ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ! - Page 23
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 23 of 276 FirstFirst ... 1321222324253373123 ... LastLast
Results 331 to 345 of 4134
  1. #331
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    τελικα αμα ταφησεις σαφηνει...ποσο 1-2 μηνες δε γυμναζομαι συστηματικα κ τα αφησα...
    ελπιζω το χειμωνα παλι φουλ!

  2. #332
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    974
    1,5 ώρα κολύμπι

  3. #333
    Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    39
    Originally posted by badgirl11
    κρατα περισσοτερα λεπτα αλλα στην μικροτερη ενταση για αρχη. Καλο ειναι να κανεις καθε φορα αρκετα λεπτα πχ 10 ή 20 αλλα οσο "προοδευεις" να αυξανεις την ενταση κ οχι τον χρονο.Αυτα εκ γυμναστων που εχω ακουσει.

    Προσωπικα πιστευω οτι οταν κανεις κατι κ ιδρωνεις κ λαχανιαζεις τοτε το κανεις σωστα. Παραλληλα νασαι σε θεση να μιλας (που σημαινει οτι δε κρεμεται εξω η γλωσσα σου).

    Τωρα αν θες πιο συγκεκριμενα υπαρχει ευρος ιδανικων παλμων κατα την ασκηση ωστε κ καυση λιπους να κανεις κ κακο να μη κανεις...
    αν ψαχνεις κατι τετοιο πες να κοιταξω
    (αν κ ειναι εδω η Δαναη μας κ τα ξερει απεξω )

    Να πω κ τη δικια μου αμαρτια, παλι σημερα δεν εκανα διιαδρομο το πρωι...
    Σκεφτομαι για αλλη αεροβικη το βραδυ ειδαλως κοριτσια πολυ αγυμνασια εχει πεσει κ δε λεει...

  4. #334
    Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    39
    ναι θα αυξανω το χρονο μερα με τη μερα. δεν θελω να ζοριστω για να μην τα παρατησω...περπαταω με ταχυτητα 5,5 χιλιομετρα την ωρα.

  5. #335
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    2,196
    τελικα χτες μαζευτηκα κ εκανα!παντως εμενα μου χει πει γυμναστης οτι κ γρηγορα να μην περπατας αρκει να μην τα παρατας.

  6. #336
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    974
    curves σήμερα.

  7. #337
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2009
    Posts
    1,346
    εχω να παω 3 βδομαδες γυμναστηριο... λεω να αρχισω παλι κ σημερα... οπως επισης σκεφτομαι να παω να αγορασω και αθλητικό μαγιο και αλυσιδα για το ποδηλατο για να ειμαι ετοιμη!!!! την επομενη βδομαδα μαλλον ξεκιναω!

  8. #338
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2008
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    129
    Originally posted by bikaki69
    ναι θα αυξανω το χρονο μερα με τη μερα. δεν θελω να ζοριστω για να μην τα παρατησω...περπαταω με ταχυτητα 5,5 χιλιομετρα την ωρα.
    ΄οταν αυξάνεις το χρόνο, έρχεται κάποια στιγμή που δεν τα προλαβαίνεις και τα παρατάς-εγώ τουλάχιστον αυτό παθαίνω. Μείνε στον ίδιο χρόνο μέχρι να σου γίνει δεύτερη φύση...καλύτερα λιγότερο και πάντα μέσα στο πρόγραμμά σου, παρά πολύ τη μια μέρα και καθόλου τις επόμενες γιατί θα έχεις πιαστεί ή δεν θα προλαβαίνεις.
    Το χάσιμο των περιττών κιλών και η διαχείρηση του βάρους είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ!Μόνο με υπομονή και επιμονή παλεύεται.

  9. #339
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Απο αυριο ξαναρχιζω γυμναστηριο!

  10. #340
    Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    39
    Originally posted by kat201161
    Originally posted by bikaki69
    ναι θα αυξανω το χρονο μερα με τη μερα. δεν θελω να ζοριστω για να μην τα παρατησω...περπαταω με ταχυτητα 5,5 χιλιομετρα την ωρα.
    ΄οταν αυξάνεις το χρόνο, έρχεται κάποια στιγμή που δεν τα προλαβαίνεις και τα παρατάς-εγώ τουλάχιστον αυτό παθαίνω. Μείνε στον ίδιο χρόνο μέχρι να σου γίνει δεύτερη φύση...καλύτερα λιγότερο και πάντα μέσα στο πρόγραμμά σου, παρά πολύ τη μια μέρα και καθόλου τις επόμενες γιατί θα έχεις πιαστεί ή δεν θα προλαβαίνεις.
    Το χάσιμο των περιττών κιλών και η διαχείρηση του βάρους είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ!Μόνο με υπομονή και επιμονή παλεύεται.


    ναι εχεις δικιο θα προσπαθησω να κανω 40 λεπτα καθε μερα δεν ειναι υπερβολικο ουτε σε κουραζει και μονο που το ακουσ! σε καθημερινη βαση ελπιζω οτι κατι θα κανω!

  11. #341
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Curves σημερα μετα απο μερες...

  12. #342
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    2,196
    να ρωτήσω κάτι!το αερόμπικ βοηθάει??γιατι μερικες φορες βαριεμαι να κάνω διάδρομο (δεν εχω τηλεόραση εκει κοντά και μετράω τα λεπτά ολη την ώρα) και σκέφτομαι μήπως να κάνω με dvd στο δωματιό μου.Ή τζάμπα κόπος?

  13. #343
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    To aerobic ειναι το καλυτερο. Το θεμα ειναι να γινεται σωστα

  14. #344
    Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    39
    η αληθεια ειναι πως καποια στιγμη πηρα απο το shape νομιζω ενα dvd αερομπικ για καυση λιπους και συσφιξη ελεγε και ηταν καλο πολυ μαλιστα! η εφιδρωση ηταν μεγαλυτερη απο αυτη του διαδρομου! νομιζω οτι βοηθαει παρα πολυ το αερομπικ! σε ολα τα γυμναστηρια το προτεινουν

  15. #345
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    974
    Σήμερα κολυμβητήριο 1,5 ώρα..

Similar Threads

  1. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι Θεραπείας
    Replies: 28
    Last Post: 20-09-2011, 16:42
  2. Γυμναστικη
    By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές Διαταραχές
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-2011, 20:16
  3. Χρειάζεται και γυμναστική;
    By lbp_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 424
    Last Post: 26-02-2010, 20:28
  4. αποχή απ'τη γυμναστική?
    By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-Ασκηση
    Replies: 7
    Last Post: 29-01-2010, 00:59
  5. Η γυμναστική βαραίνει;
    By Queen_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 24
    Last Post: 12-04-2008, 20:50

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •