίσκεται σε κατάσταση συναγερμού, με αποτέλεσμα να μη χάνεις βάρος;

ραχιαιους

[petallouditsaa]

κοριτσια τι λεει το curves βοηθαει?κανει για τα κιλα μου?

[penelope1985]

ναι

[absolute]

και γιατι οχι πεταλουδιτσα???οτι κανεις καλο ειναι!και αφου μπορεις και αφου δε βαριεσαι(μιση ωρα ειναι σιγα) ολα οκ!
εμενα δε βολευει κανενα,ολα μου πεφτουν μακρια και αφου δε μπορω και αφου βαριεμαι ξεκινησα δειλα δειλα το περπατημα και οτι γινει...:P:bigsmile: