ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[granita_ed]

σε ευχαριστώ Κλεάνθη.εχω κανει στο παρελθόν αλλά τοτε ειχα στόχο απλά να σφίξω κ θυμαμαι οτι ειχα πολύ καλο αποτέλεσμα. απλά αναρωτιόμουν αν τωρα στα +10 κιλά απο τότε θα μου εκανε το ιδιο καλο.

[click]

Originally posted by granita
θα παω σιγουρα απλα σκεφτομαι ποτε ειναι η σωστη ωρα!μηπως ειναι τωρα??χαχαχαχαχα...ουφ

http://www.youtube.com/watch?v=yI__soXrROc

[nansyafs]

Το power plate κανει πολυ καλο. Θα χασεις ποντους σιγουρα...φυσικα θελει και διατροφη αν δεν κανεις καποια αλλη ασκηση. Καποιοι γυμναστες πιστευουν οτι καλο θα ειναι να κανεις αφου θα εχεις κανει γενικα καποιο διαστημα αλλου ειδους γυμναστικη...εγω εκανα συνδυαστικα λιγο απο ολα τοτε...θα σε βοηθησει αλλα προσεχε γιατι μετα χαλαρωνει και το σωμα πιο ευκολα απο οτι με το γυμναστηριο το κλασικο...

[penelope1985]

Kαλησπερα!

σημερα
10' διαδρομο
10' ποδηλατο
κοιλιακους
βαρη
leg raises

[^princess^]

Χτες 40 λεπτα αεροβια και 15 λεπτα ασκησεις για ολο το σωμα

σημερα 40 λεπτα αεροβια

[taniataniatania]

Power Yoga Πετρουλάκη σήμερα 45'

[nansyafs]

Καλησπέρα....σήμερα....30' διάδρομο (7,5 ταχύτητα-3,7 χιλιόμετρα), 50' ποδήλατο (6,7 χιλιόμετρα), 10' ελλειπτικό (1 χιλιόμετρο)...έλιωσα...

[penelope1985]

20' airwalker

[^princess^]

40 λεπτα αεροβια, 15 λεπτα ασκησεις για το σωμα, 10 λεπτα διατασεις

[nansyafs]

Καλησπέρα...λοιπό σήμερα....60΄yogilates και 20' διαδρομο (2,5 χιλιόμετρα) γνωρίζει κανείς περίπου πόσες θερμίδες καίγονται σε μία ώρα αίθουσας? Η yogilates είναι συνδυασμός pilates με yoga

[faidra7]

Σεμινάρια και δουλειά στο pc αυτή την εβδομάδα, με μόνη σωματική δραστηριότητα γρήγορο περπάτημα(περίπου 40΄) κάθε μέρα προς το σημείο διεξαγωγής των σεμιναρίων.
Ωστόσο τελείωσαν επιτέλους, οπότε χθες το βράδυ 70' διάδρομο και σήμερα 50', το περισσότερο τρέξιμο. Αν με άφηνες, με την ώθηση που είχα πάρει θα έμπαινα σε τροχιά!:crazy:

[petallouditsaa]

Eπιτελους πριν 2 μερες το πηρα αποφαση και ξεκινησα και εγω:starhit: η διαθεση μου ανεβασμενη και νιωθω ηδη καλυτερα με το σωμα μου σαν να πηρε τα πανω του .Δεν εννοω απωλεια απλα ξεμουδιασε καπως:starhit:

Μερα πρωτη
25 λεπτα διαδρομο
βαρη3χ12 τα σετ που κανω
και 10 λεπτα ποδηλατο

Μερα δευτερη
35 λεπτα διαδρομο
βαρη

Σημερα εχει body pump
λετε να το βγαλω το προγραμμα με τοσα κιλα που εχω?εννοω το body pump...ανησυχω:sniff:

[smart]

αχ!!!
body pump!!!
ΤΕΛΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!
θα κανεις ο,τι μπορεις, μην αγχεσαι!
αλλωστε, ανεξαρτητως κιλων ειναι δυσκολο για αρχαριο, μην αποδωσεις στα κιλα σου τυχουσες δυσκολιες
θα δεις τεραστια διαφορα παντως μ αυτο, στο λεω

[petallouditsaa]

Δεν θελω να γινω ρεζιλι ρε smart μου αλλα ειμαι ενθουσιασμενη τωρα που ξεκινησα και θελω να το κανω και αυτο.ελπιζω να τα καταφερω

[smart]

φυσικα και θα τα καταφερεις
αλλα κ αν ακομη κουραστεις σου υπογραφω οτι δε θα φταινε τα κιλα σου, μην σκεφτεις κατι τετοιο.. το προγραμμα ειναι πολυ δυνατο κ ακομη κ καποιος προχωρημενος που σταματαει για 1 η 2 βδομαδες, παλι δυσκολευεται.
αν δυσκολευτεις μην το παρεις προσωπικα κ μη ναπογοητευτεις, κει θελω να καταληξω απλα επανaλαμβανομαι , δεν ειμαι σε φορμα :S