ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[baklavas]

Η οποιαδήποτε αερόβια γυμναστική για να έχει κάποια ουσιαστικά αποτελέσματα θα πρέπει να γίνεται για περισσότερο από 20 λεπτά και με αυξημένους καρδιακούς παλμούς. Εγώ μπορεί να κάνω ακόμα και 10χλμ την μέρα αλλά είναι σπασμένα σε μικρά κομμάτια (μερικά ίσως και κάτω του χιλιομέτρου).

Καλύτερο από το να μην κάνω τίποτα αλλά δεν μπορώ να πω ότι γυμνάζομαι σοβαρά. Θα το έλεγα αν έκανα τα μισά χιλιόμετρα μονοκοπανιάς σε σχεδόν καθημερινή βάση. Ίσως κάποια μέρα να το κάνω. Και ίσως κάποια μέρα δω την ζυγαριά στα 79,9 κιλά.

Διατροφικά κάνω αρκετές ατασθαλίες αλλά συχνά δείχνω μια εγκράτεια που παλιότερα δεν έδειχνα. Παλιότερα έτρωγα απλά ότι ήθελα. Έστω κι αν δεν πεινούσα, αν πέρναγα από ένα φούρνο και έβλεπα μια λαχταριστή τυρόπιτα θα την έτρωγα (στον δρόμο πάντα). Στο σουπερμάρκετ θα έπαιρνα διάφορες λιχουδιές σταματώντας μόνο όταν ένοιωθα ότι το έχω παρακάνει. Και όταν λέμε παρακάνει εννοούμε όντως παρακάνει... Με νοιώθετε φαντάζομαι.

Δεν βάζω σαν στόχο να γίνω ξαφνικά ένας άλλος άνθρωπος. Αυτά είναι βλακείες που δεν γίνονται. Προσπαθώ να γίνω ένα βήμα καλύτερος από ότι ήμουν. Όσο μπορέσω και για όσο αντέξω!

[marulenia]

Αυτό το πράγμα με το φαΐ στο δρόμο κι εγώ το έκανα πολύ...
Τι φάση ρε baklava...
Δηλαδή ούτε να το ευχαριστηθείς και να φοβάσαι μη λερωθείς και να σε κοιτάνε κι όλοι και να σκέφτομαι από μέσα μου ναι είμαι γουρούνα και σε όποιον αρέσω...

Ωραία τα λες... "Δε βάζω στόχο να γίνω ξαφνικά ένας άλλος άνθρωπος" πω πω πόσοι θα χαμε γλιτώσει από δίαιτες της τελευταίας στιγμής αν κατέχαμε αυτή τη σοφία εξ' αρχής...

[ΑΡΧΙΖΩ]

Καλησπέρα.Εγώ απλά δηλώνω πως πηγα γυμναστηριο (:starhit, εκανα μισή ώρα διαδρομο και μιση ώρα ποδήλατο, 20 λεπτα βάρη, και δεν χλαπακιασα τιποτα μη "πολιτικά ορθό." Πάντως παιδιά, ο baklavas εχει δίκιο. Βήμα βήμα να γινομαστε καλυτεροι, οχι ακροτητες και στερησεις. Μπουχτισα με τις αποτυχημένες προσπαθειες. :crazy:

Ερώτηση: Αν κάνω και 4-5 χλμ διαδρομο στο σπιτι (σε μια ωρα, πιο γρηγορα με τιποτα) λετε να επιβαρυνω τον οργανισμό μου;;;



http://www.ticker.7910.org/wa__89__0...OTYxMGhhfA.gif

[Μαντάμ σου σου]

είναι ένας καλός ρυθμός όχι πολύ υπερβολικός ούτε πολύ χαλαρός.δοκίμασε για αρχή να βγάλεις 2-2,5 km σε μισή ώρα. αν βλέπεις οτι μπορείς κ τοχεις συνέχιζε κάθε φορά κ λίγο ακόμα
καλή αρχή!αν κ την έχεις κάνει ήδη

φυσικά δν ξέρω το Bmi σου ή αν έχεις κάποιο πρόβλημα με γόνατα. αν βλέπεις οτι ζορίζεσαι μην πιέζεσαι

[marulenia]

Πω πω ΑΡΧΙΖΩ,

βλέπω το τικεράκι σου και ιδρώνω!!

