ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[karen1985]

Χτες και σήμερα

1 ώρα διάδρομος

κοιλιακοί-ραχιαίοι ώμοι-τρικέφαλοι

εφτιαξε η εβδομαδα προς το τελος σ-κ ρεπο κ βολτιτσα με τοσο ωραιο καιρο!

Καλό Σαββατοκύριακο σ' όλους..!!

[pagratios2]

καλησπέρα

χθες τρεξιμο στο στιβο
statistics
47 min
645kcal
154 average heart rate
6.04km
7.68km/h
164steps/min

σημερα θα παω να κανω ελλειπτικο 40-50 λεπτά

ευα , θα σου στειλω πμ

με αγωνιστικους χαιρετισμους

[pagratios2]

update

40 λεπτά ελλειπτικο για να ξεδώσω λιγάκι
statistics
40 min
518 kcal
147 average heart rate

με αγωνιστικους χαιρετισμους

[pieceofcake]

συναγωνιστές καλημέρα,
τις πέμπτες χορό 2 ωρίτσες, πολύ ιδρώτας....
σήμερα 40 λεπτά κολυμβητήριο... το φχαριστήθηκα :bouncy::bouncy: μπας και κάψουμε τα χθεσινά ουζομεζεδάκια :P

[pagratios2]

σημερα ξεκουραση .

Εχουμε αγωνα αυριο

http://www.kallithearun.gr

5km

καλό βραδυ σε ολους

με αγωνιστικους χαιρετισμους

[pieceofcake]

pagratie καλό αγώνα....

ntina, το έχω ακούσει ξανά αυτό από άτομα που ξεκινάνε βάρη.... συμβαίνει στις αρχές.... ρώτα και το γυμναστή σου να σου πει περισσότερα:love:

[pagratios2]

Kallithearun ? τρέχοντας στην Καλλιθέα http://www.kallithearun.gr
Με πιάνει ρίγη συγκίνησης καθώς γράφω αυτές τις γραμμές. Το ότι συμμετείχα σε αγώνα δρόμου 10 χρόνια μετά τον τελευταίο αγώνα δρόμου που έτρεξα , είναι για μένα όχι μόνο ένα απλό come back αλλά κάτι περισσότερο , -23 κιλά και κάτι από τότε που άρχισα να προσέχω την διατροφή μου και αρκετούς μήνες γυμναστικής μετουσιώθηκαν σε αυτό τον αγώνα, έχουν κάτι το χειροπιαστό , ο ακαθόριστος και ονειρικός στόχος πήρε μορφή και είναι στα χέρια μου τώρα να τον πλάσω όπως θέλω. Η μέρα ξεκίνησε τέλεια , ξύπνημα 06:00 και καφεδάκι για να ξυπνήσουμε . Ώρα άφιξης στο χώρο 08:20 , μία ώρα και κάτι πριν την έναρξη που ήταν προγραμματισμένος ο αγώνας. Και η μέρα γεμάτη σημασία , Κυριακή των Βαΐων, δεν θα μπορούσε να πει κανείς ότι είμαι θρήσκος άνθρωπος (όπως πολλοί από εμάς , πατάω στην εκκλησία για την ανάσταση) αλλά πιστεύω ότι ο άνθρωπος έχει ανησυχαστικό πνεύμα , του αρέσει να ψάχνεται να βρίσκει νόημα σε συμπτώσεις , σε τυχαία γεγονότα που εκ πρώτης όψεως μόνο μοιάζουν τυχαία. Αισθάνομαι ότι εισήλθαμε στην δική μας Ιερουσαλήμ , με το γαϊδουράκι μας (άσχετα αν αυτό ήταν 1250 cc LOL)και ήρθε η ώρα να σηκώσουμε όπως σηκώνουμε το τελευταίο καιρό , τον δικό μας σταυρό , που δεν είναι άλλος από τον σταυρό της απώλειας βάρους και της μάχης με την καθημερινότητα. Μετά βαΐων και κλάδων μπήκαμε στη Ιερουσαλήμ και τερματίσαμε τον δικό μας αγώνα . Δεν έχει σημασία που τερμάτισα πολύ πιο κάτω από την επίδοση του 2001 που είχα (άλλωστε έχω και 10 χρονάκια στην πλάτη μου) αλλά το ότι βγήκα από το σκοτεινό τούνελ που ήμουνα τόσο καιρό και αποφάσισα να τα αλλάξω όλα , όχι μόνον την εξωτερική εμφάνισή μου αλλά να αρχίσω να ονειρεύομαι , να αρχίσω να βάζω στόχους στην ζωή μου, χειροπιαστούς στόχους , που ξέρω ότι μπορώ να τους πετύχω , άλλωστε υπάρχουν ακόμα πολλά να γίνουν αλλά αισθάνομαι ότι όλα είναι θέμα χρόνου , σκληρής δουλειάς και λίγο τύχης εε? Θυμήθηκα πως ήταν να συμμετέχω σε έναν αγώνα και να είμαι με ανθρώπους που μοιράζονται την ίδια τρέλα με εμένα (quotation : in order to keep yourself sane you need a little piece of insanity, για να είσαι λογικός χρειάζεσαι λίγη τρέλα) , θυμήθηκα ότι είναι δύσκολο να πετάξει κάποιος την στιγμή που κάνει παρέα με γαλοπούλες.
Και για να προσθέσω και ένα ποιητικό τόνο παραθέτω ρήση από ένα αθλητή στην κωπηλασία
"If not you, who? If not now, when?"Garry Herbert - 1992 Olympic 2+ rowing Finalist
Αν όχι εσύ ποιος, αν όχι τώρα πότε?
Statistics
37min 20sec
512 kcal
5.33km
155 average heart rate
8.57km/h
175 steps/min

Με αγωνιστικούς χαιρετισμούς

PS έχω ένα όνειρο να μαζευτούμε όλοι από εδώ μέσα στο φόρουμ και να τρέξουμε όλοι μαζί έναν αγώνα που θα γίνει .

