Results 1 to 15 of 4134
Thread: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
-
18-02-2010, 14:52 #1
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 1,232
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
ΛΟΙΠΟΝ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΓΡΑΦΟΥΜΕ ΕΔΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΤΙ ΚΑΝΑΜΕ ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΦΛΕΓΟΝ ΘΕΜΑ ΑΣΚΗΣΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΝΑ 'ΠΟΡΩΝΟΜΑΣΤΕ" ΠΙΟ ΠΟΛΥ!!!
- 18-02-2010, 15:10 #2
- Join Date
- Feb 2009
- Posts
- 1,346
εγω προσπαθω να πηγαινω καθημερινα γυμναστηριο και αν οχι, τουλαχιστον 5 φορες τη βδομαδα.
Συνηθως κανω:
20-40' διαδρομο
20-40' ποδηλατο
6-20' steps
30'-1:00' οργανα για χερια - ποδια
χθες εκανα:
20' διαδρομο
20' ποδηλατο
6' steps
30' οργανα
αρκετα καλα μπορω να πω.... σε τετοιους ρυθμούς εχουμε και αποτελεσμα!!!!
ειχα κανει και 3 ωρες φασνα σπιτι οποτε κυριλεεεεεεεε!!!
18-02-2010, 15:12 #3
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 1,232
Α,ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΣΕ ΒΡΙΣΚΩ!!ΕΓΩ ΧΤΕΣ 20' ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ 30' ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΔΑΦΟΥΣ...ΑΛΛΑ ΣΗΜΕΡΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ,ΒΑΡΙΕΜΑΙ ΘΑ ΕΛΕΓΑ,ΙΣΩΣ ΒΓΩ ΓΙΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ Ή ΑΛΛΙΩΣ STEPPER ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ!
18-02-2010, 22:47 #4
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 420
μαρεσει καλο, δεν ξερω αν θα με βολεψει να γραφω κ δω...τα γραφω ολα μαζι εκει που λεω τι εφαγα...αν μαζευτουμε πολλοι ειμαι μεσα!
θα βλεπουμε κ την προοδο μασ! ηδη εδω κ μια ββδομαδα τα γραφω αναλυτικα κ σε τετραδιο...
18-02-2010, 22:51 #5
- Join Date
- Dec 2009
- Posts
- 1,048
TEΛΕΙΑ! έχω το πρώτο μου ραντεβού αύριο στα curves...δε μιλάμε για κάθε μέρα ούτε κατά διάνοια! Μου είπαν οπωσδήποτε για τρεις φορές εβδομαδιαίως..τις 2 τις βρήκα, μου λείπει η τρίτη...πού θα το στριμώξω;;;;; Πάντως είμαι μέσα για την ιδέα της εδώ ενημέρωσης, κορίτσια!!!!
18-02-2010, 22:55 #6
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
18-02-2010, 23:09 #7
- Join Date
- Dec 2009
- Posts
- 1,048
ΑΧ τέλεια Πηνελόπη, θα ανταλλάσσουμε εμπειρίες ....ειμαστε και στα ίδια κιλά..βέβαια εσύ έχεις χάσει ήδη τη μισή Πηνελόπη ενώ εγώ τίποτε...τεσπα...θα τα λέμε
18-02-2010, 23:37 #8
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Αντε καλη μας αρχη
19-02-2010, 01:29 #9
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 974
1,5 ώρα κολύμπι
19-02-2010, 03:18 #10
- Join Date
- Apr 2008
- Location
- bolos
- Posts
- 1,671
Originally posted by penelope1985
Και εγω εχω το πρωτο ραντεβου στα curves αυριο.
Σημερα εκανα 35 λεπτα airwalker.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...kim/weight.png
19-02-2010, 06:24 #11
- Join Date
- Oct 2009
- Location
- Athens
- Posts
- 37
1 ωρα αεροβικη γυμναστικη για μενα σημερα παιδες...δεν ειναι παρα πολυ, αλλα αν αναλογιστει κανεις οτι εχω εξεταστικη, νομιζω ειναι μια χαρα!
19-02-2010, 10:26 #12
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 1,232
καλημερα κοριτσια!!εγω λιγακι περπατημα μονο χτες,οποτε σημερα λεω να ψιλοχτυπηθω!!(30 λεπτα τρεξιμο,15 στεππερ και μετα ασκησουλες)!
19-02-2010, 10:32 #13
- Join Date
- Feb 2009
- Posts
- 1,346
χθες Πεμπτη18/02/10
20' διαδρομο
25' ποδηλατο
5' steps
15' οργανα ποδια
μια χαρουλαααααααααααα!!!!
σημερα λογικα θα παω νωρις για γυμναστική, γιατι μετα θα έχω κόσμο σπιτι.....!
19-02-2010, 17:17 #14
- Join Date
- Jun 2009
- Posts
- 823
Ρε παιδιά να σας ρωτήσω κάτι γιατί θα με τρελάνουν. Μία ώρα την ημέρα γυμναστική, πειράζει άμα κάνεις 10 λεπτά, σταματήσεις, μετά από μισή ώρα κάνεις άλλα 10 λεπτά και πάει λέγοντας; Πρέπει να κάνεις συνεχόμενα γυμναστική για να χάσεις; Εγώ ξέρω όποτε θες κάνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας!
19-02-2010, 17:29 #15
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 1,232
εχω ακουσει 2 εκδοχες αλλα δεν ξερω ποια να πιστεψω:
1.Ασκηση με διαλλειματα(πχ.τρια 20λεπτα "σπασμενα" μεσα στην ημερα) βοηθαει στο να διατηρειται ο ρυθμος του μεταβολισμου σε υψηλα επιπεδα ολη την ημερα
2.Η συνεχομενη ασκηση βοηθαει σε περισσοτερη καυση του λιπους(το λιπος καιγεται μετα απο 20-25 λεπτα)
Τωρα τι ισχυει τελικα δεν ξερω...
Similar Threads
-
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι ΘεραπείαςReplies: 28Last Post: 20-09-2011, 16:42 -
Γυμναστικη
By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές ΔιαταραχέςReplies: 3Last Post: 20-07-2011, 20:16 -
Χρειάζεται και γυμναστική;
By lbp_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 424Last Post: 26-02-2010, 20:28 -
αποχή απ'τη γυμναστική?
By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-ΑσκησηReplies: 7Last Post: 29-01-2010, 00:59 -
Η γυμναστική βαραίνει;
By Queen_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 24Last Post: 12-04-2008, 20:50
Αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα - ολιστική ιατρικη
20-09-2024, 12:03 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή