ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[marulenia]

ΓλυκούΛα συμπαραστάτρια!!! Ναι Άντε και νέο πλειλιστ το άλλο το έχω κάψει

[Μαντάμ σου σου]

αμέσως
(τα προηγούμενα θα σε εξετάσω να δω αν τα έχεις μάθει απέξω)


https://www.youtube.com/watch?v=axbUCR1nKRA
https://www.youtube.com/watch?v=YxIiPLVR6NA
https://www.youtube.com/watch?v=Kh2FRFhS7QY
https://www.youtube.com/watch?v=CLXt3yh2g0s
https://www.youtube.com/watch?v=OaFzuiVVCrU
https://www.youtube.com/watch?v=lze9qzaNPMY

[marulenia]

Εντάξει κόρη του φεγγαριού!! Θα βάλω τα χορευτικά μου παπούτσια κι είμαι έτοιμη για εξέταση!!!

Originally posted by Μαντάμ σου σου
να κάνω κεγώ όπως η μαρουλένια.

τρίτη 20.1 : 34 λεπτά ,3km

Εύγε!!! Πάντως, πόσο αντισυστημικές, που δεν ξεκινάμε γυμναστική "από Δευτέρα"

[marulenia]

Originally posted by Μαντάμ σου σου

τετάρτη 21.1 33 λεπτά ,3 km(χαχαχα!μιλάμε για αισθητή βελτίωση)

Έχεις ξεκινήσει πολύ δυναμικά Ευγέ!!!

[baklavas]

Εσείς μια χαρά πάτε. Εγώ από την Κυριακή που περπάτησα επαρκώς όλη την βδομάδα χαζοβολταρίσματα έκανα μόνο σε μικρές διαδρομές μιλώντας στο κινητό και 2-3χλμ συνολικά μέσα σε κάθε μέρα. Ε αυτό περπάτημα δεν το λες, σουλατσάρισμα με ένα τηλέφωνο στο αυτί το λες!
Σήμερα πρέπει να έκανα 1 ώρα έτσι χαζά με το τηλέφωνο και άλλες δύο διαδρομές 1,5 και 2 χλμ. Ούτε τα πτιφούρ που έφαγα δεν έκαψα ο μάπας! Μην πω για το πεινιρλί ούτε για την σοκολατίτσα! http://www.eatingdisorders.gr/forum/...=878#pid272263
Αποτέλεσμα; Η κοιλούμπα μεγαλώνει και να ζυγιστώ ούτε που το σκέφτομαι!!!

[Μαντάμ σου σου]

τι λέει μπακλαβά σχέση εξ αποστάσεως έχουμε??????

[marulenia]

Μπακλαβά Μόλις το βρω Θα σου στείλω απόσπασμα εκπομπής που διατυμπανίζε ότι οποίος μιλά στο τηλέφωνο και περπατά βελτιώνει αισθητά τη φυσική του κατάσταση!!! Αχ αυτά τα πτι φουρ... Καμμία φορά λέω ευτυχώς που δεν Είμαι Γαλλίδα γιατί θα τρεφομουν μόνο με Μακαρόν!!!
Κάτι τεσσαρια χιλιόμετρα που χτύπησες δεν τα μετράς?????

[baklavas]

Originally posted by Μαντάμ σου σου
τι λέει μπακλαβά σχέση εξ αποστάσεως έχουμε??????

Απαπαπαπαπαπα...

Originally posted by marulenia
Μπακλαβά Μόλις το βρω Θα σου στείλω απόσπασμα εκπομπής που διατυμπανίζε ότι οποίος μιλά στο τηλέφωνο και περπατά βελτιώνει αισθητά τη φυσική του κατάσταση!!! Αχ αυτά τα πτι φουρ... Καμμία φορά λέω ευτυχώς που δεν Είμαι Γαλλίδα γιατί θα τρεφομουν μόνο με Μακαρόν!!!
Κάτι τεσσαρια χιλιόμετρα που χτύπησες δεν τα μετράς?????

Να βρεθεί και να δημοσιευτεί ΑΜΕΣΑ!!!

Για τα πτιφούρ φταίει αυτή η κοπελίτσα του φούρνου που πήγα χτες να πάρω 2 καφέδες και μου έδωσε 4 (τα 3 από τα οποία καταβρόχθισα στο πιτς φιτίλι). Βρήκα ότι έχουν 150 θερμίδες έκαστο άρα με 10 μπουκιές (1-2 λεπτά) πήρα 450 θερμίδες τις οποίες για να καταναλώσω έπρεπε να περπατήξω 7χλμ (1 ώρα και 10 λεπτά). Δεν συμφέρει!!!