[ΑΡΧΙΖΩ]

Χαχαχα!!! Κάνω ό,τι μπορώ για να με βαλω στη σωστη διάθεση παιδια!! Το τικεράκι θα ιδρώνει για όσο διαστημα θα ιδρώνω και εγώ!!


http://www.ticker.7910.org/wa__89__0...OTYxMGhhfA.gif

[ΑΡΧΙΖΩ]

Originally posted by Μαντάμ σου σου
είναι ένας καλός ρυθμός όχι πολύ υπερβολικός ούτε πολύ χαλαρός.δοκίμασε για αρχή να βγάλεις 2-2,5 km σε μισή ώρα. αν βλέπεις οτι μπορείς κ τοχεις συνέχιζε κάθε φορά κ λίγο ακόμα
καλή αρχή!αν κ την έχεις κάνει ήδη

φυσικά δν ξέρω το Bmi σου ή αν έχεις κάποιο πρόβλημα με γόνατα. αν βλέπεις οτι ζορίζεσαι μην πιέζεσαι

Ευχαριστώ για την απαντηση!!! Τα 5 χμ τα βγαζω σε μια ώρα ανετα και ευτυχως μετα απο μια καλη επενδυση σε παπουτσι σωστο τα ποδια πανε σφαιρα... το BMI μου ειναι χαλια (32 σχεδον!! :thumbdown: ). Παντως ειμαι αισιοδοξη... για την ωρα!!!!!!!!!!!!


http://www.ticker.7910.org/wa__89__0...OTYxMGhhfA.gif

[Scarllet_D]

Παιδιά έχω παρατησει εδώ και κάμποσο καιρο την γυμναστικη κι έχω ελεϊνές τύψεις.... πως θα με συμβουλευατε να ξαναμπω σε προγραμμα; ΧΔ Μονο που το σκεφτομαι βαριέμαι αλλά πρέπει να ξεκουνηθώωωωωω

[baklavas]

Σήμερα περπάτημα "nada" που λέει και μια ψυχή εδώ...
Σουρνόμουν γενικά σήμερα. Βία να έκανα 4χλμ μέσα στην μέρα σε μικρές διαδρομές από δω κι εκεί (στο σούπερ, για καφέ, σε φίλους κλπ)
Δεν πειράζει. Κι αύριο μέρα είναι... :roll:

[baklavas]

[align=center]Αφιερωμένο σε όλους όσους συμμετέχουν στο παρόν νήμα... ειδικά για την σκηνή στο 0:47

http://i60.tinypic.com/2llhw0n.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=Fz1BMCpPCzM
[/align]

[Μαντάμ σου σου]

Χαχαχα! Ελα ρε μπακλαβα μεταξυ κατεργαρεων υπαρχει ειλικρινεια!

[ΑΡΧΙΖΩ]

Αληθινο baklava!!! Πραγματικά πόσο αληθινό... και κουραστικό... αντε, με βαλατε στο mood παλι. Ανεβαινω διαδρομο, πανω που ελεγα να λουφαρω!!! Παιδες, ευχαριστώ για αυτην την παρεούλα εδώ... ευχαριστώ που μοιράζεστε την αλήθεια του να χανεις βαρος και να προσπαθεις για καλυτερη ποιοτητα ζωης. Στο εξωδιαδικτυακό περιβαλλον μαλλον αρνητικότητα βιώνω σε σχεση με την προσπαθεια μου και με ριχνει.... την καλησπέρα μου!! :starhit:


http://www.ticker.7910.org/wa__89__0...OTYxMGhhfA.gif

[marulenia]

