ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ! - Page 42
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 42 of 276 FirstFirst ... 3240414243445292142 ... LastLast
Results 616 to 630 of 4134
  1. 27-06-2010, 16:55 #616
    granita_ed
    granita_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    2,196
    Πηνελοπη μου χαρα στο κουραγιο σου,εγω στις διακοπες ΠΑΝΤΑ κοιταω αν το ξενοδοχειο που θα παω εχει γυμναστηριο,παντα περναω απεξω κ τελικα καταληγω να κανω μονο σπα,αντε κ κανα μασαζ ται τσι (η οπως λεγεται ειναι αυτο που παταει κυριολεκτικα πανω σου κ πονας αλλα κανει καλο)
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 28-06-2010, 14:08 #617
    panpan
    panpan is offline
    Junior Member
    Join Date
    Jun 2010
    Posts
    14
    Γεια σας παιδιά!

    Είμαι καινούριος στο forum και θα θελα να καταθεσω και γω τις δικές μου εμπειρίες όσο αφορά το κομμάτι γυμναστική.
    Η δουλειά που κάνω είναι καθιστική. (όπως οι περισσότεροι απο μας). Δουλευω στο Μαρούσι και μένω Λυκαβητό. Συνήθως στη δουλειά πήγαινα με το αυτοκινητό μου η αλλιώς έπαιρνα το λεωφορείο. Εδω και αρκετό καιρό (από τότε που αποφάσισα να κάνω κάτι για τον εαυτό μου και να χάσω παραπανίσια κιλά) αποφασίσα πως έπρεπε να΄βάλω γυμναστική στη ζωή μου. Έτσι άφησα το αυτοκίνητο και το λεωφορείο. Πλέον περπατάω μέχρι το μετρό Αμπελόκηποι δεν χρησιμοποιώ κυλιόμενες σκάλες, πηγαίνω δουκίσης πλακεντίας και παίρνω τον προαστιακό και κατεβαίνω στον κόμβο της κηφισίας. Απο κει πηγαίνω με τα πόδια στη δουλειά. Σε όλο αυτό δεν χρησιμοποιώ κυλιόμενες σκάλες. Στο γυρισμό σταματάω στάση Κατεχάκη και απο κεί συνεχίζω με τα πόδια μέχρι το σπιτι. Απεχθάνομαι το γυμναστήριο αλλά προσπαθώ να βάλω τη γυμναστική στη καθημερινότητά μου...
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 28-06-2010, 15:07 #618
    granita_ed
    granita_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    2,196
    Originally posted by panpan
    Γεια σας παιδιά!

