Results 2,296 to 2,310 of 4134
Thread: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
-
22-03-2011, 22:27 #2296Senior Member
- Join Date
- Aug 2010
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,484
κι εγω την επαθα σημερα. νηστικη και ζαλαδες.
αλλα προλαβα καμμια ωρα, καλα ηταν
- 22-03-2011, 22:38 #2297Senior Member
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 3,771
:thumbup::thumbup: ετσι ακριβως! κ να μην αφηνουμε τον οργανισμο να συνηθιζει στα ιδια κ τα ιδια, αλλαζοντας τη σειρα των ασκησεων (αλλα οχι την σειρα βαρη-αεροβια), ο οργανισμος μπερδευεται. Μια αλλη λυση ειναι αεροβια ξεχωρα απο βαρη, ετσι δεν κουραζομαστε κ πολυ.Originally posted by marou_laki
Πολυ λιγες οι θερμιδες σου μου ακουγονται κοριτσακι!Το βραδυOriginally posted by nansyafs
30' διαδρομο 4 χιλ. - 20' ποδηλατο 2χιλ. - 10΄ελλειπτικο 1χιλ - 60' αιθουσα ασκησεις χερια κοιλιακους γλουτους - 30' βαρη ποδια
τετοιου ειδους γυμναστικη περιπου...διατροφη...πρωινο 2 φετες τοστ με φιλαδελεφεια...μεσημεριανο κανονικο(οχι τηγανιτα) βραδινο ενα φρουτο...μπορει και καμια μπαρα δημητριακων...και το πολυ 1 φορα την εβδομαδα κανενα γλυκο η τηγανητο....
να τρως μια μεγαλη σαλατα με μια μεριδα πρωτεινη και μια μικρη
μεριδα υδατανθρακαι ωμο ελαιολαδο απαραιτητως.Αν θες το
μεγιστο καψιμο λιπους θα κανεις το αεροβιο μετα τα βαρη και
αν σου πει τιποτα η "γυμναστρια" πες της να παρει το πτυχιο
και να παει στη ψαραγορα να τυλιγει γαυρους.Οταν τα αποθεματα
γλυκογονου ειναι 0 τοτε καις λιπος.Βασικα πραγματα ειναι αυτα!
Μεινε πιστη στο προγραμμα σου και ολα θα πανε καλα , αλλα
στο ξανατονιζω μην τρως τοσο λιγο γιατι ο οργανισμος σου θα
αναγκαστει να καψει μυικο ιστο και παει στραφι η γυμναστικη
και ολα!Καλη δυναμη!
Αν εχεις τη δυνατοτητα για αεροβια νηστικη το πρωι ειναι το καλυτερο λιποδιαλυτικο.
22-03-2011, 23:02 #2298Member
- Join Date
- Jul 2010
- Posts
- 75
Σοβαρα?εχει αποτελεσμα marou_laki η γυμναστικη zumba?μωρε βρηκα μερικα στην θεσσαλονικη αλλα περιμενω απαντηση...και δεν ξερω και ποσο κοστιζει...σημερα εφαγα παραπανω αναγκαστικα γιατι ψοφησα...
22-03-2011, 23:46 #2299Senior Member
- Join Date
- Feb 2009
- Posts
- 230
tae-bo προπόνηση 45 λεπτά 15λεπτά πουσ-απς και κοιλιακους και ποδια...
23-03-2011, 11:37 #2300Senior Member
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 3,771
σκεφτομαι κ γω για ταεμπο ασι...ταε μπο ή κικ μποξινγκ. αλλα μεχρι να το σκετφω θαχχει φτασει το καλοκαιρι μου φαινεται :smilegrin: δεν ξερω κ αν κανουν πια ταεμπο εδω, μικρο μερος, αν δεν ειχε ζητησει δε θα υπαρχει πια...
κ για κικ μποξινγκ δεν ειμαι αποφασισμενη για φετος λογω προβληματων που εχω...(μεση χερι κτλ)
23-03-2011, 17:51 #2301Senior Member
- Join Date
- Mar 2007
- Posts
- 510
Aμα η δασκαλα εχει πιστοποιηθει να διδασκει ζουμπα τοτε μην το σκεφτεσαι!Originally posted by nansyafs
Σοβαρα?εχει αποτελεσμα marou_laki η γυμναστικη zumba?μωρε βρηκα μερικα στην θεσσαλονικη αλλα περιμενω απαντηση...και δεν ξερω και ποσο κοστιζει...σημερα εφαγα παραπανω αναγκαστικα γιατι ψοφησα...
Θα ξετρελαθεις!!
