ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[fae!_prits_:p]

Κοριτσαρες αυτον τον βηματοθερμιδομετρητη που θα τον βρω εκτος απο eshops;

[penelope1985]

Εχει ενα της πλακας στο Jumbo!

[fae!_prits_:p]

thank you! :bouncing:

[faidra7]

35' διάδρομο και 30' kinesis μυική ενδυνάμωση.
Επίσης ξεκίνησα νέο project, ανόρθωση γλουτών με gymstick, (5 σετ των 15 επαναλήψεων)
...λόγω της προχωρημένης χαλάρωσης στην περιοχή οι εργασίες αναστήλωσης και αναπαλαίωσης θα διαρκέσουν περίπου 5 χρόνια, ενώ το έργο θα είναι έτοιμο για παράδοση στο κοινό μαζί με το μετρό θεσσαλονίκης:dork:

[onelifeonechance]

χαχαχαχαχα faidra7 εισαι θεααα!!

[faidra7]

:P
τι να κάνω? όλα καλά με το τρέξιμο, αλλά αυτά τα ενδυνάμωση-σύσφιξη-ανόρθωση...αν δεν τα διακωμωδήσω δε βγαίνουν!

[smart]

φαιδρα... θα κοψετε κ κορδελα?
ποιος ο τυχερος ?


εγω κλασικα... σημερα γυμνασα μονο τη μασελα.... ευτες τις μερες τιμησα ικανοποητικα το διαδρομο..
αυτα αααα

[penelope1985]

Fail σημερα στο pilates. Δεν μπορεσα να το βγαλω ολο απο την εξαντληση...

10' διαδρομο
40' pilates

[kat73]

Φεβρουάριος 2011 (στοχος να παω 13 φορες το λιγοτερο!)
01/2/11 - 30' curves
02/2/11 - 30' curves
03/2/11 - 30' curves
04/2/11 - 30' curves
05/2/11 - 30' curves
08/2/11 - 30' curves

[onelifeonechance]

60 λεπτα διαδρομο απο 5,5 εως 6

βαρακια χερια
βαρη σωμα
κοιλιακους
ραχιαιους

[Ciciliana]

Αν τρέχουμε καίμε κατευθείαν λίπος ενώ αν περπατάμε καίμε μετά απο το πρώτο 20λεπτο??

Ξέρει κανείς? δε μπόρώ να καταλάβω ακόμη τι είναι καλύτερο τρεξιμο ή περπάτημα.
απλά με το τρέξιμο δεν αντέχω 1 ώρα, εκτός αν είναι χαμηλή η ταχύτητα.

[Ciciliana]

thanks eleni..
αυτο που δε με κουράζει καθόλου είναι το περπάτημα.

[fuxia]

cici σε κάθε είδους δραστηριότητα χάνουμε μιξ κι από τα δυο. Στα πρώτα 20-30' καίμε κυρίως γλυκογόνο και λιγότερο λίπος, ενώ μετά η συμμετοχή του λίπους είναι πολύ μεγαλύτερη. Επίσης στις πολύ έντονες ασκήσεις καίγεται γλυκογόνο...
υπάρχει και το ενδεχόμενο όπου δεν τρως υδατάνθρακες καθόλου, είσαι και υποθερμιδικά, οπότε ο οργανισμός θα κάψει μυς για ενέργεια!

[Ciciliana]

καλό κι αυτό:thumbup: θα δοκιμάσω, δεν είναι κ μονοτονο

fuxia, όταν λές οτι στις πιο εντονες ασκησεις καίμε πιο πολυ γλυκογόνο, εννοείς οτι πχ στο τρέξιμο καίμε λιγότερο λίπος απ'οτι στο περπάτημα?

[Ciciliana]

χαχα.... καλά άμα είναι να ψοφίσω στο διάδρομο για να κάψω λίγο παραπάνω λίπος, να μου λείπει...:crazy: