Results 31 to 45 of 4134
Thread: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
-
20-02-2010, 15:15 #31
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Originally posted by tidekpe
οχι, όχι....όταν τους έλεγα ότι πρέπει να αλλάξω μάθημα ή και να το ακυρώσω ακόμα δε μου είπαν ότι είναι μόνο για το πρώτο μάθημα..δεν ξέρω..μπήκα στο σάιτ τους αλλά δεν αναφέρει πρόγραμμα...μπορεί να σου φαίνεται περίεργη η εμμονη μου αλλά μου φαίνεται υποκριτικό..από τη μια σεβόμαστε τη γυναίκα και το πνιγμένο της πρόγραμμα ΄και από την άλλη δεν είμαστε ανοιχτά Σάββατο. Τι στο καλό, ενόψει κρίσης, πολυτέλειες δημοσίου;; Εγώ, και πολλοί σαν και μενα, κάνουμε μαθήματα και Κυριακή....ωχ, σε ζάλισα, σόρυ! Αν μπορείς, σε παρακαλώ να ρωτήσεις, θα το εκτιμούσα...Σέυχαριστώ
- 20-02-2010, 15:16 #32
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 60
Δυστυχώς απο γυμναστική προς το παρόν έχω μόνο χορό 2 φορές τη βδομάδα...
20-02-2010, 15:25 #33
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 1,232
μακαρι να γινει κατι με το curves κοριτσια,περιμενω εξελιξεις...
Εγω χτες τελικα:20' τρεξιμο και 40 λεπτα ασκησεις εδαφους για ολο το σωμα!
Σημερα λεω:20'τρεξιμο,15' στεπ και 25' μονο ασκησεις ποδια-γλουτους
20-02-2010, 19:08 #34
- Join Date
- Dec 2009
- Posts
- 1,048
ΠΗΝΕΛΟΠΗ, ευχαριστώ για το ενδιαφέρον...πήγε καλά καισήμερα, έτσι;; Πιάστηκες καθόλου, πονάς;; τελικά, πότε το μέτρημα; Εχτές, λοιπον, δεν ενημέρωσα..μου βγάλανε 5% παραπάνω λίπος. με μέτρησαν στηθος, κοιλιά, περιφέρεια, πόδι, χέρι...μου έβαλαν στόχο για λιγότερους πόντους. Τη δευτέρα πάω για την πρώτη εκγύμναση...επειδή ήμουν πάντα της γυμναστικής (αν εξαιρέσεις την τελευταία πενταετίΑ) είμαι σίγουρη για τους πόντους...αν το συνεχίσουμε, το αποτέλεσμα σε σύσφιξη θα είναι θεαματικό...ειδικά για σένα που μπορείς να πηγαίνεις συχνά! Αλήθεια, διήρκεσε όντως 30 λεπτά;
21-02-2010, 09:38 #35
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Originally posted by tidekpe
ΠΗΝΕΛΟΠΗ, ευχαριστώ για το ενδιαφέρον...πήγε καλά καισήμερα, έτσι;; Πιάστηκες καθόλου, πονάς;; τελικά, πότε το μέτρημα; Εχτές, λοιπον, δεν ενημέρωσα..μου βγάλανε 5% παραπάνω λίπος. με μέτρησαν στηθος, κοιλιά, περιφέρεια, πόδι, χέρι...μου έβαλαν στόχο για λιγότερους πόντους. Τη δευτέρα πάω για την πρώτη εκγύμναση...επειδή ήμουν πάντα της γυμναστικής (αν εξαιρέσεις την τελευταία πενταετίΑ) είμαι σίγουρη για τους πόντους...αν το συνεχίσουμε, το αποτέλεσμα σε σύσφιξη θα είναι θεαματικό...ειδικά για σένα που μπορείς να πηγαίνεις συχνά! Αλήθεια, διήρκεσε όντως 30 λεπτά;
Ναι. Μπορει με τις διατασεις 35. Θα πω να μου κανουν μετρηση Δευτερα γιατι ημουν αδιαθετη και δεν κανουν μετρηση 2 μερες πριν και 2 μερες μετα και κατα τη διαρκεια εννοειται...
21-02-2010, 15:38 #36
- Join Date
- Feb 2009
- Posts
- 1,346
χθες ηταν καλη μερα για γυμναστικη!!!
πηγα πρωι πρωι και εκανα οοοοοσο ηθελα, ανετα και ξεκουρστα!
