ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[penelope1985]

Σημερα βαρεθηκα τις πολλες γυμναστικες:
1 ωρα body shaping
20' ποδηλατο
60' περπατημα

[sweet_but_obese]

Originally posted by penelope1985
Σημερα βαρεθηκα τις πολλες γυμναστικες:
1 ωρα body shaping
20' ποδηλατο
60' περπατημα

Tι είναι το body shaping;

[penelope1985]

Ειναι μιση ωρα aerobic και μιση διαφορες ασκησεις

[penelope1985]

Και εγω Ελενακι πιστεψε με! Αλλα νιωθεις και ικανοποιηση οταν κανεις κατι που δεν πιστευεις οτι μπορεις...

[penelope1985]

Eιναι... αλλα θελω πολυ δουλεια ακομα...

[penelope1985]

Το σωμα μ ειναι πολυ χαλαρωμενο... Θελει πολυ δουλεια. Υπολογιζω τουλαχιστον 6 μηνες ακομα καθημερινης δουλειας μεχρι να φτασω σε ενα επιθυμητο αποτελεσμα...

[^princess^]

Μια χαρά είσαι Πηνελόπη, σκέψου ότι το επόμενο καλοκαίρι θα έχεις τα επιθυμητά για σένα αποτελέσματα στο σώμα σου!! Ο καιρός περνάει γρήγορα, οπότε συνέχισε την γυμναστική σου και πολύ σύντομα θα δεις διαφορά!!

[koralaki]

χθες μονο βαρη αλλα κ περπατημα μεσα κ εξω απο τη θαλασσα σε εντονο ρυθμο (καηκαν ολοι οι μυς)
σημερα κανονικα το προγραμμα μου χωρις ολη την αεροβια
αυριο 1 ωρα αεροβια σπιτι
κ μεθαυριο καλα ναμαστε θα προσπαθησω να τη σκαπουλαρω απο τις δουλειες να αρχισω τμημα body power.
η ωρα θεωρητικα με βολευει αλλα ως τωρα ουτε την προπονηση μου δεν προλαβαινω να κανω σωστα (αντι για μιαμιση ωρα κανω μονο 1 κ ο,τι προλαβω...)

[^princess^]

Originally posted by eleni1201
2 γύρους περπάτημα, 13 γύρους συνεχόμενο τζόκινγκ (Ω ναι!)

Respect Ελένη, δεν έχω λόγια :thumbup::thumbup:


1 ώρα αερόβια και 20 λεπτά πιλάτες για τα πόδια:tumble:

[penelope1985]

Originally posted by eleni1201
Πηνελόπη τι ποσοστό λίπους έχεις? Πάντως στη φωτό που είχες βάλει πριν ένα μήνα, το σωμα σου έδειχνε πολύ σουλουπωμένο και αυτό είναι πολύ καλό σημάδι ύστερα από τόσο μεγάλη απώλεια!

22% Εχω παρα πολυ παραπανισιο δερμα... και χαλαρωση

[lesing]

Originally posted by penelope1985
Σημερα βαρεθηκα τις πολλες γυμναστικες:
1 ωρα body shaping
20' ποδηλατο
60' περπατημα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΒΟDY SHAPING?:wow:

[lesing]

Originally posted by lesing

Originally posted by penelope1985
Σημερα βαρεθηκα τις πολλες γυμναστικες:
1 ωρα body shaping
20' ποδηλατο
60' περπατημα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΒΟDY SHAPING?:wow:

SORRY ΕΙΔΑ ΤΩΡΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

[lesing]

