ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[badgirl11]

ειμαι κ γραφω τι τρωω κτλ αναλυτικα κ προπονησεις, ναι ετσι κανω κ γω, να προλαβαινει να ξεκουραστει το σωμα.
περιμενω ως τη δευτερα να κανω αλλο ενα τεστ κ αρχιζω κ κικ μποξινγκ να σπαω τα βαρη να μη βαριεμαι,
εχω ακουσει κ τα καλυτερα οτι θ αμε βοηθησει κτλ κ με το φαγητο...
απλα τωρα προεκυψε κ η εγχειρηση κ θα λειπουμε συντομα κ σκεφτομαι μηπως να το αρχισω αμα γυρισω μη χασω συνεχειες,
αλλα γυμναστηριο ναι πρεπει να ξαναπαω εχεις δικιο γμτ

σου στελνω μηνυμα

[badgirl11]

forty ξεχασ ανα αναφερω οτι ποναω παντου εδω κ μια βδομαδα αγυμναστη,
σου εχει τυχει ποτε?
δεν με βοηθα καθολου να ξαναξεκινησω. τι γινεται κρυωνει το σωμα? νιωθω σα ναμουν πριν φεραρι κ τωρα κατσαριδακι με σπασμενη εξατμιση!
παω για fit day meleti!

[forty]

οχι δεν μου εχει τυχει εκτος αν εχω παθει ψυξη και ειμαι κρυωμενη.μηπως κουραστηκες πολυ?περπατας η καθεσε πολυ ωρα ορθια?

[vickoulina]

Πήγα κι εγώ γυμναστήριο σήμερα κι έκανα μαθημα προσαρμογής υπό την καθοδήγηση του γυμναστη, γιατί είχα πολυυυυυυ καιρό να πάω, πάνω απο χρόνο.

Αλλα δεν το αφήνω τώρα!! 4 φορες την εβδομάδα οπωσδήποτε!!!


ΥΓ. Αντε να ξεκολλάνε τα ρημαδιασμένα!

[badgirl11]

Originally posted by forty
οχι δεν μου εχει τυχει εκτος αν εχω παθει ψυξη και ειμαι κρυωμενη.μηπως κουραστηκες πολυ?περπατας η καθεσε πολυ ωρα ορθια?

ποιο πιασιμο ποιο κρυωμα ο,τι κι αν ειχα περασει!
φορτυ σαγαπω κυριολεκτικα, να ξερεις οτι τουλαχιστο ενα ανθρωπο εδω μεσα τον εχεις βοηθησει τοσο που δε λεγεται...
απο τοτε που μου ειπες να βαλω μια φαρδυα μπλουζα κ να παω να γυμναστω εστω για 10' στριφογυριζε ολο στο μυαλο μου.
ενιωθα τυψεις.
ελεγα "εχει δικιο ρε γμτ, πρεπει να παω" αλλα ολο ελεγα κ δεν...
μετα με δικαιολογουσα "θα κανω ελλειπτικο, θα καπνιζω κ λιγο κ ουτε γατα ουτε ζημια"
κ τελος σημερα το μεσημερι ξαφνικα σηκωθηκα πανω κ λεω ρε γμτ ουτε νΑ Καπνιζω θελω ουτε να μη γυμναζομαι, θα παω.
κ πηγα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
κ το πιο αστειο ειναι οτι εκανα πληρες προγραμμα, εκτος απο αεροβια κ κοιλιακους που δεν προλαβα!!!
πληρες νεο προγραμμα κ το εκανα κ τελεια, που ειχα μια φοβια οτι ειναι πολλα κ δε θα αντεξω!!!
φορτυ χιλια ευχαριστω :*****


a k το πιο σημαντικο, ενω ειχα σκοπο να φαω σουβλακι σπιτικο μετα, τελικα κατεληξα τωρα να τρωω βρωμη με γαλα καρυδια κ μελι στη δουλεια.
τα πραγματα ειναι απλα, η γυμναστικη ωθει στη σωστη διατροφη, η διατροφη υποστηριζει τη γυμναστικη, η διαθεση ειναι στα υψη κ με τα δυο!
δεν ξαναχαλω κανενα απο τα δυο!!!

