ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[badgirl11]

εχω γδυθει να κανω ελλειπτικο, εχω τα αθλητικα του σπιτιου διπλα, ολα ετοιμα, κ βαριεμαι.
εχω κ την κυρια μεσα κ μου σιδερωνει, ναναι καλα.
προτιμουσα να σιδερωσω, τοσο βαριεμαι την αεροβια αλλα τι να γινει...
καιρος ναρχισω!
ας εγκαινιασω επιτελους το δωματιο κ το ελλειπτικο

[mariafc]

Συγνώμη βρε παιδιά για το σχετικό-άσχετο παραλήρημα που θα ακολουθήσει αλλά δε μπορώ πρέπει να το πω γιατί θα σκάσω.
Ένας από τους λόγους που πάντα σιχαινόμουνα το γυμναστήριο εκτός του ότι δεν είμαι φαν της γυμναστικής είναι γιατί εκεί μέσα μπορείς να συναντήσεις το κάθε καρυδιάς καρύδι. Προσθεού δεν το παίζω κάποια αναφέρομαι σε εκείνους τους γελοίους επιδειξίες που ο μόνος καημός στη ζωή τους είναι αν είναι φουσκωμένο το μπράτσο και πόσα κιλά βαράκια θα σηκώσουν και που κοιτάνε εμάς τους υπόλοιπους που ξεφυσάμε με το τρίκιλο βαράκι λες και είμαστε οι λεπροί της Σπιναλόγκας.
Έναν τέτοιο μ.... έχουμε λοιπόν στο γυμναστήριο που πηγαίνω. Από την πρώτη στιγμή τον αντιπάθησα όλη την ώρα μόστρα και αηδία δίνει συμβουλές σε όλους πως να σηκώσουν το βαράκι κτλ. Επαφές δεν έχουμε ούτε καν ένα τυπικό γεια σήμερα όμως αν τον αντιπαθούσα μία τον αντιπάθησα 100.
Καθόμουν που λέτε και έκανα μία άσκηση. Για την άσκηση αυτή ακουμπάς τα πόδια σου σε καρεκλάκι. Είχα κάνει τα 2 σετ και έκανα διάλειμμα πριν το τρίτο. Πάει που λέτε ο μάγκας μου παίρνει το καρεκλάκι χωρίς να ρωτήσει καν όχι γιατί το χρειαζόταν αλλά γιατί ήθελε να κάτσει στο παραδίπλα όργανο και τον εμπόδιζε τον πασά να σηκώσει το βαράκι. Δε θα φούσκωνε το χέρι καλά καταλάβατε?
Δεν είπα τίποτα αν και φούντωσα αλλά πόσο μου την έσπασε που νομίζει ο τύπος ότι το γυμναστήριο του ανήκει.
Μακάρι να χα τα χρήματα και την άνεση χώρου να κανω γυμναστική σπίτι μου.

[badgirl11]

40' ελλειπτικο

[badgirl11]

Originally posted by mariafcΜακάρι να χα τα χρήματα και την άνεση χώρου να κανω γυμναστική σπίτι μου.

με δυο αλτηρες κ ενα καρεκλακι κανεις κ σπιτι σου.
δε χρειαζεται λεφτα αλλα πολυ ψαξιμο, διαβασμα, κ πραξεις.

[penelope1985]

Σημερα πολυ καλη yoga. Με φοβερη συγκεντρωση...

[Constance]

40 λεπτα διαδρομος το πρωι.Πολυ με παει το περπατημα!

[badgirl11]

σε λιγο 30' ή 40' ελλειπτικο, νανοιξει πρωτα το ματι με λιγο καφε ε
bouliana μηπως βλεπεις εδω? ηθελα να σε ρωτησω τι εξαρτηματα εχεις για γυμναστικη στο σπιτι (που εκανες πριν γραφτεις τζιμ αν θυμαμαι καλα?)
πως παει το τζιμ? φιλια

[badgirl11]

Originally posted by badgirl11
σε λιγο 30' ή 40' ελλειπτικο

30' ελλειπτικο!:thumbup:

[penelope1985]

10' διαδρομο
10' ποδηλατο
βαρη

[badgirl11]

μολις χωνεψω μεχρι 60' ελλειπτικο, διατασεις, 5 χ 12 ημικαθισματα, 5 χ 12 ημικαθισματα με ανοιχτα ποδια,
ασκησεις για τρικεφαλα χεριων κ γενικα ο,τι γινεται με βαρακι 1.5 κιλου γιατι μονο αυτο διαθετω τωρα...

[onelifeonechance]

Κοριτσια απορια απο εμενα την αρχαρια:
Σε λιγες μερες αρχιζω γυμναστηριο κ θα πηγαινω κατα τις 9μιση.
Ειναι σωστο να πηγαινω νηστικη κ μετα που θα γυρναω να τρωω πρωινο, κατα τις 11 δηλαδη που τρωω και τωρα ή πρεπει να τρωω κατι πριν παω;

[penelope1985]

οχι ποτε νηστικη τελειως γυμναστικη... να εχεις φαει κατι μικρο... ενα βουτημα ας πουμε, μια φετα ψωμι, μην σε βρει και τπτ...

[onelifeonechance]

Θα τρωω κανονικα το πρωινο τοτε.. Ευχαριστω Πενελοπε!

[onelifeonechance]

:thumbup: Ευχαριστω κ παλι εγω η ασχετη! :P

[badgirl11]

Originally posted by badgirl11
μολις χωνεψω μεχρι 60' ελλειπτικο, διατασεις, 5 χ 12 ημικαθισματα, 5 χ 12 ημικαθισματα με ανοιχτα ποδια,
ασκησεις για τρικεφαλα χεριων κ γενικα ο,τι γινεται με βαρακι 1.5 κιλου γιατι μονο αυτο διαθετω τωρα...

60' ελλειπτικο εκαψα 400 θερμιδες
τωρα τρεξιμο για δουλεια.

onelife αν θες να χασεις λιπος καλο ειναι καποιες φορες την εβδομαδα να κανεις νηστικη μονο αεροβια σε μετρια ενταση κ για αρκετη ωρα (οχι κατι αλλο ομως) κ μετα το πρωινο σου
αυτα ομως θα στα πει ο γυμναστης σου ενδεχομενως, αν δε στα πει υπαρχουν παντα σαιτ για γυμναστικη