ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[bikaki69]

Originally posted by pennou

Originally posted by bikaki69
εγω πάντως, σε συνδυασμο με προσοχη στη διατροφη μου, αυτή την εβδομάδα έκανα το προγραμμα απο τα dvd του shape με την πετρουλάκη. έιχε στο περιοδικό του απριλιου προγραμμα με βαράκια ( είχε δώρο και τα βαράκια) και στου μαιου έν προγραμμα για καυση λίπους.΄΄εχω δει διαφορά όταν τα κάνω . κάνω μια μέρα το ένα μια μέρα το άλλο εναλλάξ. είναι πολύ καλά, το καταλαβαίνεισ και από την εφίδρωση....αλλα και από τη ζυγαριά την επόμενη μέρα!!!

να σου πω την αληθεια τα εχω αλλα δεν τα χω δοκιμασει...αλλα αφου λες οτι ειναι τοσο καλα θα το επιχειρησω ..

ναι δοκιμασε τα, αυτο με τα βαρακια κανε πρωτα μου φαινεται πιο ευκολο...εγω παρατηρησα εφιδρωση στα 34 λεπτα που διαρκουν πολυ πιο εντονη απο ότι οταν κανω 30 λεπτα διαδρομο...δεν ξερω μου φαινεται καλο! περιμενω και την δικη σου εντυπωση!!

[Veronica_ed]

Εγώ είχα κατεβάσει μία σειρά ασκήσεων yoga που τις κάνει η geri απο τις spice girls. Mε βόλεψε πολύ, γιατί έχει διάρκει γύρω στα 20-25 λεπτά, σου δείχνει τις ασκήσεις ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας που θέλεις να ακολουθήσεις κ ιδρώνεις πολύ στο τέλος!


Τώρα έχω γραφτεί σε γυμναστήριο οπου κανω γιογκα 2 φορές τη βδομάδα μια ώρα κάθε φορά κ προσπαθώ να πάω κ άλλη μία για ελλειπτικό κ λίγα βάρη (τα σιχαίνομαι!!).

[penelope1985]

Veronica ωραιο προγραμμα! Curves και σημερα!

[Veronica_ed]

Originally posted by penelope1985
Veronica ωραιο προγραμμα! Curves και σημερα!

Penelope και μένα τα Curves ήταν η πρώτη μου επιλογή, αλλά το οικονομικό, βλέπεις, με αποθάρρυνε..
Εσύ πόσο καιρό πηγαίνεις; Έχεις δει αποτελέσματα;

[penelope1985]

Τεραστια διαφορα! -73 ποντους και -11% λιπος. Πηγαινω ομως 6 φορες την βδομαδα εδω και 3 μηνες και 10 μερες

[Veronica_ed]

Originally posted by penelope1985
Τεραστια διαφορα! -73 ποντους και -11% λιπος. Πηγαινω ομως 6 φορες την βδομαδα εδω και 3 μηνες και 10 μερες

ΣΟΒΑΡΑ???? Όταν λες 73 ποντους, εννοείς αθροιστικά απ'όλο το σώμα; Θυμάσαι απο κοιλιά (που είναι το πρόβλημά μου :P) πόσους?
Καλά το 11% λιγότερο λίπος είναι απίστευτο! Ίσως μετά τις διακοπές όταν είμαι σε συντήρηση να πάω να ...χτίσω κορμί :P
Ουφ.. αγχώθηκα... πάω να τρέξω με στοχο τις 400 θερμίδες!!

[penelope1985]

Kοιλιά εγω δεν εχω πολυ οποτε πηγα απο 96 σε 84 και μεση απο 79 72

[salvage]

12 χιλιόμετρα σήμερα με interval training κάπου στη μέση...ζορίστηκα αρκετά..ίσως θα το χαλαρώσω λίγο.

[penelope1985]

Χτες 1 ωρα περπατημα και σημερα Curves

[absolute]

σημερα περπατημα απο το μετρο Ευαγγελισμος μεχρι την Ομονοια,σε σλοου μοσιον σχετικα αλλα νομιζω μου εκανε καλο!

[VIVIKAKI]

ΕΠΕΙΔΗ ΜΕ ΤΟ ΠΙΛΑΤΕΣ ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΔΑ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ!!! ΤΕΛΙΚΑ ΤΟ ΒΑΡΕΘΗΚΑ!! ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ ΚΑΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ.....ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ 45΄ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ΚΑΙ 1,5 ΩΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΔΙΑ,ΧΕΡΙΑ,ΠΛΑΤΗ, ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ!!!
ΛΕΤΕ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ 2ΜΗΝΟ ΝΑ ΔΩ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ? ΜΕ 6 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ? ΒΟΗΘΑΕΙ Η ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΜΕ ΚΟΛΛΗΣΕΙ Κ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΩ?

[salvage]

Originally posted by VIVIKAKI
ΕΠΕΙΔΗ ΜΕ ΤΟ ΠΙΛΑΤΕΣ ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΔΑ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ!!! ΤΕΛΙΚΑ ΤΟ ΒΑΡΕΘΗΚΑ!! ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ ΚΑΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ.....ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ 45΄ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ΚΑΙ 1,5 ΩΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΔΙΑ,ΧΕΡΙΑ,ΠΛΑΤΗ, ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ!!!
ΛΕΤΕ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ 2ΜΗΝΟ ΝΑ ΔΩ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ? ΜΕ 6 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ? ΒΟΗΘΑΕΙ Η ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΜΕ ΚΟΛΛΗΣΕΙ Κ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΩ?

Αν κάνεις τις ώρες που λες 6 φορές την εβδομάδα, κυρίως αεροβική, τα κιλά θα εξαφανιστούν απλώς.

[BettyG]

Κολύμπι 1,5 ωρίτσα σήμερα, επιμένω

[penelope1985]

Σημερα κανονικα Curves

[VIVIKAKI]

Originally posted by salvage

Originally posted by VIVIKAKI
ΕΠΕΙΔΗ ΜΕ ΤΟ ΠΙΛΑΤΕΣ ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΔΑ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ!!! ΤΕΛΙΚΑ ΤΟ ΒΑΡΕΘΗΚΑ!! ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ ΚΑΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ.....ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ 45΄ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ΚΑΙ 1,5 ΩΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΔΙΑ,ΧΕΡΙΑ,ΠΛΑΤΗ, ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ!!!
ΛΕΤΕ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ 2ΜΗΝΟ ΝΑ ΔΩ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ? ΜΕ 6 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ? ΒΟΗΘΑΕΙ Η ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΜΕ ΚΟΛΛΗΣΕΙ Κ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΩ?

Αν κάνεις τις ώρες που λες 6 φορές την εβδομάδα, κυρίως αεροβική, τα κιλά θα εξαφανιστούν απλώς.

μακαρι να εξαφανιστουν αν και θα χρειαστουν αρκετοι μηνες!!!!!!! που θα παει!!! δεν ειναι στο χερι του !!! απλά δεν ξερω αν με την γυμναστικη εκει που χανεις π.χ 15 κιλα θα φαινεται σαν να εχεις χασει 20...δεν εχω προηγουμενη εμπειρια για να ξερω κατα πόσο μπορει να σφιξει το κορμι και να φανει αυτο σε 2 μηνες.....