ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[chrikos]

@giorgosdelta

respect φίλε μου! το έχεις το θέμα πάντως!!! ότι δεν ξέρω θα σε ρωτάω
πολλά πολλά ευχαριστώ για όλες τις απαντήσεις (εδώ και σε άλλα θέματα που μου έχεις γράψει)

[giorgosdelta]

Έχω προσωπική εμπειρία φίλε από το forerunner 110, που πριν λίγο καιρό κάηκε σε μια δυνατή μπόρα.
Όπως σου είπα πιο πάνω, το δικό μου έμπαζε αρκετά νερά, εξαρχής. Αλλά και κανά δυο garmin φίλων που άνοιξα για να φτιάξω (όχι ότι τα έφτιαξα) είχαν σκουριά. Αδιαβροχοποίηση καλή έχει αναφερθεί μόνο στο 310. Αν πάρεις το 210 ή το 110 (που δε συνιστώ) και βουτήξεις αργά ή γρήγορα θα το κλαίς.
Το θέμα με αυτά είναι ότι κινδυνεύουμε να παρασυρθούμε από δυνατότητες που δε θα χρειαστούμε, δίνοντας επιπλέον χρήματα χωρίς λόγο.
Το 110 ήταν το πιο φθηνό της σειράς προ διετίας. Μέτραγε πολύ καλά τις αποστάσεις με ένα μικρό σφάλμα του 1% πάνω κάτω. Έκανα ατελείωτα χλμ, του άλλαξα τα φώτα και μια χαρά με έβγαλε και για 2 χρόνια. Βέβαια νερά έμπαζε απ' την αρχή και αναγκάστηκα να επέμβω αρκετές φορές μέχρι την τυχερή τελευταία.
Ότι μπορώ να βοηθήσω, ευχαρίστησή μου.

[giorgosdelta]

Τώρα που έχω μείνει χωρίς gps μετράω τις αποστάσεις με 3 τρόπους.
1. Με το κινητό. Αν το κινητό έχει gps κατεβάζεις από android ή apple την εφαρμογή runkeeper που είναι εντελώς δωρεάν. Ρυθμίζεις και μετράει μια χαρά. Δεν είναι αξιόπιστο σαν το garmin, αλλά σίγουρα είναι οδηγός προπόνησης. Ανάλογα με το κινητό και το δεκτη του gps μπορεί να έχεις μια απόκλιση απόστασης της τάξης του από -3 έως και +3% το πολύ.
2. Μετρώντας εκ των υστέρων την απόσταση που διένυσα με τη βοήθεια του google earth. Συνήθως αν προσθέσεις και 1% στο τελικό αποτέλεσμα έχεις πολύ καλή ακρίβεια.
3. Ήδη γνωρίζω απ' έξω κι ανακατωτά τις αποστάσεις που τρέχω. Σημάδια έχω δέντρα, σπίτια, ταμπέλες, γωνίες, οτιδήποτε. Οπότε περνάει κι η ώρα κάνοντας προσθέσεις όσο τρέχω. Είναι λίγο μπέρδεμα στην αρχή αλλά συνηθίζεις. Στην αρχή είχα μετρήσει πάρα πολλές διαδρομές με τη βοήθεια του ποδηλάτου μου ενόσω το είχα πολύ καλά ρυθμισμένο. Κάπως έτσι με ποδήλατο μετράν και τις διαδρομές σε αγώνες.

Για να έχω πλήρη εικόνα της προπόνησης μετράω και το χρόνο με ένα απλό χρονόμετρο.

[chrikos]

Γυμναστική 2 ημέρες γιόκ!
Δίνω εξετάσεις αγγλικά!
Αύριο πρωί προφορικά και το απόγευμα αγώνας bowling στην Αθήνα...

...οπότε από Δευτέρα... I'll be back in business (είμαι και μες στο πνεύμα ε? )

[pagratios2]

εχουμε και λέμε

μετά την χθεσινη ποδηλατοπορεια που εγινε ενας χαμός , τόσα ποδηλατα δεν εχω ξαναδεί , έκανα ένα recovery τρεξιματακι για 6Κ ενόψει του acropolis run 8K που έχουμε την κυριακή
statistics
45min 30sec
591kcal
6.28K
148 average heart rate
8.28km/h
178 steps/min

καλό βράδυ

[maria_pentagiotissa]

καλησπέρα! είμαι νέο εδώ.. καλώς σας βρήκα.
που συστήνομαι? να μη συστήνομαι εδώ!
έχω ένα θέμα με τη γυμναστική..αν κ μικρή σκοτωνόμουν στα αθλήματα, τώρα δεν έχω όρεξη ούτε μέχρι το περίπτερο να πάω..
έχω χάσει κάθε έναυσμα για άθληση.. καμιά βοήθεια? κ μη μου πείτε για παρέα, δε μπορώ να αγγαρεύω άτομα κάθε φορά :Ρ

[chrikos]

Κυριακή: λίγο περπάτημα περιπάτου και bowling game.
--------------------------------------------------------------------------
Σήμερα:
11χιλ ποδηλατάκι και .... πολύ σκάψιμο στον κήπο!
Φύτεψα ντοματούλες, αγγουράκια, κολοκυθάκια, πιπεριές, φασολάκια και άλλα πολλά. Να τρώνε τα παιδάκια μου αγνά λαχανικά.
Θερμίδες: ποδηλασίας 460 - αγροτικών εργασιών: δεν ξέρω, αλλά ένα θα σας πω. ΣΕΡΝΟΜΑΙ!!! Πολύς ο κάματος της γης παιδιά.

Καλό ξημέρωμα

[chrikos]

Τρίτη 15/5 ποδήλατο 17,8km - 702kcal.

[chrikos]

Τετάρτη: 4 (συνεχόμενες) ώρες δουλείες στον κήπο σκάψιμο, ξεχορτάριασμα, καθάρισμα κλπ. +
30' λεπτά κολύμπι με ελαφρό κυμματάκι + 5χιλ ποδήλατο Θερμίδες 1615

Σήμερα τίποτα :P

Μα που είστε όλοι? Τι πάθατε?

[giorgosdelta]

Την Κυριακή στο γύρο λίμνης Καστοριάς.

[chrikos]

Originally posted by giorgosdelta
Την Κυριακή στο γύρο λίμνης Καστοριάς.

με ποδήλατα ε? τέλεια. καλή επιτυχία!!!

εγώ είμαι δεύτερη μέρα κλεισμένη μέσα :flaming:
Ούτε τον χειμώνα τόση βροχή .....έλεος

περιμένω ένα καλύτερο αύριο

[giorgosdelta]

Το ποδήλατο το έχω παρατήσει.
Τρεχάλα είναι. Θα είναι κάποιος άλλος απ' εδώ;

[pagratios2]

acropolis run 8K

http://www.acropolishalfmarathon.gr/

έχουμε αγωνα αυριο...

σήμερα ελλειπτικο 40 min 460 kcal

και τωρα τελικός champions leage

[chrikos]

και πάλι καλοκαίρι

σήμερα έντονο περπάτημα ένταση 6km/h- απόσταση 8km - 75min- 395 kcal
ποδήλατο απόσταση 23,4km - ένταση ~19km/h - 1h45min- 819kcal

Καλό ξημέρωμα και καλή επιτυχία στους αγώνες σας.

[giorgosdelta]

Ευχαριστούμε, μια χαρά πήγε η Καστοριά αν και πέφταν κορμιά στο τέλος απ' τη ζέστη.