[forty]

Χαιρομαι παρα πολυ για σενα!!!!!!:love: δεν υπαρχει καλυτερο αγχολυτικο απο τη γυμναστικη!!!εγω δυστυχως εχω ενα απαισιο ορμονικο πονοκεφαλο που με πιανει ποτε ποτε 1-2 μερες πριν την περιοδο η αμεσως μετα και αν δεν τον προλαβω να παρω ενα παναντολ στην αρχη του με τσακιζει μετα και ετσι δεν μπορεσα να παω γυμναστηριο...το μονο καλο του ειναι οτι μου κοβει την ορεξη

[badgirl11]

Originally posted by forty
Χαιρομαι παρα πολυ για σενα!!!!!!:love: δεν υπαρχει καλυτερο αγχολυτικο απο τη γυμναστικη!!!εγω δυστυχως εχω ενα απαισιο ορμονικο πονοκεφαλο που με πιανει ποτε ποτε 1-2 μερες πριν την περιοδο η αμεσως μετα και αν δεν τον προλαβω να παρω ενα παναντολ στην αρχη του με τσακιζει μετα και ετσι δεν μπορεσα να παω γυμναστηριο...το μονο καλο του ειναι οτι μου κοβει την ορεξη

ωχ δεν ξερω πως ειναι γιατι το μονο που δεν ειχα ποτε ηταν πονοκεφαλους...
μια φορα ειχα ενα ελαφρυ βαρος στο κεφαλι κ ειχα...τι να σουπω!

Originally posted by eleni1201
6382 βήματα(161 θερμίδες) με τα χίλια ζόρια...

ελενη μια χαρα, οσο ειμαστε σε επαφη με το σωμα μας καλα ειναι,
χθες παροτι γυμναστικα τελεια εφαγα τα απειρα αλλα δεν ανησυχω ιδιαιτερα πια...
η γυμναστικη τα κανει ολα ...μονοδρομο.
το κακο ειναι οτι απο τεταρτη θαμαι αθηνα κ το σουπερμαρκετ κ το γυμναστηριο ειναι μακρυα...
οποτε θα θελει πολλη οργανωση να ψωνισω κ να πηγαινω γυμναστηριο,
σκεφτομαι να βγαινω για περπατημα οπως εσυ,
χωρις σκυλο δυστηχως.
εχει απο κατω ενα παρκο ο,τι πρεπει σαν σταδιο!
κ μαλιστα ανισοπεδο!

[MKEH78]

που μπορώ να βρώ βηματομετριτή?
και πόσο κάνει?

[badgirl11]

εγω θα σου προτεινα κ μετρητη παλμων που πηρα, μετραει ο,τι δραστηριοτητα κι αν κανεις θερμιδες...
φορας μονο μια λεπτη ζωνη στη μεση σου κ ενα ρολοι!

[MKEH78]

και πόσο κάνει βρε κορίτσια?

[MKEH78]

οκ ευχαριστώ

[penelope1985]

10' διαδρομο
10' ποδηλατο
βαρη
κοιλιακοι ραχιαιοι

[sabe]

20 λεπτά γρήγορος διάδρομος.Κοιλιακοί,ραχιαί οι,τα σχετικά και μετά έπαιξα πλάτες και ώμους.
Ήμουν κάπως κουρασμένη γιατί γυμνάστηκα και Κυριακή πρωί αρκετά,αλλά το έβγαλα αξιοπρεπώς και είμαι ικανοποιημένη.

[penelope1985]

Σημερα 5' λεπτα τρεξιμο στο 10
και pilates

[NADINE_ed]

Πωπω!Χιλιάδες τα βήματα εδώ μέσα!Μπράβο,κορίτσια!Keep walking!