ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ! - Page 73
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 73 of 276 FirstFirst ... 2363717273747583123173 ... LastLast
Results 1,081 to 1,095 of 4134
  1. 01-10-2010, 20:14 #1081
    ria_ed
    ria_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2005
    Posts
    1,621
    Originally posted by koralaki
    http://www.exrx.net/Lists/WtFemale.html

    no way πατας σημειο σωματος κ σου βγαζει τις αντιστοιχες ασκησεις!
    σε λιγο θα εχουμε αντι για γυμναστες ρομποτ!
    τηλεγυμναστική! ενδιαφέρον!!! :wink1:

    σήμερα 30 λεπτά διάδρομο
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 01-10-2010, 20:31 #1082
    koralaki
    koralaki is offline
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2010
    Posts
    1,783
    ρια το εφτιαξες!
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 01-10-2010, 21:47 #1083
    ria_ed
    ria_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2005
    Posts
    1,621
    Originally posted by koralaki
    ρια το εφτιαξες!
    τι εφτιαξα καλε?
    edit αααααα τα ελληνικα? ναιιιιιιιιιιιιιιι
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 01-10-2010, 21:54 #1084
    fuxia
    fuxia is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Posts
    268
    Originally posted by koralaki
    εμενα τα βραδυα ειναι η καταρα μου, ολη την ημερα δεν σκεφτομαι, απλα ζω, τρεχω, χαιρομαι, λυπαμαι, κανω πραγματα ή δεν κανω αλλα ειμαι καλα με τον εαυτο μου.
    το βραδυ- δυστηχως κοιμαται κ πολυ νωρις ο γιαννης μου- ξυπναει ο παλιος μου εαυτος, ουτε βρυκολακας ναταν κ να εβγαινε στις 12.
    Οπως κ ναχει δεν εχει νοημα να ειμαι πτωμα κ να μη κοιμαμαι, κ πως να κοιμαμαι οταν ξυπνω ο,τι ωρα ναναι
    Θα προσπαθησω να φτιαξω στανταρ ωραρια...
    αν δεν κάνεις τπτ ιδιαίτερο τα βράδια-πχ σχετικά με τη δουλειά- κάνε εκείνη την ώρα λίγη γυμναστική σπίτι δεν φαντάζεσαι πόσο ωραία θα αισθάνεσαι την επόμενη! ή γενικά κάνε κάτι που να σε κουράσει και να σε αποσπάσει, μετά τις 6 ο μεταβολισμός μειώνεται και στις 12 κάνει τις πιο ελάχιστες καύσεις, όσο μπορείς να κρατιέσαι..
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 01-10-2010, 23:56 #1085
    koralaki
    koralaki is offline
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2010
    Posts
    1,783
    Originally posted by fuxia
    Originally posted by koralaki
    εμενα τα βραδυα ειναι η καταρα μου, ολη την ημερα δεν σκεφτομαι, απλα ζω, τρεχω, χαιρομαι, λυπαμαι, κανω πραγματα ή δεν κανω αλλα ειμαι καλα με τον εαυτο μου.
    το βραδυ- δυστηχως κοιμαται κ πολυ νωρις ο γιαννης μου- ξυπναει ο παλιος μου εαυτος, ουτε βρυκολακας ναταν κ να εβγαινε στις 12.
    Οπως κ ναχει δεν εχει νοημα να ειμαι πτωμα κ να μη κοιμαμαι, κ πως να κοιμαμαι οταν ξυπνω ο,τι ωρα ναναι
    Θα προσπαθησω να φτιαξω στανταρ ωραρια...
    αν δεν κάνεις τπτ ιδιαίτερο τα βράδια-πχ σχετικά με τη δουλειά- κάνε εκείνη την ώρα λίγη γυμναστική σπίτι δεν φαντάζεσαι πόσο ωραία θα αισθάνεσαι την επόμενη! ή γενικά κάνε κάτι που να σε κουράσει και να σε αποσπάσει, μετά τις 6 ο μεταβολισμός μειώνεται και στις 12 κάνει τις πιο ελάχιστες καύσεις, όσο μπορείς να κρατιέσαι..
    Οχι σπιτι σπανια ασχολουμαι με δουλεια, χωρις αυτο να σημαινει οτι δεν φερνω τα προβληματα της δουλειας σπιτι,
    αμα ειναι δικια σου η δουλεια οπου κ να πας δε γλιτωνεις ΠΟΤΕ.

    ναι μωρε τα ξερω αυτα που λες περι μεταβολισμου, το θεμα ειναι οτι γυμναστικη οχι δεν κανω βραδυ
    δε μου αρεσει,
    η γυμναστικη σηματοδοτει εκρηξη ενεργειας μετα δε θα μπορω να κοιμηθω.
    με τι να αποσπαστω οταν κοιμαται ο αλλος?
    ο,τι κι αν κανω τελευταια σαν χομπυ εχει σχεση με διαιτες γυμναστικη κτλ
    οποτε ο νους ολο στο φαγητο πηγαινει (αλληλενδετα ολα αυτα)

    πχ σκεφτομαι τι να μαγειρεψω αυριο να εχω ενεργεια που θελω να κανω καλη προπονηση κ αρχιζει η λυσσα.
    Γενικα το θεμα φαγητο στη συζηγικη ζωη ειναι μεγα θεμα, ειδικα οταν εχεις για αντρα τον δικο μου. Οποτε σου αποσπα πολλες σκεψεις.
    Γενικα η λυση ειναι να κοιμαμαι πιο νωρις, αλλιως υπογραφω καταδικη το ξερω, τοχω βιωσει ξανα...
    εσυ απο θεμα υπνου εισαι οκ>? πες κανενα μυστικο!
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 02-10-2010, 00:11 #1086
    ^princess^
    ^princess^ is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    160
    Originally posted by eleni1201
    18.500 βήματα σήμερα (606 θερμίδες)
    Μπράβο βρε Ελένη:thumbup::thumbup::thumbup:

    Βαριόμουν πάρα πολύ πριν λίγο και είπα δεν κάνω λίγο αερόβια ακόμα.... άλλα 40 λεπτά λοιπόν οπότε για σήμερα 1 ώρα και 40 λεπτά αερόβια και 30 λεπτά πιλάτες:smilegrin:
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 02-10-2010, 00:19 #1087
    ^princess^
    ^princess^ is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    160
    Originally posted by koralaki
    Οχι σπιτι σπανια ασχολουμαι με δουλεια, χωρις αυτο να σημαινει οτι δεν φερνω τα προβληματα της δουλειας σπιτι,
    αμα ειναι δικια σου η δουλεια οπου κ να πας δε γλιτωνεις ΠΟΤΕ.

    ναι μωρε τα ξερω αυτα που λες περι μεταβολισμου, το θεμα ειναι οτι γυμναστικη οχι δεν κανω βραδυ
    δε μου αρεσει,
    η γυμναστικη σηματοδοτει εκρηξη ενεργειας μετα δε θα μπορω να κοιμηθω.
    με τι να αποσπαστω οταν κοιμαται ο αλλος?
    ο,τι κι αν κανω τελευταια σαν χομπυ εχει σχεση με διαιτες γυμναστικη κτλ
    οποτε ο νους ολο στο φαγητο πηγαινει (αλληλενδετα ολα αυτα)

    πχ σκεφτομαι τι να μαγειρεψω αυριο να εχω ενεργεια που θελω να κανω καλη προπονηση κ αρχιζει η λυσσα.
    Γενικα το θεμα φαγητο στη συζηγικη ζωη ειναι μεγα θεμα, ειδικα οταν εχεις για αντρα τον δικο μου. Οποτε σου αποσπα πολλες σκεψεις.
    Γενικα η λυση ειναι να κοιμαμαι πιο νωρις, αλλιως υπογραφω καταδικη το ξερω, τοχω βιωσει ξανα...
    εσυ απο θεμα υπνου εισαι οκ>? πες κανενα μυστικο!
    Γιατί δεν δοκιμάζεις το βράδυ να πίνεις ένα ζεστό γάλα ή χαμομήλι?? Θα σε χαλαρώσει!! Και να προσπαθείς κάθε βράδυ να πηγαίνεις στο κρεβάτι ένα 15λεπτο νωρίτερα από ότι το προηγούμενο βράδυ! Σιγά σιγά θα τα καταφέρεις! Επίσης κάτι άλλο που μπορεί να βοηθήσει είναι αιθέριο έλαιο λεβάντας.. λίγες σταγόνες στο μαξιλάρι (εμένα μου αρέσει πολύ η μυρωδιά του και που και που βάζω λίγο).
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 02-10-2010, 02:06 #1088
    koralaki
    koralaki is offline
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2010
    Posts
    1,783
    δημιουργει αλλεργιες η λεβαντα? εχω κ αυτα...
    σευχαριστω ωραιες ιδεες,
    το γαλα ειδικα μπορω να το καθιερωσω σαν συνηθεια ανετα,
    ετσι θα με βγαλει κ απο το τρυπακι "γυρισα απτη δουλεια κατι πρεπει να πιω/φαω κτλ"
    ενω εχω παρει ηδη βραδυνο...

    Originally posted by ^princess^
    Originally posted by eleni1201
    18.500 βήματα σήμερα (606 θερμίδες)
    Μπράβο βρε Ελένη:thumbup::thumbup::thumbup:

    Βαριόμουν πάρα πολύ πριν λίγο και είπα δεν κάνω λίγο αερόβια ακόμα.... άλλα 40 λεπτά λοιπόν οπότε για σήμερα 1 ώρα και 40 λεπτά αερόβια και 30 λεπτά πιλάτες:smilegrin:
    καψτε τα ΟΛΑ:thumbup:
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 02-10-2010, 02:08 #1089
    koralaki
    koralaki is offline
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2010
    Posts
    1,783
    αυριο πρωι καφεδακι
    ζεσταμα 5' ελλειπτικο
    διατασεις
    κ μετα οσο εχω διαθεση ελλειπτικο διαλειμματικα, πανω απο 30' ομως.
    μετα δουλειες, περπατημα εξω,
    κ τελος γυμναστηριο κανονικα το προγραμμα μου.
    αννυπομονωωωωωωωωωωωωωωωω ω
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 02-10-2010, 02:11 #1090
    ^princess^
    ^princess^ is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    160
    Originally posted by koralaki
    δημιουργει αλλεργιες η λεβαντα? εχω κ αυτα...
    σευχαριστω ωραιες ιδεες,
    το γαλα ειδικα μπορω να το καθιερωσω σαν συνηθεια ανετα,
    ετσι θα με βγαλει κ απο το τρυπακι "γυρισα απτη δουλεια κατι πρεπει να πιω/φαω κτλ"
    ενω εχω παρει ηδη βραδυνο...
    Δεν ξέρω αν δημιουργεί αλλεργίες. Αν πας σε φαρμακείο να αγοράσεις ρώτα για καλό και για κακό! Εμένα δεν μου έχει δημιουργήσει κάτι πάντως!! :smilegrin:
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 02-10-2010, 02:48 #1091
    click
    click is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,484
    Originally posted by zwhtsa
    μου ειπε πως ειναι φυσιολογικο λοιπον.. αλλοι μου λεει το πρωτο καιρο παιρνουν και 1 με 2 κιλα.. χανουμε λιπος μεν αλλα αποκτουμε μυικη μαζα.. γι αυτο δεν βλεπουμε διαφορα στο νουμερο τις ζυγαριας το σωμα μας ομως αλλαζει αρχιζει να σφιγγει και να χανουμε ποντους. σιγα σιγα ομως θα αυξανεται ο μεταβολισμος μας και η ζυγαρια θα παρει ξανα την κατηφορα..
    μπραβο, τελεια!!!!!!!!!!:thumbup:
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 02-10-2010, 16:10 #1092
    raniadio
    raniadio is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Posts
    184
    ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΩΡΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΜΕ ΑΝΗΦΟΡΑ!!
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 02-10-2010, 19:15 #1093
    koralaki
    koralaki is offline
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2010
    Posts
    1,783
    χμχμ 9' ελλειπτικο, ναι 9, οχι 19 οχι 119, μονο 9'
    ξερω τι ανεβηκα στο ρημαδι αφου βαριομουν!
    ομως εκανα του κοσμου τις δουλειες στο σπιτι κ ετσι ειμαι σιγουρη εκαψα κατιτις!
    αυριο 1 ωρα μολις ξυπνησω νηστικη κ απο μεθαυριο κανονικα προπονησεις,
    φυγε παλιοπεριοδο φυγε.
    Reply With Quote Reply With Quote
  15. 02-10-2010, 21:45 #1094
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    20' aerobic
    10'διαδρομο
    10' ελειπτικο
    10' ποδηλατο
    1 ωρα hips & abs
    Reply With Quote Reply With Quote
  16. 03-10-2010, 01:51 #1095
    ^princess^
    ^princess^ is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    160
    Σήμερα 80 λεπτά αερόβια και 15 λεπτά ασκήσεις για όλο το σώμα!!!:bigsmile:
    Reply With Quote Reply With Quote
« Previous Thread | Next Thread »

Similar Threads

  1. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι Θεραπείας
    Replies: 28
    Last Post: 20-09-2011, 17:42
  2. Γυμναστικη
    By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές Διαταραχές
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-2011, 21:16
  3. Χρειάζεται και γυμναστική;
    By lbp_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 424
    Last Post: 26-02-2010, 21:28
  4. αποχή απ'τη γυμναστική?
    By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-Ασκηση
    Replies: 7
    Last Post: 29-01-2010, 01:59
  5. Η γυμναστική βαραίνει;
    By Queen_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 24
    Last Post: 12-04-2008, 21:50

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules