ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[vickoulina]

μισή ώρα περπάτημα, τα 15' σε ανηφόρα

για αρχη απο το τίποτα καλά ειναι
αχ πόσο θα θελα να μου αρέσουν τα γυμναστήρια, τα σπορ κλπ :no:

[karen1985]

Αστερόσκονη απ' όσο έχω διαβάσει θέλει 20 λεπτά ο οργανισμός για να αρχίσει να καίει λίπος!! δηλαδή από 20+ κάνεις κάτι καλό..Οπότε κάνε ένα κουράγιο σ' αυτο!

[ASTEROSKONI_ed]

Ναι το έχω ακούσει...Αλλά είπα να μην παραδώσω πνεύμα ευθύς εξαρχής!!!Το αυξάνω συστηματικά... :smilegrin:

[karen1985]

Αν είναι έτσι καλά κάνεις!! και εγώ στην αρχή πήγαινα πολύ σιγά στον διάδρομο τώρα του δίνω και καταλαβαίνει :PP

1 ώρα διάδρομο σήμερα, 5.5-6.5 και ασκήσεις για πόδια(πέ-θα-να όμως..)

Αύριο πάλι!!! το καλό είναι οτι σε σύγκριση με παλιότερα δε νιώθω κούραση, μήπως να χτυπήσω κ ένα καφεδάκι παραλία? χιχι!!

καλή εκγύμναση σε όλους!

[karen1985]

μου έχουν αλλάξει τα φώτα αυτήν την εβδομάδα, καινούριο πρόγραμμα ουφ! αλλά αντέχουμε :P

πλάτη-δικέφαλους σήμερα και 1 ώρα διάδρομο γρήγορο περπάτημα!

[ASTEROSKONI_ed]

Εγώ χτες 15' ελλειπτικό το πρωί και 20' το βράδυ.....Πρόοδος!!!!

[karen1985]

να τα να τα!!! έτσι καλά το πας!!!!!!!

[ASTEROSKONI_ed]

Χαχαχα...Έφαγα λίγο παραπάνω χθες και αγχώθηκα οπότε το στρέσαρα και να τα αποτελέσματα!!!!!

[karen1985]

μεγάλη βαρεμάρα σήμερα, τζάμπα πήγα.. 40 λεπτά διάδρομο πολύ χαλαρά και ώμοι-τρικέφαλοι

[ASTEROSKONI_ed]

Μεγάλη βαρεμάρα...χτες!!!!

10' γρήγορο περπάτημα και όληηηη μέρα αραχτή.... Όχι, μπράβο μου!!!!:flaming:

[filipparas]

Τίποτα δεν είναι χαμένο ούτε λίγο ούτε περιττό. Ο,τι και όσο μπορούμε κάθε μέρα!!! Συνεχίζουμε γερά!!!

[ASTEROSKONI_ed]

Οκ, δεν είναι χαμένα τα 10 λεπτά μου λοιπόν!!!Σωστά, γιατί να είναι???Και ναι, συνεχίζουμε :bouncy::bouncy::bouncy:

[karen1985]

Εννοείται πως δεν είναι χαμένα, σκέψου να μην έκανες καθολου! συνηθεια ειναι, σε λιγο καιρο ουτε που θα το καταλαβαινεις πως περναει ηωρα

[filipparas]

Συνεχίζω κανονικά το τζυμ μου και το τρέξιμο κι ας μη τα γράφω συνέχεια. Σήμερα όμως έκανα ποδήλατο και το ευχαριστήθηκα πάρα πολύ, σα παιδάκι έκανα!!! Εκανα ένα τεστάκι για να δω πως θα είναι στις καθημερινές μου διαδρομές 8-10χλμ και με μεγάλη μου χαρά διαπίστωσα πως έκανα 8χλμ. σε κάτι παραπάνω από 20' χαλαρά, χωρίς καν να ιδρώσω ή έστω να λαχανιάσω. Μόλις φτιάξει λίγο ακόμα ο καιρός θα καθιερωθεί νομίζω σα καθημερινό μέσο μετακίνησης... ειδικά με τις τιμές που έχει φθάσει η βενζίνη. Το καταδιασκέδασα παιδιά, είμαι ενθουσιασμένος!!!

Εκαψα και 200 θερμιδούλες τάκα τάκα!

[smart]

ΥΠΕΡΤΕΛΕΙΑ ΦΙΛΙΠΠΑΡΑΣ!!! :thumbup:
μπραβο κ για το ποδηλατο κ που συνεχιζεις την ασκηση κ τα παντα ολα!!

προσωπικα μου λειπει που δε γραφεις πια σ αυτο το θεμα γιατι ισως ο πιο συνπεης κ για μενα ησουν εμπνευση!!!