ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[litsaki28]

μπραβο σου!σε ινστιτουτο η γυναστηριο πας?

[penelope1985]

Στα Curves. ευχαριστω semie! ευχαριστω λιτσα

[litsaki28]

σημερα 45 λεπτα στατικο ποδηλατο
βασικα καθε μερα ποδηλατο κανω μονο 40-45 λεπτα

[dew]

Σήμερα
08:45 με 09:05 γρήγορο περπάτημα σε κατηφόρα-ανηφόρα
20:10 με 20:30 η ίδια διαδρομή
Βασικά αυτά είναι τα καθημερινά μου εδώ και 4 εβδομάδες.. εκτός από τα Σαββατοκύριακα που το απογευματινό είναι Μέγαρο μουσικής - Λευκός Πύργος και πίσω.

[BettyG]

πισίνα σήμερα 1.5 ώρα

Πηνελόπη είσαι αστέρι μπραβο σου. !

[penelope1985]

Curves και χτες και σημερα!

[badgirl11]

μπραβο βρε κοριτσια πραγματικα ειστε αξιεπαινες...
η μονη γυμναστικη που κανω ειναι οτι περπατω απο το νεο σπιτι στη δουλεια κ παλι πισω 2-3 φορες τη μερα.
βεβαια απο πριν που δεν εκανα ουτε αυτο καλα ειμαι...
ομως τωρα κανω κ νοικοκυριο, ελπιζω ναπιανει το σιδερο το σκουυπισμα κ τα συναφη για ασκηση...

[litsaki28]

κοριτσια εγω κανω στατικο ποδηλατο 45 λεπτα καθε μερα απο τις 12.30 μεχρι 1.15
και στις 1.30 τρωω το μεσημεριανο μ γευμα που ειναι πρωτεινη με σαλατα τις περισσοτερες φορες η λαδερο με σαλατα καπου καπου.μηπως δεν κανω καλα που τρωω αμεσως μετα τη γυμναστικη?

[BettyG]

Curves σήμερα

[penelope1985]

Curves πρωι πρωι σημερα!

[litsaki28]

penelope ποσο καιρο κανεις διατροφη και εχασες 22 ολοκληρα κιλα?

[penelope1985]

σχεδον 4 μηνες οπου εχω χασει 16 κιλα. Τα πρωτα 7 τα εχασα χωρις διαιτα απο το καλοκαιρι μεχρι τα Χριστουγεννα

[litsaki28]

μπραβο ρε πενελοπε το ιδανικο για να ταα κρατησεις μετα,4 κιλα το μηνα αργα και σταθερα,η πιο νορμαλ απωλεια

[penelope1985]

Nαι εγω μεχρι τα γενεθλια μ τελος Ιουνιου συνεχιζω... Μετα τερμα. Οσο φτασω... Μετα συντηρηση...

[penelope1985]

Xτες μια ωρα περπατημα και σημερα Curves