ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ! - Page 154
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 154 of 276 FirstFirst ... 54104144152153154155156164204254 ... LastLast
Results 2,296 to 2,310 of 4134
  1. 22-03-2011, 22:27 #2296
    click
    click is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,484
    κι εγω την επαθα σημερα. νηστικη και ζαλαδες.
    αλλα προλαβα καμμια ωρα, καλα ηταν
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 22-03-2011, 22:38 #2297
    badgirl11
    badgirl11 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    Originally posted by marou_laki
    Originally posted by nansyafs
    30' διαδρομο 4 χιλ. - 20' ποδηλατο 2χιλ. - 10΄ελλειπτικο 1χιλ - 60' αιθουσα ασκησεις χερια κοιλιακους γλουτους - 30' βαρη ποδια
    τετοιου ειδους γυμναστικη περιπου...διατροφη...πρωινο 2 φετες τοστ με φιλαδελεφεια...μεσημεριανο κανονικο(οχι τηγανιτα) βραδινο ενα φρουτο...μπορει και καμια μπαρα δημητριακων...και το πολυ 1 φορα την εβδομαδα κανενα γλυκο η τηγανητο....
    Πολυ λιγες οι θερμιδες σου μου ακουγονται κοριτσακι!Το βραδυ
    να τρως μια μεγαλη σαλατα με μια μεριδα πρωτεινη και μια μικρη
    μεριδα υδατανθρακαι ωμο ελαιολαδο απαραιτητως.Αν θες το
    μεγιστο καψιμο λιπους θα κανεις το αεροβιο μετα τα βαρη και
    αν σου πει τιποτα η "γυμναστρια" πες της να παρει το πτυχιο
    και να παει στη ψαραγορα να τυλιγει γαυρους.Οταν τα αποθεματα
    γλυκογονου ειναι 0 τοτε καις λιπος.Βασικα πραγματα ειναι αυτα!
    Μεινε πιστη στο προγραμμα σου και ολα θα πανε καλα , αλλα
    στο ξανατονιζω μην τρως τοσο λιγο γιατι ο οργανισμος σου θα
    αναγκαστει να καψει μυικο ιστο και παει στραφι η γυμναστικη
    και ολα!Καλη δυναμη!
    :thumbup::thumbup: ετσι ακριβως! κ να μην αφηνουμε τον οργανισμο να συνηθιζει στα ιδια κ τα ιδια, αλλαζοντας τη σειρα των ασκησεων (αλλα οχι την σειρα βαρη-αεροβια), ο οργανισμος μπερδευεται. Μια αλλη λυση ειναι αεροβια ξεχωρα απο βαρη, ετσι δεν κουραζομαστε κ πολυ.
    Αν εχεις τη δυνατοτητα για αεροβια νηστικη το πρωι ειναι το καλυτερο λιποδιαλυτικο.
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 22-03-2011, 23:02 #2298
    nansyafs
    nansyafs is offline
    Member
    Join Date
    Jul 2010
    Posts
    75
    Σοβαρα?εχει αποτελεσμα marou_laki η γυμναστικη zumba?μωρε βρηκα μερικα στην θεσσαλονικη αλλα περιμενω απαντηση...και δεν ξερω και ποσο κοστιζει...σημερα εφαγα παραπανω αναγκαστικα γιατι ψοφησα...
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 22-03-2011, 23:46 #2299
    asi
    asi is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2009
    Posts
    230
    tae-bo προπόνηση 45 λεπτά 15λεπτά πουσ-απς και κοιλιακους και ποδια...
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 23-03-2011, 11:37 #2300
    badgirl11
    badgirl11 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    σκεφτομαι κ γω για ταεμπο ασι...ταε μπο ή κικ μποξινγκ. αλλα μεχρι να το σκετφω θαχχει φτασει το καλοκαιρι μου φαινεται :smilegrin: δεν ξερω κ αν κανουν πια ταεμπο εδω, μικρο μερος, αν δεν ειχε ζητησει δε θα υπαρχει πια...
    κ για κικ μποξινγκ δεν ειμαι αποφασισμενη για φετος λογω προβληματων που εχω...(μεση χερι κτλ)
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 23-03-2011, 17:51 #2301
    marou_laki
    marou_laki is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2007
    Posts
    510
    Originally posted by nansyafs
    Σοβαρα?εχει αποτελεσμα marou_laki η γυμναστικη zumba?μωρε βρηκα μερικα στην θεσσαλονικη αλλα περιμενω απαντηση...και δεν ξερω και ποσο κοστιζει...σημερα εφαγα παραπανω αναγκαστικα γιατι ψοφησα...
    Aμα η δασκαλα εχει πιστοποιηθει να διδασκει ζουμπα τοτε μην το σκεφτεσαι!
    Θα ξετρελαθεις!!
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 23-03-2011, 19:12 #2302
    asi
    asi is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2009
    Posts
    230
    Originally posted by badgirl11
