ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[penelope1985]

47 λεπτα... ουτε αμα παιρνεις δωρο μια τουρτα μολις τελειωσεις...

[Alma libre_ed]

penelope1985 μου για να πω την αληθεια τα αλλα οργανα δεν τα πολυ συμπαθω . Ο διαδρομος μου αρεσει πολυ . Σκεφτομαι αν καταφερω και σταθεροποιηθω αβιαστα στα 45 λεπτα διαδρομο και χαλαρα καποια οργανα θα ειμαι super .........Στα οργανα να πω την αληθεια δυο φορες που εχω κανει ζοριζομαι ......

[click]

Originally posted by Alma libre
Ο διαδρομος μου αρεσει πολυ .

τυχερη!!

εγω δε βλεπω να τον συνηθιζω ποτε. νομιζω ειναι το πιο βαρετο πραγμα εβερ.............
κανω 20' και νομιζω οτι ειμαι εναν αιωνα εκει πανω

τα βαρη ειναι πορωση

[penelope1985]

Εγω θα σ προτεινα να πεις στον γυμναστη σ οτι θες να κανεις ομαδες ομαδες καθε μερα. οποτε να μην εχεις πανω απο 3-4 οργανα την φορα. και προσθεσε σε αυτα κοιλιακους και ραχιαιους... 1 ωρα συνολικα δλδ. Παντως εγω 45 λεπτα γυμναστικη και παλι τα παιζω...

[Alma libre_ed]

penelope1985 μου έτσι το έχω σκεφτει και εγω ........ Να ξερες ποσο κουράγιο μου δινεις με τα λογια σου .Νομιζα οτι μονο εγω λογω κιλων και α- γυμνασιας ζοριζομαι ...........Ευχαριστω....

[penelope1985]

Οχι εγω ψυχαναγκαστικα τα κανω αυτα... και μπορω να πεισω τον εαυτο μ πολυ ευκολα να μην παει μια μερα γυμναστηριο...

[onelifeonechance]

Σημερα εμεινα ευχαριστημενη απ'τον εαυτο μου γιατι εβγαλα την προπονηση χωρις να παραλειψω τα βαρη.

15 λεπτα στεππερ
20 λεπτα διαδρομο (στο 7,2 με 7,6 alexandritaaa:wink1::tumble: )
10 λεπτα ποδηλατο

βαρη στηθος-δικεφαλα

κοιλιακους
ραχιαιους:tumble:

[Destiny_ed]

Εγώ ενώ ξεκίνησα δυναμικά τις τελευταίες μέρες το βαριέμαι αφόρητα το γυμναστήριο. Χτες έκανα μόνο
15΄ ποδήλατο
15΄διάδρομο
5΄ steps
Και σήμερα η ζυγαριά με δείχνει 1/2 κιλό πιο βαριά.... :sniff:

[penelope1985]

Σήμερα τπτ απο γυμναστικη φυσικα... μπορει να κανω λιγο airwalker αργοτερα αμα βρω κουραγιο...

[Alma libre_ed]

55 λεπτα διαδρομο.
Μέχρι την τριτη θα κανω μονο διαδρομο να ξεσκουριασω πρωτα λιγο και μετα θα μπω σε κανονικο προγραμμα.........

[onelifeonechance]

Originally posted by Destiny
Εγώ ενώ ξεκίνησα δυναμικά τις τελευταίες μέρες το βαριέμαι αφόρητα το γυμναστήριο. Χτες έκανα μόνο
15΄ ποδήλατο
15΄διάδρομο
5΄ steps
Και σήμερα η ζυγαριά με δείχνει 1/2 κιλό πιο βαριά.... :sniff:

Destiny κι εμενα μου συμβαινει αυτο μερικες φορες,κανουμε κατακρατηση λογω της γυμναστικης.Μην ανησυχεις

[alexandrita]

Originally posted by onelifeonechance
Σημερα εμεινα ευχαριστημενη απ'τον εαυτο μου γιατι εβγαλα την προπονηση χωρις να παραλειψω τα βαρη.

15 λεπτα στεππερ
20 λεπτα διαδρομο (στο 7,2 με 7,6 alexandritaaa:wink1::tumble: )
10 λεπτα ποδηλατο

βαρη στηθος-δικεφαλα

κοιλιακους
ραχιαιους:tumble:

ειμαι συγκινημένη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
και για το διαδρομο αλλα πρωτιστως που εκανες βαρη για το στηθος!!!!!

[onelifeonechance]

Ω ναι φιληηηη!!
Σε σκεφτομουν χθες ολη την ωρα που ημουν στο γυμναστηριο!!

[Destiny_ed]

Originally posted by onelifeonechance

Originally posted by Destiny
Εγώ ενώ ξεκίνησα δυναμικά τις τελευταίες μέρες το βαριέμαι αφόρητα το γυμναστήριο. Χτες έκανα μόνο
15΄ ποδήλατο
15΄διάδρομο
5΄ steps
Και σήμερα η ζυγαριά με δείχνει 1/2 κιλό πιο βαριά.... :sniff:

Destiny κι εμενα μου συμβαινει αυτο μερικες φορες,κανουμε κατακρατηση λογω της γυμναστικης.Μην ανησυχεις

Α ναι; δεν το ήξερα, ευχαριστώ!!!

[penelope1985]

Σήμερον:

10' διαδρομο
10' ποδηλατο
ραχιαιους
κοιλιακους
βαρη
leg raises