30' διαδρομο
20' ποδηλατο
12' steps
1 μιση ωρα περιπου οργανα για χερια, ποδια, πλατη, κοιλιακους
μια χαραααααααααααααααααααααα αααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
21-02-2010, 16:36 #37
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 1,232
χθες τελικα:25 λεπτα τρεξιμο,κοιλιακους και ασκησεις για ποδια(συνολο 45 λεπτα)
Σημερα δεν ξερω ακομα τι,αλλα 45 λεπτα τουλαχιστον,must!
21-02-2010, 18:00 #38
- Join Date
- Feb 2009
- Posts
- 1,346
σημερα ειναι κλειστο το gym, οποτε εκανα απλα 30 κοιλιακους σπιτι
αυριο παλι τα πολλα...
21-02-2010, 21:43 #39
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 420
Την βδομαδα που περασε γυμναζομουν καθε μερα, φουλ προοπονηση, εκτος απο χθες κ προχθες που δεν εκανα πολλους κοιλιακους λογω κοιλοπονου.
Σημερα δεν γυμναστηκα, παρολαυτα ρυθμισα το νεο μου ελλειπτικοοοοοοοοοοοοοοο που δε θα προλαβω να φχαριστηθω αφου φευγω συντομα ταξιδι...
21-02-2010, 21:48 #40
- Join Date
- Jun 2009
- Location
- athens
- Posts
- 258
αυτο που με απασχολει ειναι ο διαδρομος/ εχω ακουσει πολλα δηλ τοσο πρεπει αν τρεχεις για αν καις τοσο για να σφιξεις κτλ...
εσεισ τι λετε?
21-02-2010, 21:50 #41
- Join Date
- May 2007
- Posts
- 440
ειναι παρα πολυ περπλοκο για να υπολογισεις την ταχυτητα για μεγιστη απωλεια λιπους.
στην πραξη κανε αυτο που νομιζεις στην ταχυτητα που θες και θα δεις αποτελεσματα
δες κι εδω μηπως βγαλεις καποια ακρη.
http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...id=6&recid=135
21-02-2010, 22:51 #42
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 420
Originally posted by mcan
αυτο που με απασχολει ειναι ο διαδρομος/ εχω ακουσει πολλα δηλ τοσο πρεπει αν τρεχεις για αν καις τοσο για να σφιξεις κτλ...
εσεισ τι λετε?
Ολα αυτα απο βιβλια τα εχω δει κ γωω, ασε να τσεκαρω να σου ω εγγυρα οταν πετχω το βιβλιο προχειρο
21-02-2010, 22:53 #43
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 420
αυτο που ξερω να σου πω σιγουρα τωρα ειναι οτι εγω σαν ατομο οταν εχω 175 παλμους μεγιστο κ με βαση τα κιλα κ την φυσικη κατασταση που εχω, κ χωρις προβληματα υγειας, τοτε καιω φουλ κ ειναι καλα για τωρα. Αλλα παιζει ρολο ποσο καιρο γυμναζεσαι κ πολλα ακομη...
Το παραπανω που ειπα σαν κανονας βοηθα σοτ ναμη ξεπερασεις ποτε το μεγιστο καρδιακο παλμο, οποτε τοτε βλαπτει αντι να οφελει η γυμναστικη που κανεις...
22-02-2010, 01:21 #44
- Join Date
- Jun 2009
- Location
- athens
- Posts
- 258
eyxaristv
22-02-2010, 17:55 #45
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Λοιπον μολις γυρισα απο Curves. Εκανα κανονικα το προγραμμα μ. Και ειμαι σουπερ.
Similar Threads
-
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι ΘεραπείαςReplies: 28Last Post: 20-09-2011, 16:42 -
Γυμναστικη
By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές ΔιαταραχέςReplies: 3Last Post: 20-07-2011, 20:16 -
Χρειάζεται και γυμναστική;
By lbp_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 424Last Post: 26-02-2010, 20:28 -
αποχή απ'τη γυμναστική?
By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-ΑσκησηReplies: 7Last Post: 29-01-2010, 00:59 -
Η γυμναστική βαραίνει;
By Queen_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 24Last Post: 12-04-2008, 20:50
έρχεται εκεί που δεν το περιμένεις..γιατί;
07-06-2024, 20:05 in Με καφέ και συμπάθεια....