ΛΟΙΠΟΝ PRINCESS ZEIS ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΤΩΝ ΟΝΕΙΡΩΝ ΜΟΥ! ΠΡΙΝ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΠΕΡΑΣΑ ΕΝΑ ΧΕΙΜΩΝΑ ΜΕ ΑΠΑΝΩΤΑ ΒΟΥΛΙΜΙΚΑ.ΤΕΛΗ ΜΑΙΟΥ ΗΜΟΥΝ ΠΛΕΟΝ 106 ΚΙΛΑ ΤΟ ΑΝΩΤΕΡΟ ΠΟΥ ΕΧΩ ΦΤΑΣΕΙ ΠΟΤΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ.ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΤΕ ΟΤΙ ΚΑΠΟΤΕ ΗΠΗΡΞΑ 58 ΚΙΛΑ Κ ΕΚΑΝΑ 6-7 ΩΡΕΣ ΤΗ ΜΕΡΑ ΧΟΡΟ!ΜΕΤΑ 63 ,ΜΕΤΑ 67,Κ ΜΕΤΑ....ΑΣΕ...ΣΤΑ 106 ΝΤΡΕΠΟΜΟΥΝΑ ΝΑ ΒΓΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΝΑ ΜΕ ΔΟΥΝ ΟΙ ΦΙΛΟΙ...ΣΤΗΝ ΑΠΕΛΠΙΣΙΑ ΜΟΥ ΕΠΑΝΩ ΜΙΛΑΩ ΜΕ ΜΙΑ ΓΝΩΣΤΗ ΜΙΑΣ ΦΙΛΗΣ ΜΟΥ ΑΠΟ ΤΟΥΣ Ο.Α.,ΚΑΙ ΜΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΚΕΝΤΡΟ ΣΤΗΝ ΑΓΓΛΙΑ,ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΠΑΕΙ ΠΡΙΝ ΧΡΟΝΙΑ Κ ΕΧΑΣΕ ΚΙΛΑ.ΚΛΙΚ!!!ΓΙΑ ΠΟΤΕ ΠΑΙΡΝΩ ΤΗΝ ΑΠΟΦΑΣΗ,ΓΙΑ ΠΟΤΕ ΤΗΛΕΦΩΝΩ Κ ΚΛΕΙΝΩ ΕΙΣΙΤΗΡΙΑ,ΓΙΑ ΠΟΤΕ ΤΗΝ ΠΕΙΘΩ Κ ΑΥΤΗ Κ ΦΕΥΓΟΥΜΕ!ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΤΕ ΟΤΙ ΤΗΝ ΚΟΠΕΛΑ ΔΕΝ ΤΗΝ ΗΞΕΡΑ,ΜΟΝΟ ΑΠ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ Κ ΔΩΣΑΜΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΣΤΟ ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΓΙΑ ΝΑ ΦΥΓΟΥΜΕ ΜΑΖΙ,].ΚΑΛΑ ΠΕΡΙΤΟ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ Η ΠΑΡΑΜΟΝΗ ΜΟΥ ΕΚΕΙ ΗΤΑΝ ΕΝΑ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΠΟΥ ΘΥΜΑΜΑΙ ΟΤΙ ΕΝΟΙΩΣΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ Κ ΘΥΜΑΜΑΙ ΟΤΙ ΕΙΧΑ ΠΟΛΛΑ ΧΠΟΝΙΑ ΝΑ ΝΟΙΩΣΩ ΤΕΤΟΙΑ ΑΠΟΛΥΤΗ ΕΥΤΥΧΙΑ!ΒΡΕΘΗΚΑ ΣΕ ΕΝΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΥΠΕΡΟΧΟ ΔΑΣΟΣ ΠΟΥ ΗΤΑΝ ΟΙ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ.Ο ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Κ ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΥΠΑΡΞΕΙ ΚΑΠΟΤΕ ΒΟΥΛΙΜΙΚΟΣ ΑΡΑ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ,ΕΠΧΟΤΑΝ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΙΣ Κ ΣΤΗΝ ΤΡΑΠΕΖΑΡΙΑ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΜΕΡΙΔΕΣ.ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΩΣ ΤΟ ΒΡΑΔΙ ΕΙΧΕ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΕΡΟΒΙΚΗΣ ΣΤΡΕΤΣΙΝΓΚ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΓΙΟΓΚΑ ΠΙΛΑΤΕΣ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΣΤΗ ΛΙΜΝΗ ΑΕΠΟΒΙΚΗ ΣΤΟ ΝΕΡΟ ΟΛΑ!ΘΕΕ ΜΟΥ!ΑΥΤΟ ΜΕ ΓΛΥΤΩΣΕ!ΟΤΑΝ ΕΦΥΓΑ ΑΠΟ ΚΕΙ ΗΜΟΥΝ ΑΛΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΑ Κ ΨΥΧΙΚΑ.ΓΙΑΥΤΟ ΑΓΑΠΩ ΑΓΓΛΙΑ!!! ΜΑΤΣ!!

[penelope1985]

Και ποσο εκατσες? Και ποσα κιλα εχασες? Και ποσο πηγε το μαλλι απο περιεργεια?

[ria_ed]

Από αυριο ξεκινάνε πάλι τα ομαδικά προγραμματα στο γυμναστήριο που πηγαίνω!!! Είμαι πολύ ενθουσιασμένη. Λέω αυριο πρώτη μέρα να κάνω PILATES.