Η ζυγαριά λιπομέτρησης στο φαρμακείο μου έδειξε σήμερα το σοκαριστικό 96 αλλά ευτυχώς με ενημέρωσαν ότι έχει χαλάσει και στην αναλογική που δουλεύει σωστά με έδειξε με τα ρούχα 85 (βγάλε ένα δίκιλο τα ρούχα.. πάλι καλά). Ας πάω να κάνω κανένα χιλιόμετρο...

EDIT 1: OK έκανα 3 "τηλεφωνικά" χιλιόμετρα σε περίπου 45 λεπτά (πολλά δεν είναι; τα λεπτά εννοώ... δεν βάδιζα και πολύ αργά)

EDIT 2: Κι άλλα 3,24 "τηλεφωνικά" χιλιόμετρα σε 38 λεπτά (αυτή την φορά τα μέτρησα με την εφαρμογή) κι γύρω στα 100(!!!) μέτρα ανεβοκατέβασμα στο υψόμετρο. Σύμφωνα με την εφαρμογή έκαψα 221 θερμίδες άρα μπορώ να φάω 1,5 πτιφούρ :wow:

[marulenia]

Originally posted by baklavas
Να βρεθεί και να δημοσιευτεί ΑΜΕΣΑ!!!

https://www.youtube.com/watch?v=NaicjeRHXyY

5.27 Αφιερωμένο....

Κι ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο playlist για τα επόμενο βολταρίσματα

http://mic.com/articles/108908/this-...ampaign=social

[baklavas]

Δεν είναι και πολύ επιστημονικό το βιντεάκι αλλά όσα λέει έχουν μια δόση αλήθειας. Γενικά είναι καλύτερο από το να κάθεσαι επί του καναπέως και να συνομιλείς στο τηλέφωνο (μη σου πω και με μια σακούλα κρουασανάκια στο άλλο χέρι) να σηκωθείς και να μιλάς σουλατσάροντας έστω και στο σπίτι μέσα (χωρίς την σακούλα φυσικά).

Τελικώς εγώ υπερέβαλα σήμερα και έκανα 3 βολτίτσες 10 χιλιομέτρων συνολικά!! Πιαστήκαν λίγο τα ποδάρια μου του αγυμνάστου αλλά δεν πειράζει!

[marulenia]

Ας βάλω στόχους και για αυτή τη βδομάδα

Παρασκευή 23/01/15 Περπάτημα 25 λεπτά nada
Σάββατο 24/01/15 Περπάτημα 25 λεπτά 31 λεπτά, 2,4 χλμ
Κυριακή 25/01/15 Περπάτημα 25 λεπτά 30 λεπτά, 2,2 χλμ
Δευτέρα 26/01/15 Περπάτημα 25 λεπτά nada τεμπελιασα...
Τρίτη 27/01/15 Περπάτημα 25 λεπτά 15 λεπτά, 1,6 χλμ
Τετάρτη 28/01/15 Περπάτημα 25 λεπτά 22 λεπτά, 1,8 χλμ
Πέμπτη 29/01/15 Περπάτημα 25 λεπτά 36 λεπτά, 2,9 χλμ

[marulenia]

Originally posted by baklavas
Τελικώς εγώ υπερέβαλα σήμερα και έκανα 3 βολτίτσες 10 χιλιομέτρων συνολικά!! Πιαστήκαν λίγο τα ποδάρια μου του αγυμνάστου αλλά δεν πειράζει!

Πω πω.. Χαρά στο κουράγιο σου...
Βολτίτσες δεν τις λες πάντως..
Προετοιμασία για χαικινγκ ήταν οι βόλτες σου!!!
Σήμερα ίσως όμως να χρειαστείς ανάπαυση...

Originally posted by baklavas
Βρήκα ότι έχουν 150 θερμίδες έκαστο άρα με 10 μπουκιές (1-2 λεπτά) πήρα 450 θερμίδες τις οποίες για να καταναλώσω έπρεπε να περπατήξω 7χλμ (1 ώρα και 10 λεπτά). Δεν συμφέρει!!!

Ακούς Σουσουμου;
Είδες τα άτιμα τα πτιφουράκια..
Και λες τι ψυχή να έχουν...
Και με τη μαρμελαδίτσα τους μέσα υγιεινό γλυκό φαίνεται...
Δεν τους το' χα...

[Μαντάμ σου σου]

άτιμαααα πτι φουρ.κανονικά έπρεπε να τα λένε πτι μαλ.

βλέπω συνεχίζεις δυναμικά για τρίτη εβδομάδα!να μου πεις όταν θα θελήσεις καινούρια πλέι λιστ. την έχω δει πολύ dj. :lol:

[marulenia]

xi xi xi ναι λεω αυτη τη βδομάδα να το ευχαριστηθώ το νέο...
Μου φάνηκε πιο δυναμικό!!!!

[Μαντάμ σου σου]

σε πάω με πρόγραμμα:P