Results 2,266 to 2,280 of 4134
Thread: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
-
18-03-2011, 21:06 #2266Senior Member
- Join Date
- Feb 2009
- Posts
- 230
45 λεπτά tae-bo μέσα στην προπόνηση περιλαμβάνονται και ασκήσεις για τα πόδια τους γλουτούς και κοιλιακούς...και χέρια με βαράκια και τα πάντα όλα δλδ...
- 19-03-2011, 17:24 #2267Senior Member
- Join Date
- Jan 2010
- Posts
- 1,557
Πηγα 4:15 και εκλεινε 5 το γυμναστηριο οποτε προλαβα μονο
15 λεπτα γρηγορο ποδηλατο
15 λεπτα στεππερ
5 λεπτα διαδρομο στο 7,2 incline 3
κοιλιακους 50
ραχιαιους 50
19-03-2011, 17:40 #2268Senior Member
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
10' διαδρομο
10' ποδηλατο
10' ελειπτικο
βαρη
κοιλιακους
leg raises
19-03-2011, 17:45 #2269Senior Member
- Join Date
- Jan 2011
- Posts
- 1,437
Εγω εχτες και σημερα δεν καταφερα να παω . Απο δευτερα και ελπιζω να μην τα βρω μπαστουνια ....
19-03-2011, 17:46 #2270Senior Member
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Μονο το δικο μ ειναι ανοιχτο και Κυριακη?
19-03-2011, 17:53 #2271Senior Member
- Join Date
- Jan 2011
- Posts
- 1,437
Ναι τυχερουλα!
20-03-2011, 16:27 #2272Senior Member
- Join Date
- Mar 2007
- Posts
- 510
Πηνελοπη , για καλυτερα αποτελεσματα καυσης λιπους και γραμμωσης , το αεροβιο να το κανεις μετα τα βαρη απαραιτητως!
20-03-2011, 21:25 #2273Member
- Join Date
- Jul 2010
- Posts
- 75
Εμένα η γυμνάστρια, μου είπε παντα αερόβια να κάνω πριν την αίθουσα ή τα βάρη γιατί αλλιώς κάνω μια τρύπα στο νερό..δεν αποκτώ μυική μάζα...χάνω ότι προσπάθεια έκανα.
20-03-2011, 21:31 #2274Senior Member
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
τπτ σημερα λογω βροχης
21-03-2011, 20:00 #2275Member
- Join Date
- Jul 2010
- Posts
- 75
καλα ελιωσα σημερα...30' διαδρομο 4 χιλ. - 20' ποδηλατο 2χιλ. - 10΄ελλειπτικο 1χιλ - 60' αιθουσα ασκησεις χερια κοιλιακους γλουτους - 30' βαρη ποδια
21-03-2011, 20:46 #2276Member
- Join Date
- Jul 2010
- Posts
- 75
Μια απορια...σε μια συστηματικη γυμναστικη των λιγοτερων 3 φορων την εβδομαδα και μια σχετικα πολυ καλη διατροφη σε ποσο καιρο λετε να υπαρχει αποτελεσμα συσφιξης και χασιμου λιπους?
21-03-2011, 20:53 #2277Senior Member
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Kανονικα προγραμμα σημερα...
21-03-2011, 20:53 #2278Senior Member
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Originally posted by nansyafs
Μια απορια...σε μια συστηματικη γυμναστικη των λιγοτερων 3 φορων την εβδομαδα και μια σχετικα πολυ καλη διατροφη σε ποσο καιρο λετε να υπαρχει αποτελεσμα συσφιξης και χασιμου λιπους?
Ενας Θεος ξερει...
21-03-2011, 21:09 #2279Member
- Join Date
- Jul 2010
- Posts
- 75
και εσυ ταλαιπωρεισαι κοριτσι μου?γιατι να πρεπει να θυσιαζουμε τοσα?δεν λεω καλη η γυμναστικη αλλα βρε παιδια...για να περασει αυτο το μισαωρο στον διαδρομο μεχρι και το τι να φορεσω σε εθνικες γιορτες σκεφτομαι...να μην πω το αλλο...που λεω στον εαυτο μου...κανε υπομονη...πρεπει να εισαι fit για τον γαμο σου οπου σημειωνω οτι ειναι τον Μαιο του 2012....
21-03-2011, 21:17 #2280Senior Member
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Οχι μην λεω ψεμματα... δεν υποφερω και εχω συνηθισει... αλλα στην ερωτηση π εκανες μονο ο Θεος μπορει να σ απαντησει...
Similar Threads
-
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι ΘεραπείαςReplies: 28Last Post: 20-09-2011, 16:42 -
Γυμναστικη
By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές ΔιαταραχέςReplies: 3Last Post: 20-07-2011, 20:16 -
Χρειάζεται και γυμναστική;
By lbp_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 424Last Post: 26-02-2010, 20:28 -
αποχή απ'τη γυμναστική?
By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-ΑσκησηReplies: 7Last Post: 29-01-2010, 00:59 -
Η γυμναστική βαραίνει;
By Queen_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 24Last Post: 12-04-2008, 20:50
Posting Permissions
Reply With Quote
Προοδευτικός βόθρος
06-06-2024, 01:28 in Με καφέ και συμπάθεια....