23-03-2011, 19:12 #2302Senior Member
- Join Date
- Feb 2009
- Posts
- 230
είναι τρομερό μπορώ να πω γυμνάζεις τα πάντα και μετά με της ασκήσεις με την προπονήτρια στοχεύεις και σε πιό ειδικά σημεία...αλλά η αλήθεια είναι ότι με τις πολεμικές κινήσεις που έχει δεν μπορείς να αποφύγεις την καταπόνηση τών χεριών και της μέσης(φαντάσου στο κικ μποξινγκ τι γίνεται)..νομίζω ότι σε λιγότερους μπελάδες θα σε βάλει ένα αερομπικ μετριας κ υψηλής έντασης....Originally posted by badgirl11
σκεφτομαι κ γω για ταεμπο ασι...ταε μπο ή κικ μποξινγκ. αλλα μεχρι να το σκετφω θαχχει φτασει το καλοκαιρι μου φαινεται :smilegrin: δεν ξερω κ αν κανουν πια ταεμπο εδω, μικρο μερος, αν δεν ειχε ζητησει δε θα υπαρχει πια...
κ για κικ μποξινγκ δεν ειμαι αποφασισμενη για φετος λογω προβληματων που εχω...(μεση χερι κτλ)
23-03-2011, 19:16 #2303Senior Member
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 3,771
το βαριεμαι...
θα περιμενω να παω στον ορθοπδικο αθηνα και θα δω. προς το παρον το ξεκουραζω κ δεν το νιωθω. Το κικ μποξινγκ δεν το φοβαμαι αφου στην αρχη δεν κανεις κ πολλα, αλλα αυτο ειναι κ το προβλημα μου, θελω εξαρχης να κανω πολλα, αλλιως αμα ειναι να περιμενω...θα βαρεθω.
Σευχαριστω ασι μου, ακουγεται σουπερτελειο γμτ θελω κ γωωωωωωωωω κ ειχε κ ενα κουκλο γυμναστη παλια που το εκανε...αλλα νομιζω σταματησαν εδω,,,
23-03-2011, 21:55 #2304Member
- Join Date
- Jul 2010
- Posts
- 75
Σήμερα...30΄διάδρομο(8 ταχυτητα για 26΄και 9 τρεξιμο για 4΄)...30΄ποδήλατο....5΄ελλειπτι κό...25΄βάρη πόδια...ακόμη δεν μπόρεσα να μάθω τίποτα για το ζούμπα σε αυτους που έστειλα...
uzzled: ...
23-03-2011, 21:58 #2305Senior Member
- Join Date
- Aug 2010
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,484
ποσο ζηλευω.... εγω δεν πατησα σημερα
23-03-2011, 22:09 #2306Senior Member
- Join Date
- Jan 2010
- Posts
- 1,557
Μια απο τα ιδια..:thumbdown:Originally posted by click
ποσο ζηλευω.... εγω δεν πατησα σημερα
Αυριο!!!
23-03-2011, 22:11 #2307Member
- Join Date
- Jul 2010
- Posts
- 75
Δεν πειράζει...και αύριο μέρα είναι...3 φορες την εβδομάδα αν πηγαίνεις είναι μια χαρά...
23-03-2011, 22:13 #2308Senior Member
- Join Date
- Jan 2010
- Posts
- 1,557
Εγω ελεγα να πηγαινω 4 αλλα βαριεμαι
οποτε εχω μεινει στις 3!
23-03-2011, 22:53 #2309Member
- Join Date
- Jul 2010
- Posts
- 75
Όπως είπα και 3 είναι μια χαρά κατά την αποψή μου...όπως είπα και χθες...βασανίζομαι και στην ιδεα διαδρομος...
23-03-2011, 22:58 #2310Senior Member
- Join Date
- Aug 2010
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,484
στην ιδεα διαδρομος χασμουριεμαι
Similar Threads
-
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι ΘεραπείαςReplies: 28Last Post: 20-09-2011, 16:42 -
Γυμναστικη
By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές ΔιαταραχέςReplies: 3Last Post: 20-07-2011, 20:16 -
Χρειάζεται και γυμναστική;
By lbp_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 424Last Post: 26-02-2010, 20:28 -
αποχή απ'τη γυμναστική?
By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-ΑσκησηReplies: 7Last Post: 29-01-2010, 00:59 -
Η γυμναστική βαραίνει;
By Queen_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 24Last Post: 12-04-2008, 20:50
Posting Permissions
Reply With Quote
Συνάντηση με πρώην
28-07-2025, 00:19 in Σχέσεις και Επικοινωνία