ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[penelope1985]

Σημερα επιτελους και παλι στο γυμναστηριο...

10 διαδρομο
10 ποδηλατο
10 ελειπτικο
βαρη ραχιαιους
κοιλιακους
leg raises

[faidra7]

Τι καλά που πηγαίνετε παρεούλα για γυμναστική! :bouncing:
Οραματίζομαι ήδη μια ετήσια μάζωξη σε κεντρικό σημείο της χώρας, για ένα μαραθώνιο βάδην ώστε να γνωριζόμαστε και να περνάμε ταυτόχρονα κοινωνικό μήνυμα: "Δεν μας φοβίζει ούτε Δ.Ν.Τ ούτε Δ.Π.Τ !!!" :smilegrin:
...να τυπώσουμε και μπλουζάκια eatingdisorders.gr...ή θα γίνει πολύ γραφικό?!!!


σήμερα:
30' αερόβια trampolino :crazy:
30' ενδυνάμωση kinesis
leg raises με gymstick
ισομετρικές τετρακεφάλων

[click]

Originally posted by faidra7
"Δεν μας φοβίζει ούτε Δ.Ν.Τ ούτε Δ.Π.Τ !!!" :smilegrin:

πωπω ηταν κωλομερα σημερα, αλλα πεθανα με αυτο το μηνυμα...

θενξ

[onelifeonechance]

Σημερα το ζωον,ξεχασα την πετσετα μου οποτε δεν εκανα οργανα ουτε κοιλιακους

60 λεπτα διαδρομο
10 λεπτα στεππερ

βαρακια χερια

[penelope1985]

Ειμαι η μονη που δεν σιχαινεται τπτ και κανει τα παντα χωρις πετσετα?

10' διαδρομο
10' ποδηλατο
βαρη
ραχιαιους
κοιλιακους
leg raises

[mariafc]

Ειμαι η μονη που δεν σιχαινεται τπτ και κανει τα παντα χωρις πετσετα?

Και εκεί ταιριάζουμε? Είμαστε δύο

[penelope1985]

Οχι που δεν θα μασταν...

[Alma libre_ed]

penelope1985 Καλησπερα .....Ηθελα να ρωτησω γυμνάζοσουν απο παντα ή ξεκινησες οταν αρχισες διατροφη ?
Και αν ναι ποσο ευκολο ηταν ?
Ευχαριστω.....

[onelifeonechance]

Originally posted by mariafc

Ειμαι η μονη που δεν σιχαινεται τπτ και κανει τα παντα χωρις πετσετα?

Και εκεί ταιριάζουμε? Είμαστε δύο

Ρε παιδια και εσεις αν δειτε τον παπουλοφ που ειναι ενα βημα πριν τον θανατο και ολους τους σιχαμερους γυμνοσαλιαγκες που ακουμπανε τα οργανα ή κανουν κοιλιακους στους παγκους,σιγουρα δεν θα κανατε χωρις πετσετα.Σιχαινομαι απειρα...

[onelifeonechance]

Σημερα 2 ωρες+
ρεκορ!!

60 λεπτα διαδρομο
10 λεπτα ποδηλατο
10 λεπτα στεππερ

βαρακια χερια
βαρη σωμα

κοιλιακους
ραχιαιους

[penelope1985]

Originally posted by onelifeonechance

Originally posted by mariafc

Ειμαι η μονη που δεν σιχαινεται τπτ και κανει τα παντα χωρις πετσετα?

Και εκεί ταιριάζουμε? Είμαστε δύο

Ρε παιδια και εσεις αν δειτε τον παπουλοφ που ειναι ενα βημα πριν τον θανατο και ολους τους σιχαμερους γυμνοσαλιαγκες που ακουμπανε τα οργανα ή κανουν κοιλιακους στους παγκους,σιγουρα δεν θα κανατε χωρις πετσετα.Σιχαινομαι απειρα...

Δεν σιχαινομαι τπτ λεμε...

ALMALIBRE οχι μολις αρχισα διαιτα αρχισα.... ηταν ΟΚ. Καμια βδομαδα ζορι και μετα ΟΚ

[merenta]

Καλησπερα εχω διαδρομο στο σπιτι και ακομη δεν ανεβηκα και πρεπει να χασω και 20-25 κιλαΠαρακινηστε με πεστε μου κατι σας παρακαλω:kiss:

[Ciciliana]

Originally posted by merenta
Καλησπερα εχω διαδρομο στο σπιτι και ακομη δεν ανεβηκα και πρεπει να χασω και 20-25 κιλαΠαρακινηστε με πεστε μου κατι σας παρακαλω:kiss:

merenta, και εγω σπίτι μου έχω διάδρομο...
και έχω μερικές μέρες που δε πάω..:thumbdown:
απλά όσο λάσκα πρόγραμμα έχω τόσο λιγότερο κάνω...
ενω όσο πιο φορτωμένο τότε κανω..(ανωμαλη)

Δε ξερω τι ακριβως θα σε παρακινούσε, αλλά σκέψου μια ιδέα είναι ... σήκω βάλε μια φορμίτσα, αθλητικά και πήγαινε στο διάδρομο.ΑΠΛΟ....
και εγω αυτό λεω να κάνω το βράδυ αργότερα όμως γιατί τώρα δε χονεψα ακόμη.

[badgirl11]

αλλη μια παρουσα (ανωμαλη) χεχε βαριεμαι οικτρα την αεροβια. αντιθετα περασα τελεια οταν βγηκαμε για πεπρατημα με μια φιλη!

[Ciciliana]

καλά όντως άν έχουμε παρέα, τί ωραία που είναι............
αλλά δυστυχώς
εγω μια περίοδο έκανα με παρέα..και μου άρεσε.