ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[BaD]

Originally posted by absolute
tidekpe μου τι εχουμε παθει να φταιει η πανσεληνος??ελεος πια.....
και εγω χτες ημουν ετοιμη να τα παρατησω ολα και δεν ξερω πως καταφερα και επεισα τον εαυτο μου να ανεβει στο στεπερ,και να κανει και 45 λεπτα....

Δεν πρεπει να μας παιρνει απο κατω,αλλα ειμαστε ανθρωποι....

ακριβως αυτο! δεν πρεπει να μας παιρνει απο κατω!
Αυριο εχω ζυγισμα, θα το δω, θα το γραψω, θα παω γυμναστηριο πρωι πρωι να καψω ο,τι μπορω, μετα πρωινο μπανιο κ καποιες υποχρεωσεις που θα με κρατησουν μακρυα απο το σπιτι...και δε θα τα σκεφτομαι! το βραδυ θα κατσω με ηρεμια να δω τι θα τρωω πανω κατω...

Ειτε εχω παχυνει ειτε οχι ξαναρχιζω σωστη διατροφη κ ολα καλα θα πανε. Κ μολις παω σπιτι μου θα κανω τις ετησιες εξετασεις που φετος αμελησα...θελω να γινω 80+ οχι 85 παρα...μεχρι το γαμο παρακαλω Θεουλη μου

[penelope1985]

Originally posted by tidekpe
Α ναι;;;;;; καθε 13 φόρές σε μετράνε...δεν το ήξερα, νόμιζα κάθε μήνα.

Ναι οταν πηγαινεις 3 φορες την εβδομαδα η 13η φορα ειναι τον μηνα... αλλα εγω πηγαινω 6...

[mtsek85]

2 μερες τωρα με τα τρεξιματα μου δεν εχω καταφερει να παω στο γυμναστηριο... αλλα σημερα θα παω....!!!

αποφασισα βασικα να προσεξω λιγο παραπανω τον εαυτο μου... οποτε πρεπει να κανω πραγματα για την ψυχικη μου αλλα και σωματικη μου υγεια...

οποτε, δουλευοντας συνεχεια δε θα μπορεσω να κρατησω ισοροπία... τα εξοδα παντα θα τρεχουν, αλλα η ζωη ειναι μικρη... και τα 24 ή 30 μια φορα θα ερθουν... οποτε...

1 χαλαρωνω για να νιωθω καλα
2 χανω κιλα
3 δουλεια κλπ...

ουφ.... γιατι να εχουμε στιμωχτει τοοοοσο πολυ??? ΔΕ ΜΠΟΡΩΩΩΩΩΩ.....

[tidekpe]

Originally posted by penelope1985

Originally posted by tidekpe
Α ναι;;;;;; καθε 13 φόρές σε μετράνε...δεν το ήξερα, νόμιζα κάθε μήνα.

Ναι οταν πηγαινεις 3 φορες την εβδομαδα η 13η φορα ειναι τον μηνα... αλλα εγω πηγαινω 6...

ΩΡΑΙΑ! Αφού προηγείσαι, μας ενημερώνεις...αν θυμάσαι δηλαδή γιατί εγώ δε θυμάμαι καμία από τις μετρήσεις που μας έκαναν...μάλλον γιατί δεν ή θελα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[penelope1985]

Δεν πειραζει... γραμμενα τα εχουν... θα σου πουνε ποσο εχασες...

[a1971]

Originally posted by absolute
ναι εγω ειμαι αυτη...ελπιζω μεχρι τον Ιουνιο και οχι μεχρι το Σεπτεμβριο....thank you!!!ελπιζω κατι να αρχισει να γινεται γιατι θα τα παρατησω....(με το που μπηκε το 2010 ξεκινησα)

συγγνώμη βρε κορίτσια αλλά είστε σε φόρουμ για την παχυσαρκία το ξέρετε; οκ, αλλά γράψτε στο θέμα : είμαστε κορμάρες και θέλουμε να σας κάνουμε να σκάσετε.
Από μία παχύσαρκη που μπήκε στο τόπικ να βρει ομοιοπαθούσες.

[mtsek85]

Δυστυχως αλλη μια μερα δε καταφερα να παω γυμναστηριο.....
Σημερα ομως δε γινεται, δυναμικα στον αγωνα!!! Ο γυμναστης ειχε πει 3-4 φορες τη βδομαδα... Οποτε εχουμε στανταρ Πεμπτη - Παρασκευη - Σαββατο. Την περασμενη βδομαδα καταφερα και πηγα 6 μερες, αυτη θα εχω 3ημερο αλλα δε πειραζει... Αναπληρωσα δυναμεις!!!!