    Είμαι καινούριος στο forum και θα θελα να καταθεσω και γω τις δικές μου εμπειρίες όσο αφορά το κομμάτι γυμναστική.
    Η δουλειά που κάνω είναι καθιστική. (όπως οι περισσότεροι απο μας). Δουλευω στο Μαρούσι και μένω Λυκαβητό. Συνήθως στη δουλειά πήγαινα με το αυτοκινητό μου η αλλιώς έπαιρνα το λεωφορείο. Εδω και αρκετό καιρό (από τότε που αποφάσισα να κάνω κάτι για τον εαυτό μου και να χάσω παραπανίσια κιλά) αποφασίσα πως έπρεπε να΄βάλω γυμναστική στη ζωή μου. Έτσι άφησα το αυτοκίνητο και το λεωφορείο. Πλέον περπατάω μέχρι το μετρό Αμπελόκηποι δεν χρησιμοποιώ κυλιόμενες σκάλες, πηγαίνω δουκίσης πλακεντίας και παίρνω τον προαστιακό και κατεβαίνω στον κόμβο της κηφισίας. Απο κει πηγαίνω με τα πόδια στη δουλειά. Σε όλο αυτό δεν χρησιμοποιώ κυλιόμενες σκάλες. Στο γυρισμό σταματάω στάση Κατεχάκη και απο κεί συνεχίζω με τα πόδια μέχρι το σπιτι. Απεχθάνομαι το γυμναστήριο αλλά προσπαθώ να βάλω τη γυμναστική στη καθημερινότητά μου...
    πω πω!μπραβο σου!εγω αν μπορουσα να πληρωσω κατι παραπάνω για να με παιρνουν απ την καρεκλα του γραφείου και να με αφηνουν στο σπίτι θα το κανα!κ εσυ ρίχνεις τοσο περπάτημα!μπράβο και καλή αρχή!
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 28-06-2010, 15:31 #619
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Xtes: 30' eleptiko
    20' podhlato
    60 koiliakous kai stretching.
    Kai meta fai kai pagwto. AAXXXX!
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 28-06-2010, 16:21 #620
    bouliana
    bouliana is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2008
    Posts
    1,296
    έχω δει διαφορά εδώ και 2 εβδομάδες που κάνω τις τρεις ασκήσεις κοιλιακών που προτείνει η πετρουλάκι στα δημητριακά στο δεύτερο μέρος.είναι πιο εύκολες από τους συνηθισμένους κοιλιακούς που νιώθω μονίμως οτι τους κάνω λάθος. όποια πήρε αυτά τα δημητριακά ας τις δοκιμάσει.(δεν κάνω διαφήμιση εεε,μια πρόταση κάνω γιατί μου ΄'αρεσαν)
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 28-06-2010, 16:26 #621
    granita_ed
    granita_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    2,196
    τι ασκησεις ειναι?μπορεις να τις περιγραψεις?
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 28-06-2010, 16:34 #622
    bouliana
    bouliana is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2008
    Posts
    1,296
    λοιπόν
    1)ξαπλώνεις ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και σηκώνεις το κορμό σου μέχρι να απέχεις γωνία 90 μοιρών με τα γόνατα και μένεις 10 δευτερα και επαναλαμβάνεις 12 φορές
    2)ανάσκελα στηρίζεσαι στους αγκώνες και σηκώνεις τα πόδια κ πάλι μένεις 10 δεύτερα και επναλαμβάνεις 10-12 φορές
    3)αυτή δ'ύσκολα περι΄γράφεται :ξαπλώνεις ανάσκελα τα χέρια δίπλα σου στο πάτωμα κατα μήκος του κορμού και σηκώνεις τα πόδια και τη μέση πάλι για 10 δεύτερα,τα πόδια εδεν είναι κάθετα γέρνουν λίγο με κληση προς το κεφάλι.
    αύριο άμα τις βρω στο ιντερνετ θα σας δώσω τις σελίδες
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 28-06-2010, 16:36 #623
    bouliana
    bouliana is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2008
    Posts
    1,296
    στη πρώτη ξέχασα να πω οτι τα χέρια είναι ευθεία μπροστα
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 28-06-2010, 16:38 #624
    bouliana
    bouliana is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2008
    Posts
    1,296
    http://www.vita.gr/html/ent/891/ent.1891.asp

    εδώ η δεύτερη φωτο είναι η τρίτη άσκηση
    η τέταρτη φώτο είναι η πρώτη
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 28-06-2010, 16:52 #625
    granita_ed
    granita_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    2,196
    σε ευχαριστώ πολύ!θα τις δοκιμασω κ εγω!
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 30-06-2010, 19:15 #626
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Σημερα μετρηθηκα στα Curves και
    - 89 ποντους
    - 15 κιλα και
    -13.45% λιπος

    Συνεχιζω!
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 30-06-2010, 20:56 #627
    granita_ed
    granita_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    2,196
    μπραβο ρε Πηνελοπη.δεν μπορω να πω τπτ αλλο.
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 30-06-2010, 21:13 #628
    granita_ed
    granita_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    2,196
    ναι λοιπον εκανα σκοινακι!!!!!!ολε ολε!του χρονου παλι...(πλακιτσα)
    Reply With Quote Reply With Quote
  15. 30-06-2010, 21:40 #629
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Ευχαριοτω! Τελειο το σκοινακι...
    Reply With Quote Reply With Quote
  16. 01-07-2010, 20:03 #630
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Curves και σημερα
    Reply With Quote Reply With Quote
« Previous Thread | Next Thread »

Similar Threads

  1. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι Θεραπείας
    Replies: 28
    Last Post: 20-09-2011, 16:42
  2. Γυμναστικη
    By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές Διαταραχές
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-2011, 20:16
  3. Χρειάζεται και γυμναστική;
    By lbp_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 424
    Last Post: 26-02-2010, 20:28
  4. αποχή απ'τη γυμναστική?
    By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-Ασκηση
    Replies: 7
    Last Post: 29-01-2010, 00:59
  5. Η γυμναστική βαραίνει;
    By Queen_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 24
    Last Post: 12-04-2008, 20:50

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules