ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[koralaki]

μονο βαρη σημερα

[penelope1985]

Σημερα
1 ωρα pilates
20' διαδρομο
20' ελειπτικο
20' βαρη
3 σετ κοιλιακους
50' περπατημα απο και προς το γυμναστηριο

[granita_ed]

πηνελοπη γραφτηκες τελικα σε εκεινο το γυμναστηριο που ελεγες?

εγω εκανα χτες χορο και εχω αυριο παλι!κ ειμαι πολύ χαρουμενη!

[penelope1985]

Ναι οχι στο ακριβο στο αλλο. Εχει φοβερα ομαδικα με πολυ λιγο κοσμο...

[koralaki]

αρχιζω κ γω αυριο ομαδικο, με παρακινησες πηνελοπη ευχαριστω!

[penelope1985]

Nαι να πας και αμα δυσκολευτεις μη κολησεις... οτι μπορει ο καθενας. Και εγω σημερα τα μισα δεν μπορουσα να τα κανω και διπλα ηταν μια πενηνταρα που εκανε παπαδες...

[koralaki]

εχεις δικιο το ιδιο μου ειπε ο γυμναστης
οτι οσο παει θα γινομαι κ καλυτερη κ να μη πτοουμαι, μπορω εξισου με ολους.

βασικα με εριξε πολυ πριν απο αυτο γιατι του ζητησα ασκησεις εξτρα πχ κοιλιακων
κ μου ειπε οτι πρεπει να μπω σε τμημα επιτελους
κ οτι ακομη κι αυτος ειναι ππιασμενος απο το χθεσινο τμημα...ποσο μαλλον οι υπολοιποι (οτι κανει δουλεια δηλαδη)
κ ενιωσα οτι κανω ατελη γυμναστικη χωρις αυτο...
αλλα ποιος με σταματα απο το να το αρχισω?

μου ειπ εμαλιστα εστω μια φορα τη βδομαδα αν δε μπορω 2...

[penelope1985]

Ρε συ καντα και εναλαξ στη τελικη αν δεν εχεις χρονο... Τα ομαδικα κανουν καλυτερη δουλεια και απο τα βαρη+ διαδρομο για μενα

[granita_ed]

ναι κοριτσια ειναι ωραια τα ομαδικα!κ εγω εκανα πιλατες,γιογκα και μαλιστα εκανα κ κατι λατιν χορους στο γυμναστηριο παλιά.ειναι διασκεδαστικά τα ομαδικά οταν τα συνηθίσεις.

[koralaki]

εννοειται εναλλαξ, σιγα μην αφησω τα βαρη
ολα μαζι πρεπει, μεμονωμενα τιποτ δεν γυμναζει σωστα

[penelope1985]

Ακριβως και εγω που τα κανω ολα καθε μερα κανονικα επρεπε να τα κανω εναλλαξ...

[koralaki]

το θεμα ειναι οτι γκουγκλαρω το body power (οπως λεγεται το προγραμμα αυτο)
και δεν βρισκω τιποτε!
ξερω οτι ειναι χορος με γυμναστικη κ βαρη κτλ μαζι, πολυ εντοννο

[koralaki]

Originally posted by penelope1985
Ακριβως και εγω που τα κανω ολα καθε μερα κανονικα επρεπε να τα κανω εναλλαξ...

ναι ακριβως αυτο,
ολα μαζι εννοω μεες τη βδομαδα
απλα εγω τη μαακια κανω, ολο λεω θα παω στο ομαδικο, 1-2 φορες πηγα σε στεπ αερομπικ
μετα που δεν καταφερα να παω ενιωσα οτι μενω πισω κ δεν ξαναπηγα...
ενω ο γυμναστη ςμου ειπε οποτε μπορω να μπαινω κ να μη φοβαμαι τιποτε,
τον ερχομενο μηνα αν το ενταξω στο προγραμμα μου θα μου κανει ειδικο προγραμμα,
πχ δευτερα ομαδικο + αεροβικη
τριτη βαρη + αεροβικη
τεταρτημονο αεροβικη
κ παει λεγοντας...

[penelope1985]

Ναι θα'σαι μια χαρα ετσι... αρκει να το τηρεις και να πηγαινεις...

[koralaki]

δεν ξερω για το ομαδικο, αν δε το τηρω σιγουρα θα κανω αλλου ειδους αεροβια,
θελω να κοψω τα καθημερινα βαρη
ναναι μερα παρα μερα κ ενδιαμεσα αεροβια.