Results 331 to 345 of 4134
Thread: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
-
07-04-2010, 18:01 #331
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 3,771
τελικα αμα ταφησεις σαφηνει...ποσο 1-2 μηνες δε γυμναζομαι συστηματικα κ τα αφησα...
ελπιζω το χειμωνα παλι φουλ!
- 07-04-2010, 22:15 #332
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 974
1,5 ώρα κολύμπι
08-04-2010, 15:47 #333
- Join Date
- Apr 2010
- Posts
- 39
Originally posted by badgirl11
κρατα περισσοτερα λεπτα αλλα στην μικροτερη ενταση για αρχη. Καλο ειναι να κανεις καθε φορα αρκετα λεπτα πχ 10 ή 20 αλλα οσο "προοδευεις" να αυξανεις την ενταση κ οχι τον χρονο.Αυτα εκ γυμναστων που εχω ακουσει.
Προσωπικα πιστευω οτι οταν κανεις κατι κ ιδρωνεις κ λαχανιαζεις τοτε το κανεις σωστα. Παραλληλα νασαι σε θεση να μιλας (που σημαινει οτι δε κρεμεται εξω η γλωσσα σου).
Τωρα αν θες πιο συγκεκριμενα υπαρχει ευρος ιδανικων παλμων κατα την ασκηση ωστε κ καυση λιπους να κανεις κ κακο να μη κανεις...
αν ψαχνεις κατι τετοιο πες να κοιταξω
(αν κ ειναι εδω η Δαναη μας κ τα ξερει απεξω)
Να πω κ τη δικια μου αμαρτια, παλι σημερα δεν εκανα διιαδρομο το πρωι...
Σκεφτομαι για αλλη αεροβικη το βραδυ ειδαλως κοριτσια πολυ αγυμνασια εχει πεσει κ δε λεει...
08-04-2010, 15:49 #334
- Join Date
- Apr 2010
- Posts
- 39
ναι θα αυξανω το χρονο μερα με τη μερα. δεν θελω να ζοριστω για να μην τα παρατησω...περπαταω με ταχυτητα 5,5 χιλιομετρα την ωρα.
08-04-2010, 15:55 #335
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 2,196
τελικα χτες μαζευτηκα κ εκανα!παντως εμενα μου χει πει γυμναστης οτι κ γρηγορα να μην περπατας αρκει να μην τα παρατας.
08-04-2010, 23:20 #336
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 974
curves σήμερα.
09-04-2010, 09:22 #337
- Join Date
- Feb 2009
- Posts
- 1,346
εχω να παω 3 βδομαδες γυμναστηριο... λεω να αρχισω παλι κ σημερα... οπως επισης σκεφτομαι να παω να αγορασω και αθλητικό μαγιο και αλυσιδα για το ποδηλατο για να ειμαι ετοιμη!!!! την επομενη βδομαδα μαλλον ξεκιναω!
09-04-2010, 09:31 #338
- Join Date
- Dec 2008
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 129
Originally posted by bikaki69
ναι θα αυξανω το χρονο μερα με τη μερα. δεν θελω να ζοριστω για να μην τα παρατησω...περπαταω με ταχυτητα 5,5 χιλιομετρα την ωρα.
Το χάσιμο των περιττών κιλών και η διαχείρηση του βάρους είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ!Μόνο με υπομονή και επιμονή παλεύεται.
11-04-2010, 23:54 #339
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Απο αυριο ξαναρχιζω γυμναστηριο!
12-04-2010, 15:21 #340
- Join Date
- Apr 2010
- Posts
- 39
Originally posted by kat201161
Originally posted by bikaki69
ναι θα αυξανω το χρονο μερα με τη μερα. δεν θελω να ζοριστω για να μην τα παρατησω...περπαταω με ταχυτητα 5,5 χιλιομετρα την ωρα.
Το χάσιμο των περιττών κιλών και η διαχείρηση του βάρους είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ!Μόνο με υπομονή και επιμονή παλεύεται.
ναι εχεις δικιο θα προσπαθησω να κανω 40 λεπτα καθε μερα δεν ειναι υπερβολικο ουτε σε κουραζει και μονο που το ακουσ! σε καθημερινη βαση ελπιζω οτι κατι θα κανω!
12-04-2010, 19:40 #341
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Curves σημερα μετα απο μερες...
12-04-2010, 19:49 #342
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 2,196
να ρωτήσω κάτι!το αερόμπικ βοηθάει??γιατι μερικες φορες βαριεμαι να κάνω διάδρομο (δεν εχω τηλεόραση εκει κοντά και μετράω τα λεπτά ολη την ώρα) και σκέφτομαι μήπως να κάνω με dvd στο δωματιό μου.Ή τζάμπα κόπος?
12-04-2010, 21:18 #343
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
To aerobic ειναι το καλυτερο. Το θεμα ειναι να γινεται σωστα
12-04-2010, 21:20 #344
- Join Date
- Apr 2010
- Posts
- 39
η αληθεια ειναι πως καποια στιγμη πηρα απο το shape νομιζω ενα dvd αερομπικ για καυση λιπους και συσφιξη ελεγε και ηταν καλο πολυ μαλιστα! η εφιδρωση ηταν μεγαλυτερη απο αυτη του διαδρομου! νομιζω οτι βοηθαει παρα πολυ το αερομπικ! σε ολα τα γυμναστηρια το προτεινουν
12-04-2010, 21:42 #345
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 974
Σήμερα κολυμβητήριο 1,5 ώρα..
Similar Threads
-
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι ΘεραπείαςReplies: 28Last Post: 20-09-2011, 16:42 -
Γυμναστικη
By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές ΔιαταραχέςReplies: 3Last Post: 20-07-2011, 20:16 -
Χρειάζεται και γυμναστική;
By lbp_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 424Last Post: 26-02-2010, 20:28 -
αποχή απ'τη γυμναστική?
By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-ΑσκησηReplies: 7Last Post: 29-01-2010, 00:59 -
Η γυμναστική βαραίνει;
By Queen_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 24Last Post: 12-04-2008, 20:50
Ποντικάκια
25-07-2025, 11:40 in Με καφέ και συμπάθεια....