ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[koukoutsi_ed]

Σήμερα:
20' διάδρομο
50' power cycling
30' μυική ενδυνάμωση

[lidal]

Παιδιά καλημέρα και καλή μας εβδομάδα!
Σήμερα με πολύ χαρά ξεκίνησα και εγώ γυμναστήριο.
Θα πηγαίνω καθημερινά κάθε πρωί για μία ώρα αερόμπικ (και 2 φορές την εβδομάδα πιλάτες). Ήδη νιώθω άλλος άνθρωπος. Ας ελπίσω αύριο να μπορώ να περπατήσω!!!!!

[koukoutsi_ed]

Originally posted by filipparas


http://img854.imageshack.us/img854/3...6359419820.jpg

Μπράβο, Φίλιππε!!!!! Κρίμα να μη σε πετύχω!!! (Όχι ότι θα σε έφτανα, περίπατο έκανα) :starhit:
Περίμενα μήπως σε ακούσω στους πρώτους!!!:tumble:
Υ.Γ.: Τι νούμερο είναι το μπλουζάκι σου;;; Γιατί εμένα μου έδωσαν xxl, ανταλλάζουμε;;;

[karen1985]

μπράβο παιδιά που συμμετείχατε στον αγώνα, αν ήμουν αθήνα και εγώ μαζί σας..!!


σήμερα 1 ώρα και 10 λεπτά διάδρομο..

στήθος σήμερα στα όργανα.. έλα πάμε γερά!

[ria_ed]

ξεκινησα εχθες παλι γυμναστική... 1/2 ωρα εχθες ελλειπτικο διανυοντας 10χιλιομετρα

το προγραμμα θα εχει ως εξης--- Δευτερα-Τετάρτη-Πέμπτη γυμναστική στο σπίτι και κάθε Παρασκευη σχεδον 2 ωρες παραδοσιακους χορους

[filipparas]

Mπράβο Ρία, καλή αρχή!!! 10χλμ. σε μισή ώρα ρε θηρίο; Υποκλινομαι!!!

Κουκουτσάκι και το δικό μου xxl είναι, φαντάζομαι εσύ θα κολυμπάς μέσα... what were they thinking?

[ria_ed]

Φιλιππε,ευχαριστώ πολυ!! στο ελλειπτικό τα χιλιομετρα φευγουν ευκολα.... απλώς μετα πονας ολοκληρος... λαικ μι τουντει χιχιχιχι...

ΥΓ: καλα εγινες κορμαρα ρε συ!!!! μπραβο σου!!!

Σήμερα
10min ποδήλατο
25min διάδρομο
10min ελλειπτικό

βαράκια --->χέρια
κοιλιακους

ελπίζω αυριο να μην χρειαστει να πάρω αναρρωτική αδεια !!!:smilegrin:

[koukoutsi_ed]

Originally posted by filipparas


Κουκουτσάκι και το δικό μου xxl είναι, φαντάζομαι εσύ θα κολυμπάς μέσα... what were they thinking?

Δεν είχαν άλλα χαχαχχα....κάτω από τον αγκώνα μου έφτανε φαντάσου, καλά για το μάκρος δεν μιλάω, χρειάστηκε να κάνω τσαχπινιά :smug::smug b:

[athena_ed]

Originally posted by filipparas

http://img854.imageshack.us/img854/3...6359419820.jpg

ΕΙΣΑΙ ΕΊΔΩΛΟ ΛΕΜΕ

[athena_ed]

λοιπον..... μετα απο μια εβδομάδα άρρωστης κατάστασης και ταλαιπορημένου οργανισμού δεν έκανα γυμναστικη και δεν φτανει αυτο με μπουκωσανε καλα κιολας!!! έφαγα οπως ετρωγα πριν τη διαιτα σα γουρουνι, τεσπα απο Σάββατο αφου ειχα παρει δυναμεις ξεκίνησα πάλι. χθες 35' διάδρομο στο 6 εκ των οποίων τα 4' στο 8, 15' ποδήλατο, 1 ώρα αερόμπικ. Σήμερα 22' διάδρομο στο 6 εκ των οποίων 3΄στο 8 , 15' ποδήλατο και ασκήσεις για ώμους και χέρια

[karen1985]

Αρχίζω και συνηθίζω πάλι την καθημερινότητα μου..

1 ώρα διάδομο σήμερα και ασκήσεις για πόδια..

αύριο το κόβω για ρεπό και πέμπτη-παρασκευή πάλι γυμναστική..

[koritsaki_ed]

παιδια λεω να αρχισω παραδοσιακους χορους και ποντιακα σε 2 διαφορετικους συλλογους 2 φορες τη βδομαδα. επειδη το κανω κυριως για γυμναστικη (μου αρεσει βεβαια ο χορος), πιστευεται πως ειναι καλη γυμναστικη? θα με βοηθησει να χασω κιλα και να γυμναστω? η ειναι μονο διασκεδαση?

[koritsaki_ed]

κανεις καμια γνωμη για το χορο??????????

[break]

Originally posted by filipparas
Έτρεξα λοιπόν σήμερα στον 1ο αγώνα δρόμου της ζωής μου και οφείλω να ομολογήσω οτι το διασκέδασα. Έκανα τα 4χλμ σε 23' περίπου που είναι κάτω από το στόχο που είχα βάλει και τα έβγαλα σχετικά άνετα αν και έκανα ένα κομμάτι 100-200μ. περπατητό λίγο πριν το τέλος.

Αυτό ου με ευχαρίστησε ιδιαίτερα είναι οτι ενώ προφανώς δεν είχα καμία επαφή με τους αθλητές ή τους προπονημένους ανθρώπους οι άνθρωποι γύρω μου, που τερματίσαμε περίπου μαζί, ήταν άνθρωποι που πίστευα οτι θα είχαν πολύ καλύτερη φυσική κατάσταση από μένα.

Επόμενος αγώνας 30/10 στο Χαλάνδρι, VAMOS λέμε!!!

http://img854.imageshack.us/img854/3...6359419820.jpg



Παρατηρούμε τη γραφικότητα του ανάποδου καπέλου και το σορτσάκι που μάλλον είναι λίγο μεγάλο τώρα που το βλέπω....

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:

Εντάξει τι να λέμε τώρα!!!!!!!!!!!
Με συγκίνησες πολύ κ ξέρεις γιατί? Γιατί βλέπω ανθρώπους να επιτυγχάνουν τους στόχους τους!!!
και πάλι μπράβο παλικάρι μου!!!!!!!!

[athena_ed]

Originally posted by koritsaki
κανεις καμια γνωμη για το χορο??????????

Γλυκιά μου, αν πω οτι δεν είναι είδος γυμναστικής, θα είμαι ψεύτρα. ΟΜΩΣ δεν θα έχεις το ίδιο αποτέλεσμα με άλλου είδους γυμναστικής, πιο κουραστικό. Και σίγουρα για μεγαλύτερα αποτελέσματα μπορείς περισσότερο απο 2 φορές την εβδομάδα, βέβαια ανάλογα τι θες και κατα πόσο καλές είναι η αντοχές σου στη γυμναστική. Πάντως, οι παραδοσιακοί χοροί είναι μια πολυ καλή αρχή και αφου θα το διασκεδάζεις, κανένα πρόβλημα.