[Θέληση]

Θελω να ρωτησω κατι αυτους που γυμναζονται. Τις μερες που γυμναζεστε προσθετετε κατι παραπανω στο διαιτολογιο σας ή τρωτε οπως και τις μερες που δε γυμναζεστε? Το λεω αυτο γιατι εγω οταν πηγαινω γυμναστηριο πειναω πολυ μετα και συνηθως μου βγαινει μπουμεραν...ενω αν γυμναζομουν και κρατιομουν θα εχανα κιλα στο αψε σβησε... Εχω ομως αυτο το προβλημα και ειναι ανασταλτικος παραγοντας στο να συνεχιζω τη γυμναστικη.. Προσπαθω βεβαια αυτα που τρωω να ειναι ελαφρια και υγειινα, ομως και παλι με δυσκολευει..
Εσεις το παθαινετε αυτο? Τι κανετε?

[absolute]

a1971: καλε τωρα ειδα το μνμ σου!!εγω παλι θα ξαναπω οτι ειμαστε στο φορουμ αυτο ολοι οσοι εχουμε ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΣ ΣΤΟΧΟΥ!!!(εστω και αν το προβλημα αυτο ειναι μεγαλο ή μικρο αντικειμενικα, για το ιδιο το υποκειμενο,πχ για μενα,φανταζει τεραστιο,ειναι καθαρα ψυχολογικο)


Θέληση μου τι να σου πω!!!εγω τις ιδιες θερμιδες παιρνω πανω κατω ακομη κια οταν γυμναζομαι...
Τωρα εχω να γυμναστω απο τη Δευτερα,σημερα μεχρι στιγμης περπατημα κανα 25 λεπτο για δουλειες,το βραδυ ομως κανονικη γυμναστικη!!!θα επανελθω εδω!

[nera]

Ξέρει καμία σας τί ασκήσεις πρέπει να γίνονται για το στήθος;
Θα μικρύνει με την απώλεια κιλών,αλλά φοβάμαι μην το μαζεύω από κάτω στο τέλος...

[mtsek85]

σχετικα με τη διατροφή, εχω δεν εχω την αισθηση της πεινας μετα το γυμναστηριο... Τρωω κανονικα τις μεριδες που εχω μεσα στη μερα. Επισης οσο ειμαι γυμναστηριο πινω παρα πολυ νερο, περιπου 2 λιτρα οσο ειμαι εκει.

Σχετικα με τις ασκησεις για το στοιθος, εγω κανω μια σειρα, αλλα δε χερω πως λεγεται το οργανο.. Θα στο περιγραψω ομως! καθεσαι στο ειδικο καθησμα που έχει και απο πανω κρεμετε μια μεγαλη βεργα... Την κατεβαζω με βαρος 15κ (λογω αυχενικου δε μπορω παραπανω) 10φορεςχ3 σετ απο μπροστα στο υψος του στοιθους και αλλα τοσα σετ απο πισω. δε ξερω αν σου εδωσα να καταλαβεις, προσπαθησα.. θα ρωτησω σημερα το γυμναστη μου πως λεγεται η ασκηση κ θα σου πω...

Originally posted by nera
Ξέρει καμία σας τί ασκήσεις πρέπει να γίνονται για το στήθος;
Θα μικρύνει με την απώλεια κιλών,αλλά φοβάμαι μην το μαζεύω από κάτω στο τέλος...

[nera]

Νομίζω ότι κατάλαβα. Πιάνεις αριστερά και δεξιά τις λαβές και οι καρποί γυρισμένοι,βλέπεις δηλαδή το εσωτερικό της παλάμης.Αυτό εννοείς; Θα μου κάνεις μεγάλη χάρη αν μάθεις από γυμναστή!Σε ευχαριστώ πολύ πολύ

[penelope1985]

Τελειωσα και σημερα απο curves. Αυριο εχω μετρηση...

[absolute]

Επιτελους!!Σημερα ολα καλα και εδω:45 λεπτα stepper,κοιλιακοι,ποδια+χερια ασκησεις απο λιγο(συνολο 1 ωρα και 10 λεπτα)!

[tidekpe]

Κι εγώ, κι εγώ curves...όλο και καλύτερα...