ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 1 of 276 1231151101 ... LastLast
Results 1 to 15 of 4134
  1. #1
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    1,234

    ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

    ΛΟΙΠΟΝ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΓΡΑΦΟΥΜΕ ΕΔΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΤΙ ΚΑΝΑΜΕ ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΦΛΕΓΟΝ ΘΕΜΑ ΑΣΚΗΣΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΝΑ 'ΠΟΡΩΝΟΜΑΣΤΕ" ΠΙΟ ΠΟΛΥ!!!

  2. #2
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2009
    Posts
    1,346
    εγω προσπαθω να πηγαινω καθημερινα γυμναστηριο και αν οχι, τουλαχιστον 5 φορες τη βδομαδα.

    Συνηθως κανω:
    20-40' διαδρομο
    20-40' ποδηλατο
    6-20' steps
    30'-1:00' οργανα για χερια - ποδια

    χθες εκανα:
    20' διαδρομο
    20' ποδηλατο
    6' steps
    30' οργανα

    αρκετα καλα μπορω να πω.... σε τετοιους ρυθμούς εχουμε και αποτελεσμα!!!!
    ειχα κανει και 3 ωρες φασνα σπιτι οποτε κυριλεεεεεεεε!!!


  3. #3
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    1,234
    Α,ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΣΕ ΒΡΙΣΚΩ!!ΕΓΩ ΧΤΕΣ 20' ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ 30' ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΔΑΦΟΥΣ...ΑΛΛΑ ΣΗΜΕΡΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ,ΒΑΡΙΕΜΑΙ ΘΑ ΕΛΕΓΑ,ΙΣΩΣ ΒΓΩ ΓΙΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ Ή ΑΛΛΙΩΣ STEPPER ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ!

  4. #4
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    420
    μαρεσει καλο, δεν ξερω αν θα με βολεψει να γραφω κ δω...τα γραφω ολα μαζι εκει που λεω τι εφαγα...αν μαζευτουμε πολλοι ειμαι μεσα!
    θα βλεπουμε κ την προοδο μασ! ηδη εδω κ μια ββδομαδα τα γραφω αναλυτικα κ σε τετραδιο...

  5. #5
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2009
    Posts
    1,048
    TEΛΕΙΑ! έχω το πρώτο μου ραντεβού αύριο στα curves...δε μιλάμε για κάθε μέρα ούτε κατά διάνοια! Μου είπαν οπωσδήποτε για τρεις φορές εβδομαδιαίως..τις 2 τις βρήκα, μου λείπει η τρίτη...πού θα το στριμώξω;;;;; Πάντως είμαι μέσα για την ιδέα της εδώ ενημέρωσης, κορίτσια!!!!

  6. #6
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Και εγω εχω το πρωτο ραντεβου στα curves αυριο.

    Σημερα εκανα 35 λεπτα airwalker.


    Last edited by Aeon; 29-07-2020 at 12:18.

  7. #7
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2009
    Posts
    1,048
    ΑΧ τέλεια Πηνελόπη, θα ανταλλάσσουμε εμπειρίες ....ειμαστε και στα ίδια κιλά..βέβαια εσύ έχεις χάσει ήδη τη μισή Πηνελόπη ενώ εγώ τίποτε...τεσπα...θα τα λέμε

  8. #8
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Αντε καλη μας αρχη

  9. #9
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    974
    1,5 ώρα κολύμπι

  10. #10
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2008
    Location
    bolos
    Posts
    1,671
    Originally posted by penelope1985
    Και εγω εχω το πρωτο ραντεβου στα curves αυριο.

    Σημερα εκανα 35 λεπτα airwalker.



    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...kim/weight.png
    τι ειναι το airwalker?

  11. #11
    Member
    Join Date
    Oct 2009
    Location
    Athens
    Posts
    37
    1 ωρα αεροβικη γυμναστικη για μενα σημερα παιδες...δεν ειναι παρα πολυ, αλλα αν αναλογιστει κανεις οτι εχω εξεταστικη, νομιζω ειναι μια χαρα!

  12. #12
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    1,234
    καλημερα κοριτσια!!εγω λιγακι περπατημα μονο χτες,οποτε σημερα λεω να ψιλοχτυπηθω!!(30 λεπτα τρεξιμο,15 στεππερ και μετα ασκησουλες)!

  13. #13
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2009
    Posts
    1,346
    χθες Πεμπτη18/02/10

    20' διαδρομο
    25' ποδηλατο
    5' steps
    15' οργανα ποδια

    μια χαρουλαααααααααααα!!!!
    σημερα λογικα θα παω νωρις για γυμναστική, γιατι μετα θα έχω κόσμο σπιτι.....!

  14. #14
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2009
    Posts
    823
    Ρε παιδιά να σας ρωτήσω κάτι γιατί θα με τρελάνουν. Μία ώρα την ημέρα γυμναστική, πειράζει άμα κάνεις 10 λεπτά, σταματήσεις, μετά από μισή ώρα κάνεις άλλα 10 λεπτά και πάει λέγοντας; Πρέπει να κάνεις συνεχόμενα γυμναστική για να χάσεις; Εγώ ξέρω όποτε θες κάνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας!

  15. #15
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    1,234
    εχω ακουσει 2 εκδοχες αλλα δεν ξερω ποια να πιστεψω:

    1.Ασκηση με διαλλειματα(πχ.τρια 20λεπτα "σπασμενα" μεσα στην ημερα) βοηθαει στο να διατηρειται ο ρυθμος του μεταβολισμου σε υψηλα επιπεδα ολη την ημερα

    2.Η συνεχομενη ασκηση βοηθαει σε περισσοτερη καυση του λιπους(το λιπος καιγεται μετα απο 20-25 λεπτα)

    Τωρα τι ισχυει τελικα δεν ξερω...

Page 1 of 276 1231151101 ... LastLast

Similar Threads

  1. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι Θεραπείας
    Replies: 28
    Last Post: 20-09-2011, 17:42
  2. Γυμναστικη
    By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές Διαταραχές
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-2011, 21:16
  3. Χρειάζεται και γυμναστική;
    By lbp_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 424
    Last Post: 26-02-2010, 21:28
  4. αποχή απ'τη γυμναστική?
    By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-Ασκηση
    Replies: 7
    Last Post: 29-01-2010, 01:59
  5. Η γυμναστική βαραίνει;
    By Queen_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 24
    Last Post: 12-04-2008, 21:50

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •