ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ! - Page 78
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 78 of 276 FirstFirst ... 2868767778798088128178 ... LastLast
Results 1,156 to 1,170 of 4134
  1. 10-10-2010, 13:43 #1156
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Εγω πληρωνα φοιτητικο 100 το μηνα

    Λοιπον σημερα εκανα 20' διαδρομο και 15' ελειπτικο
    Αλλαξα το προγραμμα στα βαρη και δεν κανω πια κυκλικο αλλα δουλευω αλλες μυικες ομαδες καθε μερα... Ανεβασα και κιλα και σετ.
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 10-10-2010, 18:42 #1157
    bouliana
    bouliana is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2008
    Posts
    1,296
    εμένα μου παν 59 το μήνα όσο είπε η πηνελόπη δηλ.αλλά νομίζω βγαίνει γύρω στα 40 άμα κάνεις συμβόλαιο χρόνου
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 10-10-2010, 23:05 #1158
    ^princess^
    ^princess^ is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    160
    Σήμερα 95 λεπτά αερόβια!!!
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 11-10-2010, 12:14 #1159
    Constance
    Constance is offline
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2010
    Location
    Αθήνα
    Posts
    2,339
    40 λεπτα διαδρομος, 20 κοιλιακοι, 20 ψαλιδακια, διατασεις,λιγα βαρακια.
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 11-10-2010, 14:01 #1160
    brazil
    brazil is offline
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    773
    Να γραφω κι εγω εδω το κολυμβητηριο μου?? Κι αυτο γυμναστικη ειναι...

    Λοιπον, σημερα 1 ώρα - 2000μ κολυμβηση
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 11-10-2010, 17:53 #1161
    zwhtsa_ed
    zwhtsa_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2008
    Location
    bolos
    Posts
    1,671
    καλησπερα, καλη βδομαδογυμναστικη να εχουμε!!

    σημερα 30' εργοδυναμικο ( κωπηλατικο το λεω εγω βεβαια) και 60' πιλατες
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 11-10-2010, 22:13 #1162
    fuxia
    fuxia is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Posts
    268
    50΄διάδρομος και 10' ελλειπτικό
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 12-10-2010, 00:28 #1163
    smart
    smart is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    2,527
    30΄ελλειπτικο, 30΄διαδρομος, 1 ωρα εντονη αεροβικη αλλου ειδους :P
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 12-10-2010, 19:56 #1164
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Καλησπερα!
    Πρωινο: βρωμη (380)
    Δεκατιανο: καπουτσινο (80)
    Μεσημεριανο: σαλατα (460), μπισκοτο (100) νεκταρινι (50) καφες (57)
    Βραδυνο: γιαουρτι 0% (75) και 2 αχλαδια (100)

    Συνολο 1302 θερμιδες
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 12-10-2010, 20:02 #1165
    asi
    asi is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2009
    Posts
    230
    Βρε παιδιά....ένας φίλος μου σήμερα με μπέρδεψε πολύ...σχετικά με το θέμα της γυμναστικής....
    εγώ δεν έχω αρχίσει ξανά γυμναστήριο για να χάσω 15 κιλά που θέλω...αλλά έχω ξεκινήσει διατροφή που είναι το βασικότερο κομμάτι συνήθως για να χάσεις κιλά...


    πιστεύω η πλειοψηφία εδώ έχουμε μια καλή ενημέρωση για τα θέματα του τύπου...τι κάνουμε με τι άσκηση,αν καίμε λίπος ή όχι κλπ


    νόμιζα λοιπόν διότι το έχω διαβάσει από παντού..έχω ακούσει γιατρούς να λένε ότι καις λίπος με την αερόβια άσκηση..που δεν πρέπει απαραίτητα να είναι έντονη αλλά να έχει ένα μέτριο βαθμό και να έχει διάρκεια....έτσι καις λίπος...

    στην δικιά μου περίπτωση το λίπος επικεντρώνεται στα πόδια και την λεκάνη δεν έχω πάχος στην κοιλιά ελάχιστο δηλαδή.....

    αλλά ο καλός μου φίλος που πάει χρόνια γυμναστήριο και έκανε και χρόνια αθλητισμό...τώρα κάνει γράμμωση, μου είπε ότι για το λίπος που έχω εγώ που είναι κυρίως στα πόδια...πρέπει να κάνω διάδρομο με ένταση,αυξομειώσεις ταχύτητας...μπορεί η θερμίδες συνολικά που θα κάψω να είναι λίγο λιγότερες αλλά έτσι θα κάψω λίπος...ότι για να κάψω λίπος πρέπει να υδρώσω πολύ.....γιατί λέει δεν το έχω στην κοιλιά..που όση γυμναστική και να κάνεις δεν φεύγει αν δεν αλλάξεις την διατροφή...
    αυτό σημαίνει δηλαδή ότι θα λιώσω στο γυμναστήριο????
    uzzled:uzzled:uzzled:
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 12-10-2010, 20:04 #1166
    zwhtsa_ed
    zwhtsa_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2008
    Location
    bolos
    Posts
    1,671
    30' διαδρομο ( αργο- γρηγορο περπατημα και τρεξιμο εναλλαξ) κοιλιακοι- ραχιαιοι, ασκησεις με βαρη για ποδια και χερια
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 12-10-2010, 20:05 #1167
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    1 ωρα pilates
    1 ωρα περπατημα
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 12-10-2010, 21:54 #1168
    smart
    smart is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    2,527
    Originally posted by penelope1985
    Καλησπερα!
    Πρωινο: βρωμη (380)
    Δεκατιανο: καπουτσινο (80)
    Μεσημεριανο: σαλατα (460), μπισκοτο (100) νεκταρινι (50) καφες (57)
    Βραδυνο: γιαουρτι 0% (75) και 2 αχλαδια (100)