[pieceofcake]

κολυμβητήριο....35 λεπτά, είμαι χαρούμενη :love:

[chrikos]

Originally posted by pagratios2
Kallithearun ? τρέχοντας στην Καλλιθέα http://www.kallithearun.gr
Με πιάνει ρίγη συγκίνησης καθώς γράφω αυτές τις γραμμές. Το ότι συμμετείχα σε αγώνα δρόμου 10 χρόνια μετά .........................................Με αγωνιστικούς χαιρετισμούς

PS έχω ένα όνειρο να μαζευτούμε όλοι από εδώ μέσα στο φόρουμ και να τρέξουμε όλοι μαζί έναν αγώνα που θα γίνει .

Πολλά πολλά συγχαρητήρια.
Αυτά που μας έγραψες είμαι σίγουρη ότι θα εμπνεύσουν πολύ κόσμο εδώ μέσα να συνεχίσει τον δύσκολο καθημερινό αγώνα με τα κιλά και την εμφανισή του.
Να είσαι πάντα καλά.

[pieceofcake]

pagratie συγχαρητήρια :bouncing::bouncing::bouncing::bouncing:

μου θύμησες κάτι παλιααααά ωραία χρόνια.....

[pagratios2]

καλησπέρα

χθες 60 λεπτά ελλειπτικό καθότι προχθές ρεπό
statistics
60min
875 kcal
148 average heart rate

απλά και χαλαρά , όταν τελείωσα αισθανόμουν ότι θα μπορούσα και άλλο τόσο , δεν συγκρίνεται με το ημίωρο τρέξιμο που μετά αισθανεσαι οτι πρεπει να κατσεις μια εβδομαδα για να συνελθεις

με αγωνιστικους χαιρετισμους

[pagratios2]

μηπως το τοπικ έχει πιάσει αράχνες λόγω πασχαλινής χαλάρωσης ???? εγώ πάντως όχι...

13/04/12 running 6,2 χλμ
14/04/12 running 6,2 χλμ
15/04/12 walking 5,27 χλμ
16/04/12 running 6,73 χλμ
17/04/12 ελλειπτικο 1 ώρα , ποδήλατο 30 min
18/04/12 μάλλον ρεπό

με αγωνιστικούς χαιρετισμούς

[karen1985]

Όχι βέβαια, φυσικά και δεν πιάσαμε αράχνες!!

Δευτερα-Τριτη- από 1 ώρα διάδρομο και κανονικά το πρόγραμμα

Tετάρτη 2 προπονήσεις 2 ώρες διάδρομο (είμαι μαζόχα το ξέρω :P)
Πέμπτη μόλις τελειωσα την πρωινή προπόνηση και λεω μετα το βραδινό κατα τις 9.30 να παω πάλι για διάδρομο θα δείξει

[pagratios2]

Originally posted by karen1985
Όχι βέβαια, φυσικά και δεν πιάσαμε αράχνες!!

Δευτερα-Τριτη- από 1 ώρα διάδρομο και κανονικά το πρόγραμμα

Tετάρτη 2 προπονήσεις 2 ώρες διάδρομο (είμαι μαζόχα το ξέρω :P)
Πέμπτη μόλις τελειωσα την πρωινή προπόνηση και λεω μετα το βραδινό κατα τις 9.30 να παω πάλι για διάδρομο θα δείξει

you are simply the best....:wink1:
http://www.youtube.com/watch?v=aIrCFrFpHvw

[enigeva_ed]

καλά έχω πάθει το σοκ μου με τη γυμναστική που κάνετε !!!
Πολλά μπράβο παιδιά!!!
Μήπως θα μπορούσατε να βοηθήσετε κι εμένα για να ξεκινήσω κι εγώ σιγά σιγά
Θέλω οπωσδήποτε να ξεκινήσω να γυμνάζομαι κι έχω πολλές πολλές δικαιολογίες για το ότι δεν το έχω κάνει ακόμα...
Μπορείτε να με βοηθήσετε ???
Απίστευτα καθιστική ζωή λόγω δουλειάς (κάθομαι περίπου 8 - 10 ώρες καθημερινά)
αγύμναστη εντελώς (τελευταία φορά που θυμάμαι ήταν περίπου 2,5 χρονια πισω)
χρόνος πολύ περιορισμένος!!!!

εναλλακτικές
α) να αγοράσω κάποιο μηχάνημα για το σπίτι σκεφτόμουν ελλειπτικό ή διάδρομο βρέθηκαν πολλοί που μου είπαν ότι είναι βαρετό και αφού δεν έχω συνηθίσει τη γυμναστική και δεν είναι κομμάτι της ζωής μου θα καταλήξει κρεμάστρα
β) να ξεκινήσω γυμναστήριο το μόνο κοντινό αξιοπρεπές γυμναστήριο είναι κάπως ακριβό 50 το μήνα και οι ώρες λειτουργίας του δεν με βολεύουν για περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα.
βοηθηστε με να κάνω καλή επιλογη γιατί νομίζω έχει σημασία τι θα κάνω τώρα που είμαι ακριβώς στη μέση του αγώνα μου!
Ευχαριστώ εκ των προτέρων!!!