Results 2,161 to 2,175 of 4134
Thread: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
-
01-03-2011, 00:48 #2161
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 2,196
σε ευχαριστώ Κλεάνθη.εχω κανει στο παρελθόν αλλά τοτε ειχα στόχο απλά να σφίξω κ θυμαμαι οτι ειχα πολύ καλο αποτέλεσμα. απλά αναρωτιόμουν αν τωρα στα +10 κιλά απο τότε θα μου εκανε το ιδιο καλο.
- 01-03-2011, 00:55 #2162
- Join Date
- Aug 2010
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,484
Originally posted by granita
θα παω σιγουρα απλα σκεφτομαι ποτε ειναι η σωστη ωρα!μηπως ειναι τωρα??χαχαχαχαχα...ουφ
01-03-2011, 14:17 #2163
- Join Date
- Jul 2010
- Posts
- 75
Το power plate κανει πολυ καλο. Θα χασεις ποντους σιγουρα...φυσικα θελει και διατροφη αν δεν κανεις καποια αλλη ασκηση. Καποιοι γυμναστες πιστευουν οτι καλο θα ειναι να κανεις αφου θα εχεις κανει γενικα καποιο διαστημα αλλου ειδους γυμναστικη...εγω εκανα συνδυαστικα λιγο απο ολα τοτε...θα σε βοηθησει αλλα προσεχε γιατι μετα χαλαρωνει και το σωμα πιο ευκολα απο οτι με το γυμναστηριο το κλασικο...
01-03-2011, 20:02 #2164
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Kαλησπερα!
σημερα
10' διαδρομο
10' ποδηλατο
κοιλιακους
βαρη
leg raises
02-03-2011, 21:26 #2165
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 160
Χτες 40 λεπτα αεροβια και 15 λεπτα ασκησεις για ολο το σωμα
σημερα 40 λεπτα αεροβια
02-03-2011, 21:52 #2166
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 51
Power Yoga Πετρουλάκη σήμερα 45'
02-03-2011, 22:09 #2167
- Join Date
- Jul 2010
- Posts
- 75
Καλησπέρα....σήμερα....30' διάδρομο (7,5 ταχύτητα-3,7 χιλιόμετρα), 50' ποδήλατο (6,7 χιλιόμετρα), 10' ελλειπτικό (1 χιλιόμετρο)...έλιωσα...
03-03-2011, 18:45 #2168
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
20' airwalker
03-03-2011, 18:51 #2169
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 160
40 λεπτα αεροβια, 15 λεπτα ασκησεις για το σωμα, 10 λεπτα διατασεις
03-03-2011, 21:28 #2170
- Join Date
- Jul 2010
- Posts
- 75
Καλησπέρα...λοιπό σήμερα....60΄yogilates και 20' διαδρομο (2,5 χιλιόμετρα) γνωρίζει κανείς περίπου πόσες θερμίδες καίγονται σε μία ώρα αίθουσας? Η yogilates είναι συνδυασμός pilates με yoga
04-03-2011, 13:16 #2171
- Join Date
- Jan 2011
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 113
Σεμινάρια και δουλειά στο pc αυτή την εβδομάδα, με μόνη σωματική δραστηριότητα γρήγορο περπάτημα(περίπου 40΄) κάθε μέρα προς το σημείο διεξαγωγής των σεμιναρίων.
Ωστόσο τελείωσαν επιτέλους, οπότε χθες το βράδυ 70' διάδρομο και σήμερα 50', το περισσότερο τρέξιμο. Αν με άφηνες, με την ώθηση που είχα πάρει θα έμπαινα σε τροχιά!:crazy:
04-03-2011, 13:47 #2172
- Join Date
- Aug 2009
- Posts
- 324
Eπιτελους πριν 2 μερες το πηρα αποφαση και ξεκινησα και εγω:starhit: η διαθεση μου ανεβασμενη και νιωθω ηδη καλυτερα με το σωμα μου σαν να πηρε τα πανω του .Δεν εννοω απωλεια απλα ξεμουδιασε καπως:starhit:
Μερα πρωτη
25 λεπτα διαδρομο
βαρη3χ12 τα σετ που κανω
και 10 λεπτα ποδηλατο
Μερα δευτερη
35 λεπτα διαδρομο
βαρη
Σημερα εχει body pump
λετε να το βγαλω το προγραμμα με τοσα κιλα που εχω?εννοω το body pump...ανησυχω:sniff:
04-03-2011, 13:50 #2173
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 2,527
αχ!!!
body pump!!!
ΤΕΛΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!
θα κανεις ο,τι μπορεις, μην αγχεσαι!
αλλωστε, ανεξαρτητως κιλων ειναι δυσκολο για αρχαριο, μην αποδωσεις στα κιλα σου τυχουσες δυσκολιες
θα δεις τεραστια διαφορα παντως μ αυτο, στο λεω
04-03-2011, 13:52 #2174
- Join Date
- Aug 2009
- Posts
- 324
Δεν θελω να γινω ρεζιλι ρε smart μου αλλα ειμαι ενθουσιασμενη τωρα που ξεκινησα και θελω να το κανω και αυτο.ελπιζω να τα καταφερω
04-03-2011, 14:37 #2175
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 2,527
φυσικα και θα τα καταφερεις
αλλα κ αν ακομη κουραστεις σου υπογραφω οτι δε θα φταινε τα κιλα σου, μην σκεφτεις κατι τετοιο.. το προγραμμα ειναι πολυ δυνατο κ ακομη κ καποιος προχωρημενος που σταματαει για 1 η 2 βδομαδες, παλι δυσκολευεται.
αν δυσκολευτεις μην το παρεις προσωπικα κ μη ναπογοητευτεις, κει θελω να καταληξω απλα επανaλαμβανομαι , δεν ειμαι σε φορμα :S
Similar Threads
-
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι ΘεραπείαςReplies: 28Last Post: 20-09-2011, 16:42 -
Γυμναστικη
By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές ΔιαταραχέςReplies: 3Last Post: 20-07-2011, 20:16 -
Χρειάζεται και γυμναστική;
By lbp_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 424Last Post: 26-02-2010, 20:28 -
αποχή απ'τη γυμναστική?
By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-ΑσκησηReplies: 7Last Post: 29-01-2010, 00:59 -
Η γυμναστική βαραίνει;
By Queen_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 24Last Post: 12-04-2008, 20:50
Συνάντηση με πρώην
28-07-2025, 00:19 in Σχέσεις και Επικοινωνία