    Συνολο 1302 θερμιδες
    βρε πηνελοπη, τι ειχε μεσα η σαλατα κ ειχε 460 θερμιδες?
    :shocked2:
    Reply With Quote Reply With Quote
  15. 12-10-2010, 21:57 #1169
    smart
    smart is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    2,527
    Originally posted by asi
    Βρε παιδιά....ένας φίλος μου σήμερα με μπέρδεψε πολύ...σχετικά με το θέμα της γυμναστικής....
    εγώ δεν έχω αρχίσει ξανά γυμναστήριο για να χάσω 15 κιλά που θέλω...αλλά έχω ξεκινήσει διατροφή που είναι το βασικότερο κομμάτι συνήθως για να χάσεις κιλά...


    πιστεύω η πλειοψηφία εδώ έχουμε μια καλή ενημέρωση για τα θέματα του τύπου...τι κάνουμε με τι άσκηση,αν καίμε λίπος ή όχι κλπ


    νόμιζα λοιπόν διότι το έχω διαβάσει από παντού..έχω ακούσει γιατρούς να λένε ότι καις λίπος με την αερόβια άσκηση..που δεν πρέπει απαραίτητα να είναι έντονη αλλά να έχει ένα μέτριο βαθμό και να έχει διάρκεια....έτσι καις λίπος...

    στην δικιά μου περίπτωση το λίπος επικεντρώνεται στα πόδια και την λεκάνη δεν έχω πάχος στην κοιλιά ελάχιστο δηλαδή.....

    αλλά ο καλός μου φίλος που πάει χρόνια γυμναστήριο και έκανε και χρόνια αθλητισμό...τώρα κάνει γράμμωση, μου είπε ότι για το λίπος που έχω εγώ που είναι κυρίως στα πόδια...πρέπει να κάνω διάδρομο με ένταση,αυξομειώσεις ταχύτητας...μπορεί η θερμίδες συνολικά που θα κάψω να είναι λίγο λιγότερες αλλά έτσι θα κάψω λίπος...ότι για να κάψω λίπος πρέπει να υδρώσω πολύ.....γιατί λέει δεν το έχω στην κοιλιά..που όση γυμναστική και να κάνεις δεν φεύγει αν δεν αλλάξεις την διατροφή...
    αυτό σημαίνει δηλαδή ότι θα λιώσω στο γυμναστήριο????
    uzzled:uzzled:uzzled:
    βασικα εγω εχω διαβασει και τις 2 εκδοχες-οτι δλδ
    1)σημασια δεν εχει η ενταση αλαλ η διαρκεια κ
    2)οτι ειναι καλυτερα να ειναι διαφορετικα τα επιπεδα της εντασης (δλδ εκει που κανεις διαδρομο με Α ενταση για 1-2 λεπτα τη δυναμωνεις πολυ κ μετα την ξαναφερνεις στην προτεραια (!!!) κατασταση!!)

    αλλα οτι αλλιως καιγεται το λιπος της κοιλιας, αλλιως του λιπος του κ@λου πρωτη φορα το ξανακουω :O
    Reply With Quote Reply With Quote
  16. 12-10-2010, 22:10 #1170
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Originally posted by smart
    Originally posted by penelope1985
    Καλησπερα!
    Πρωινο: βρωμη (380)
    Δεκατιανο: καπουτσινο (80)
    Μεσημεριανο: σαλατα (460), μπισκοτο (100) νεκταρινι (50) καφες (57)
    Βραδυνο: γιαουρτι 0% (75) και 2 αχλαδια (100)

    Συνολο 1302 θερμιδες
    βρε πηνελοπη, τι ειχε μεσα η σαλατα κ ειχε 460 θερμιδες?
    :shocked2:


    2 ντοματες (70) 2 λουκανικα λαιτ (114)1 αυγο βραστο (80) 70γρ φετα λαιτ (130) και 3 μικρα παξιμαδακια σικαλεως (73)
    Reply With Quote Reply With Quote
« Previous Thread | Next Thread »

Similar Threads

  1. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι Θεραπείας
    Replies: 28
    Last Post: 20-09-2011, 16:42
  2. Γυμναστικη
    By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές Διαταραχές
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-2011, 20:16
  3. Χρειάζεται και γυμναστική;
    By lbp_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 424
    Last Post: 26-02-2010, 20:28
  4. αποχή απ'τη γυμναστική?
    By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-Ασκηση
    Replies: 7
    Last Post: 29-01-2010, 00:59
  5. Η γυμναστική βαραίνει;
    By Queen_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 24
    Last Post: 12-04-2008, 20:50

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules