ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[onelifeonechance]

Tί ειναι το body pump κοριτσια;Πειτε κ σε μενα την ασχετη!

[petallouditsaa]

ευχαριστω πολυ smart mou

@onelifeone

αεροβικη ασκηση με βαρακια

(νομιζω) :smilegrin:


θα δω αποψε και θα σου πω λεπτομεριες αν βγω ζωντανη:spin:

[onelifeonechance]

Eνδιαφερον..Περιμενουμε περισσοτερα πεταλουδιτσα!:thumbup:

[smart]

χαχα!!
αεροβικη ασκηση με βαρακια ΚΑΙ με μπαρα (σκετη στην αρχη, με βαρη αργοτερα).
καπου μπερδευεται κ το στεπ στη μεση!!
μυλος
ειναι ομως απιστευτο προγραμμα!!
δε νομιζω να μενει ουτε ιντσα αγυμναστη!!!

[raniadio]

ΕΚΑΝΑ 45΄ΔΙΑΔΡΟΜΟ.

[^princess^]

1 ωρα αεροβια, 10 λεπτα διατασεις για σημερα!!

[penelope1985]

Πω εχω καταντησει αθλια... παλι δεν πηγα γυμναστηριο... δεν μπορω αλλο...

[petallouditsaa]

Μολις ηρθα απο το body pump και ναι ειμαι ακομα ζωντανη:smilegrin:

Ξεπατωθηκα εντελως

Παιδια δεν υπαρχει γυμναζει πραγματικα τα παντα ...δεν μπορω ουτε τον κ-λο μου να κουνησω τωρα:smirk:

[Alma libre_ed]

petallouditsaa μπράβο:roll: :roll::bouncing:.:bouncing:..........εγω να δω ποτε θα παω γυμναστηριο.............

[petallouditsaa]

Originally posted by Alma libre
petallouditsaa μπράβο:roll: :roll::bouncing:.:bouncing:..........εγω να δω ποτε θα παω γυμναστηριο.............

Και εγω το παιδευα πολυ μεσα μου αλλα μονο το περπατημα δεν εφτανε...και πραγματικα εδω και 3 μερες που κανω γυμναστικη βοηθαει παρα πολυ ειδικα την διαθεση .Αλλος ανθρωπος σου λεω...ξεκινα αμεσα και εσυ και θα με θυμηθεις

[Alma libre_ed]

Αυτο με τη διαθεση ειναι το καλυτερο κινητρο απ ολα !!! Ευχαριστώ....

[petallouditsaa]

Ναι ετσι ειναι ...παρε το αποφαση .μπαμ μπαμ και θα εισαι πολυ καλυτερα και σωματικα αλλα και ψυχικα!:starhit:

[onelifeonechance]

petallouditsaa ολα καλα δλδ!μπραβο ρε κοριτσι!
στο γυμναστηριο μου βεβαια δεν παιζει body pump για κανενα λογο:P αλλα οκ!
αυριο ελπιζω να παω γιατι αδιαθετησα κ εχω να παω 1 εβδομαδα..

[petallouditsaa]

Ολα καλα onelifeonechance μου αλλα πολυ "σκληρο το προγραμμα¨ και τωρα ειμαι κομματια .Που θα παει θα συνηθισω....ελπιζω δηλαδη:smug b:
Δεν πειραζει που δεν εχει το δικο σου και τα υπολοιπα καλα ειναι !

[penelope1985]

Σήμερα φουλ προγραμμα μετα απο απειρο καιρο...

10' ποδηλατο
10' διαδρομος
10' ελειπτικο
βαρη
ραχιαιους
leg raises

κουραστηκα παρα πολυ γεγονος που μ'εχει κανει να πιστευω οτι εχω μπαταλεψει παρα πολυ και πρεπει να γινω παλι η παλια Πηνελοπη...