Αχ είναι λίγο θλιβερό το βίντεο,

αλλά με έκανες κι έλιωσα στα γέλια baklavas...
Δηλαδή μέχρι και φαντασίωση έκανα με την Παναγιωτοπούλου ντυμένη Μαντάμ σουσου (φόρμα με φτερά και πούπουλα)να οδηγεί να οδηγεί ένα ντεσεβώ με ένα μαρούλι κι ένα ταψί baklava στη θέση του συνοδηγού και να ψάχνει μέρος να παρκάρει για να βγαλει -ιδρωμένη από το εβιάν- σέλφι

ΑΡΧΙΖΩ βάστα με να σε βαστώ να ανεβούμε το βουνό είναι η φάση..
Για κάποιο λόγο στην καθημερινότητα την έχουμε δει όλοι αψεγάδιαστοι και μη μου άπτου...
Τέλοσπάντων ας κρατήσουμε το mood on!!!

[baklavas]

Δεν είναι καθόλου θλιβερό το βίντεο... Είναι απλά η πραγματικότητα!
Όλοι ταυτιζόμαστε με τον πρωταγωνιστή. Και αρκεί να δει κανείς τις δικές τους αναρτήσεις, φωτο κλπ στο facebook γα να καταλάβει ότι αυτό που δείχνουμε - προβάλουμε είναι απλά η καλή πλευρά του εαυτού και της ζωής μας. Σαν να λέμε "είμαι κι εγώ χάι, κάντε με παρέα" ή "αφού δεν μπορώ να έχω την τέλεια ζωή που ονειρευόμουν τουλάχιστον ας ζήσω αυτό που ονειρεύτηκα έστω και σαν ψέμα".

Πάντως εγώ θεωρώ κορυφαίο αυτό με την τάνα και το "is in an open relationship" :yes:

[ΑΡΧΙΖΩ]

Originally posted by Μαντάμ σου σου

Originally posted by marulenia


ΑΡΧΙΖΩ βάστα με να σε βαστώ να ανεβούμε το βουνό είναι η φάση..
Για κάποιο λόγο στην καθημερινότητα την έχουμε δει όλοι αψεγάδιαστοι και μη μου άπτου...
Τέλοσπάντων ας κρατήσουμε το mood on!!!

καλά αυτό που λέτε για τους ατσαλάκωτους μη μου άπτου "σας παρακαλώ δν θα θελα"μεγάλη αλήθεια ,έχουμε γεμίσει από δαύτους.
δν μπορώ νακαταλάβω τι τους θέλεις τους ανθρώπους γύρω σου αν δν κάτσεις να τσαλακωθείς κ να πεις τον πόνο σου. για καυχήματα,εγωκεντρισμούς κ ψωροπερηφάνια υπάρχουν κ τα σοσιαλ μιντια

Καλησπέρα παιδιά!!
Πολλοί άνθρωποι θέλουν απλά να λένε τα δικά τους και όταν άρχεται η ώρα να ανταποδώσουν, αστα βράστα. Ετσι, πρεπει να βρίσκουμε το κατάλληλο κλίμα μονοι μας για να πετυχουμε ο,τι θέλουμε.
Λοιπόν, πήγα γυμναστήριο (κλασικά μισή ώρα διαδρομο, μισή ποδήλατο και μετά βάρη). Ευτυχώς, ο γυμναστής απόφάσισε να μου βγάλει ένα πρόγραμμα γιατί βολόδερνα από οργανό σε όργανο κατα το δοκούν... ο,τι να είναι δηλαδή...οπότε τώρα ελπίζω σε πιο οργανωμένη δουλειά. Πρόσεχω πολύ την διατροφή μου και προσπαθώ να κρατήσω το καλό mood.
καλό απόγευμα και καλή ευκολία σε ό,τι κάνετε!!!

http://www.ticker.7910.org/wa__89__0...OTYxMGhhfA.gif