ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ! - Page 145
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 145 of 276 FirstFirst ... 4595135143144145146147155195245 ... LastLast
Results 2,161 to 2,175 of 4134
  1. #2161
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    2,196
    σε ευχαριστώ Κλεάνθη.εχω κανει στο παρελθόν αλλά τοτε ειχα στόχο απλά να σφίξω κ θυμαμαι οτι ειχα πολύ καλο αποτέλεσμα. απλά αναρωτιόμουν αν τωρα στα +10 κιλά απο τότε θα μου εκανε το ιδιο καλο.

  2. #2162
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,484
    Originally posted by granita
    θα παω σιγουρα απλα σκεφτομαι ποτε ειναι η σωστη ωρα!μηπως ειναι τωρα??χαχαχαχαχα...ουφ
    http://www.youtube.com/watch?v=yI__soXrROc

  3. #2163
    Το power plate κανει πολυ καλο. Θα χασεις ποντους σιγουρα...φυσικα θελει και διατροφη αν δεν κανεις καποια αλλη ασκηση. Καποιοι γυμναστες πιστευουν οτι καλο θα ειναι να κανεις αφου θα εχεις κανει γενικα καποιο διαστημα αλλου ειδους γυμναστικη...εγω εκανα συνδυαστικα λιγο απο ολα τοτε...θα σε βοηθησει αλλα προσεχε γιατι μετα χαλαρωνει και το σωμα πιο ευκολα απο οτι με το γυμναστηριο το κλασικο...

  4. #2164
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Kαλησπερα!

    σημερα
    10' διαδρομο
    10' ποδηλατο
    κοιλιακους
    βαρη
    leg raises

  5. #2165
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    160
    Χτες 40 λεπτα αεροβια και 15 λεπτα ασκησεις για ολο το σωμα

    σημερα 40 λεπτα αεροβια

  6. #2166
    Power Yoga Πετρουλάκη σήμερα 45'

  7. #2167
    Καλησπέρα....σήμερα....30' διάδρομο (7,5 ταχύτητα-3,7 χιλιόμετρα), 50' ποδήλατο (6,7 χιλιόμετρα), 10' ελλειπτικό (1 χιλιόμετρο)...έλιωσα...

  8. #2168
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    20' airwalker

  9. #2169
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    160
    40 λεπτα αεροβια, 15 λεπτα ασκησεις για το σωμα, 10 λεπτα διατασεις

  10. #2170
    Καλησπέρα...λοιπό σήμερα....60΄yogilates και 20' διαδρομο (2,5 χιλιόμετρα) γνωρίζει κανείς περίπου πόσες θερμίδες καίγονται σε μία ώρα αίθουσας? Η yogilates είναι συνδυασμός pilates με yoga

  11. #2171
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2011
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    113
    Σεμινάρια και δουλειά στο pc αυτή την εβδομάδα, με μόνη σωματική δραστηριότητα γρήγορο περπάτημα(περίπου 40΄) κάθε μέρα προς το σημείο διεξαγωγής των σεμιναρίων.
    Ωστόσο τελείωσαν επιτέλους, οπότε χθες το βράδυ 70' διάδρομο και σήμερα 50', το περισσότερο τρέξιμο. Αν με άφηνες, με την ώθηση που είχα πάρει θα έμπαινα σε τροχιά!:crazy:

  12. #2172
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2009
    Posts
    324
    Eπιτελους πριν 2 μερες το πηρα αποφαση και ξεκινησα και εγω:starhit: η διαθεση μου ανεβασμενη και νιωθω ηδη καλυτερα με το σωμα μου σαν να πηρε τα πανω του .Δεν εννοω απωλεια απλα ξεμουδιασε καπως:starhit:

    Μερα πρωτη
    25 λεπτα διαδρομο
    βαρη3χ12 τα σετ που κανω
    και 10 λεπτα ποδηλατο

    Μερα δευτερη
    35 λεπτα διαδρομο
    βαρη

    Σημερα εχει body pump
    λετε να το βγαλω το προγραμμα με τοσα κιλα που εχω?εννοω το body pump...ανησυχω:sniff:

  13. #2173
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    2,527
    αχ!!!
    body pump!!!
    ΤΕΛΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!
    θα κανεις ο,τι μπορεις, μην αγχεσαι!
    αλλωστε, ανεξαρτητως κιλων ειναι δυσκολο για αρχαριο, μην αποδωσεις στα κιλα σου τυχουσες δυσκολιες
    θα δεις τεραστια διαφορα παντως μ αυτο, στο λεω

  14. #2174
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2009
    Posts
    324
    Δεν θελω να γινω ρεζιλι ρε smart μου αλλα ειμαι ενθουσιασμενη τωρα που ξεκινησα και θελω να το κανω και αυτο.ελπιζω να τα καταφερω

  15. #2175
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    2,527
    φυσικα και θα τα καταφερεις
    αλλα κ αν ακομη κουραστεις σου υπογραφω οτι δε θα φταινε τα κιλα σου, μην σκεφτεις κατι τετοιο.. το προγραμμα ειναι πολυ δυνατο κ ακομη κ καποιος προχωρημενος που σταματαει για 1 η 2 βδομαδες, παλι δυσκολευεται.
    αν δυσκολευτεις μην το παρεις προσωπικα κ μη ναπογοητευτεις, κει θελω να καταληξω απλα επανaλαμβανομαι , δεν ειμαι σε φορμα :S

Similar Threads

  1. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι Θεραπείας
    Replies: 28
    Last Post: 20-09-2011, 16:42
  2. Γυμναστικη
    By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές Διαταραχές
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-2011, 20:16
  3. Χρειάζεται και γυμναστική;
    By lbp_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 424
    Last Post: 26-02-2010, 20:28
  4. αποχή απ'τη γυμναστική?
    By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-Ασκηση
    Replies: 7
    Last Post: 29-01-2010, 00:59
  5. Η γυμναστική βαραίνει;
    By Queen_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 24
    Last Post: 12-04-2008, 20:50

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •