ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[murcielago]

Βασιλική, power plate (ιμιτασιόν βέβαια γιατί το ορίτζιναλ κάνει γύρω στα 1000 ευρώ ή και παραπάνω, ανάλογα με το μοντέλο) έχω στο σπίτι. Όσο καιρό έκανα, αν θες το πιστεύεις, είχαν αρχίσει να φαίνονται ίχνη γράμμωσης στην κοιλιά (διότι τότε δεν ήταν όσο είναι σήμερα βέβαια). Μετά όμως τα παράτησα, έβαλά 10 κιλάκια για πλάκα μέσα σε 2 μήνες (αυτό κι αν είναι απίστευτο!), έπαθα κήλη μεσοσπονδυλίου και τώρα το χρησιμοποιεί ο αδελφός μου γιατί πια σε μένα αντενδείκνυται. Αυτή είναι η εμπειρία μου και γενικά έχω ακούσει ευχαριστημένους χρήστες.

[BettyG]

Σήμερα curves

[Loula83]

http://www.webmd.com/fitness-exercis...s-myths-busted

Top 9 Fitness Myths -- Busted! [στα αγγλικά]

[BettyG]

1,5 ώρα πισίνα σήμερα

[BettyG]

Curves σήμερα

[penelope1985]

Και εγω Curves

[angelika_ed]

μου λειπουν τα curves, εχω γραφτει με ετησιο εδω και 1,5 χρονο εκανα κανα 2-3 μηνες μετα μου ετυχαν πολλες δουλειες , επμβαση laser στα ματια και το παγωσα, τους πηρα τηλεφωνο το μαρτιο οτι θα ξαναρχισω και μου ειπαν οκ οποτε θες αλλα με τα παλιωραρια που δουλευω δεν προλαβαινα (ουτε τωρα προλαβαινω δηλαδη)
και τωρα ντρεπομαι να παω...

[Danai20]

angelika

να μη ντρεπεσαι τίποτα. Για το καλό του οργανισμού σου πας. Και αυτοί τη δουλειά τους κάνουνε και θα σε δεχτούνε με χαρά.
Καλές γυμναστικές εύχομαι!

[Renaa]

Κοριτσια εχω ενα θεμα με τη γυμναστικη και θελω τα φωτα σας γιατι ειμαι εντελως ασχετη. Πηγαινω γυμναστηριο 4 φορες την εβδομαδα. Καθε φορα που κανω διαδρομο και την ωρα που κατεβαινω νιωθω τον κοσμο να γυριζει και για ενα λεπτακι δεν μπορω να σταθω χωρις να ακουμπαω καπου και ντρεπομαι να το πω στον γυμναστη μου μην τυχον και θεωρησει οτι προσπαθω να αποφυγω την ασκηση. Ειναι φυσιολογικο αυτο? Το παθαινετε κι εσεις?

[salvage]

Originally posted by Renaa
Κοριτσια εχω ενα θεμα με τη γυμναστικη και θελω τα φωτα σας γιατι ειμαι εντελως ασχετη. Πηγαινω γυμναστηριο 4 φορες την εβδομαδα. Καθε φορα που κανω διαδρομο και την ωρα που κατεβαινω νιωθω τον κοσμο να γυριζει και για ενα λεπτακι δεν μπορω να σταθω χωρις να ακουμπαω καπου και ντρεπομαι να το πω στον γυμναστη μου μην τυχον και θεωρησει οτι προσπαθω να αποφυγω την ασκηση. Ειναι φυσιολογικο αυτο? Το παθαινετε κι εσεις?

Δεν είναι φυσιολογικό, οφείλεται μάλλον στην κακή διατροφή (χονδρικά μένεις από ενέργεια). Μια ώρα πιο πρίν δοκίμασε να φας μισό μπολ κορν φλέικς (υδατάνθρακες), για να δεις αν επιμένει. Επίσης κατα τη διάρκεια μη μένεις χωρίς νερό.

Έχεις ιστορικό χαμηλής πίεσεις να φανταστώ;

[Renaa]

Τις ελαχιστες φορες που εχω μετρησει την πιεση μου ηταν σε φυσιολογικα επιπεδα. Παντως θυμαμαι οταν ημουν μικροτερη και χωρις να κανω διαιτα ενιωθα καποιες στιγμες αδυναμια και ζαλαδες και τοτε η μητερα μου μου εδινε κατι αλμυρο. Μαλλον αυτο θα ειναι και θα πρεπει να το κοιταξω. Η διατροφη μου προσπαθω να ειναι σωστη μιας και την κανω μονη μου τρωγοντας απ'ολα τα φαγητα σε λογικη ποσοτητα, πολλα φρουτα και λαχανικα και αφθονο νερο. Υπολογιζω γυρω στις 1500-1600 θερμιδες την ημερα με συχνα γευματα.

[Danai20]

Renaa

είναι πολύ φυσιολογικό. Συμβαίνει στους περισσότερους τις πρώτες φορές. Επειδή το σώμα δεν έχει μάθει να τρέχει και να μένει στο ίδιο σημείο. Πες το και στο γυμναστή σου βέβαια.
Πίστεψε με ο γυμναστής το έχει ακούσει εκατοντάδες φορές. Εγώ το ακούω σχεδόν κάθε μέρα

Δοκίμασε να σταματάς σταδιακά κατεβάζοντας ταχύτητα και όχι απότομα.

[Renaa]

Σας ευχαριστω παρα πολυ! Νομιζα οτι το παθαινω μονο εγω και ενιωθα καπως. Αγχωθηκα βασικα μην εχω κατι σοβαρο.
Θα τρωω και τα δημητριακα μου μια ωρα πριν και ελπιζω με τη σταδιακη μειωση να σταματησουν οι ζαλαδες.
Σας ευχαριστω πολυ και παλι.

[Danai20]

Θα το πεις στο γυμναστη όμως ούτως ή άλλως να σε έχει στο νου του.
Καλό βράδυ

[Renaa]

Φυσικα και θα του το πω. Να ξερες τι καλο μου εκανες! με ειχε αγχωσει τοσο που δεν φανταζεσαι και τωρα θα παω για υπνο ηρεμη.
Να 'σαι καλα, καλο βραδυ!