    σκεφτομαι κ γω για ταεμπο ασι...ταε μπο ή κικ μποξινγκ. αλλα μεχρι να το σκετφω θαχχει φτασει το καλοκαιρι μου φαινεται :smilegrin: δεν ξερω κ αν κανουν πια ταεμπο εδω, μικρο μερος, αν δεν ειχε ζητησει δε θα υπαρχει πια...
    κ για κικ μποξινγκ δεν ειμαι αποφασισμενη για φετος λογω προβληματων που εχω...(μεση χερι κτλ)
    είναι τρομερό μπορώ να πω γυμνάζεις τα πάντα και μετά με της ασκήσεις με την προπονήτρια στοχεύεις και σε πιό ειδικά σημεία...αλλά η αλήθεια είναι ότι με τις πολεμικές κινήσεις που έχει δεν μπορείς να αποφύγεις την καταπόνηση τών χεριών και της μέσης(φαντάσου στο κικ μποξινγκ τι γίνεται)..νομίζω ότι σε λιγότερους μπελάδες θα σε βάλει ένα αερομπικ μετριας κ υψηλής έντασης....
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 23-03-2011, 19:16 #2303
    badgirl11
    badgirl11 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    το βαριεμαι...
    θα περιμενω να παω στον ορθοπδικο αθηνα και θα δω. προς το παρον το ξεκουραζω κ δεν το νιωθω. Το κικ μποξινγκ δεν το φοβαμαι αφου στην αρχη δεν κανεις κ πολλα, αλλα αυτο ειναι κ το προβλημα μου, θελω εξαρχης να κανω πολλα, αλλιως αμα ειναι να περιμενω...θα βαρεθω.
    Σευχαριστω ασι μου, ακουγεται σουπερτελειο γμτ θελω κ γωωωωωωωωω κ ειχε κ ενα κουκλο γυμναστη παλια που το εκανε...αλλα νομιζω σταματησαν εδω,,,
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 23-03-2011, 21:55 #2304
    nansyafs
    nansyafs is offline
    Member
    Join Date
    Jul 2010
    Posts
    75
    Σήμερα...30΄διάδρομο(8 ταχυτητα για 26΄και 9 τρεξιμο για 4΄)...30΄ποδήλατο....5΄ελλειπτι κό...25΄βάρη πόδια...ακόμη δεν μπόρεσα να μάθω τίποτα για το ζούμπα σε αυτους που έστειλα... uzzled: ...
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 23-03-2011, 21:58 #2305
    click
    click is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,484
    ποσο ζηλευω.... εγω δεν πατησα σημερα
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 23-03-2011, 22:09 #2306
    onelifeonechance
    onelifeonechance is offline
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2010
    Posts
    1,557
    Originally posted by click
    ποσο ζηλευω.... εγω δεν πατησα σημερα
    Μια απο τα ιδια..:thumbdown:
    Αυριο!!!
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 23-03-2011, 22:11 #2307
    nansyafs
    nansyafs is offline
    Member
    Join Date
    Jul 2010
    Posts
    75
    Δεν πειράζει...και αύριο μέρα είναι...3 φορες την εβδομάδα αν πηγαίνεις είναι μια χαρά...
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 23-03-2011, 22:13 #2308
    onelifeonechance
    onelifeonechance is offline
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2010
    Posts
    1,557
    Εγω ελεγα να πηγαινω 4 αλλα βαριεμαι οποτε εχω μεινει στις 3!
    Reply With Quote Reply With Quote
  15. 23-03-2011, 22:53 #2309
    nansyafs
    nansyafs is offline
    Member
    Join Date
    Jul 2010
    Posts
    75
    Όπως είπα και 3 είναι μια χαρά κατά την αποψή μου...όπως είπα και χθες...βασανίζομαι και στην ιδεα διαδρομος...
    Reply With Quote Reply With Quote
  16. 23-03-2011, 22:58 #2310
    click
    click is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,484
    στην ιδεα διαδρομος χασμουριεμαι
    Reply With Quote Reply With Quote
« Previous Thread | Next Thread »

Similar Threads

  1. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι Θεραπείας
    Replies: 28
    Last Post: 20-09-2011, 16:42
  2. Γυμναστικη
    By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές Διαταραχές
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-2011, 20:16
  3. Χρειάζεται και γυμναστική;
    By lbp_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 424
    Last Post: 26-02-2010, 20:28
  4. αποχή απ'τη γυμναστική?
    By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-Ασκηση
    Replies: 7
    Last Post: 29-01-2010, 00:59
  5. Η γυμναστική βαραίνει;
    By Queen_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 24
    Last Post: 12-04-2008, 20:50

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules