ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ! - Page 16
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 16 of 276 FirstFirst ... 614151617182666116 ... LastLast
Results 226 to 240 of 4134
  1. 10-03-2010, 22:34 #226
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Originally posted by device
    για πείτε βρε κοριτσια, τι ειναι αυτο το curves?

    εγω πηγα γηπεδο για τρεξιμο σημερα αλλα μετα απο 5 γύρους (2 km) επιασε ψιχαλα και γυρισα σπιτι.

    οποτε στο καπακι πηγα γυμναστηριιο. τέλεια!
    γυμναστηριο
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 11-03-2010, 00:08 #227
    badgirl11
    badgirl11 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    παιδια εχει καμμια κοπελα προβλημα να πληγωνουν τα χερια τις απο τις λαβες των οργανων με βαρη? ειναι πολυ επωδυνο κ κμαλιστα τρεχει κ αιμα κ δε μπορω αλλο...
    εκει στον αντιχειρα ειδικα ειμαι σημαδεμενη...ο γυμναστης μου ειπε να βαζω τα ειδικα γαντια ή να παρω σφουγγαρακια να βασταω...κ τα δυο δε μαρεσουν σαν λυση..
    τα σφουγγαρακια θ ατα χανω, τα δε γαντια δεν ειναι toomuch για γυναικα? ουφ
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 11-03-2010, 10:03 #228
    Lily_ed
    Lily_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2009
    Location
    Earth
    Posts
    1,082
    Τρέξιμο 3 χιλμ.
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 11-03-2010, 10:07 #229
    device
    device is offline
    Senior Member
    Join Date
    May 2007
    Posts
    440
    Originally posted by badgirl11
    παιδια εχει καμμια κοπελα προβλημα να πληγωνουν τα χερια τις απο τις λαβες των οργανων με βαρη? ειναι πολυ επωδυνο κ κμαλιστα τρεχει κ αιμα κ δε μπορω αλλο...
    εκει στον αντιχειρα ειδικα ειμαι σημαδεμενη...ο γυμναστης μου ειπε να βαζω τα ειδικα γαντια ή να παρω σφουγγαρακια να βασταω...κ τα δυο δε μαρεσουν σαν λυση..
    τα σφουγγαρακια θ ατα χανω, τα δε γαντια δεν ειναι toomuch για γυναικα? ουφ
    δεν εχω ακομη προβλημα, λιγο με πονάνε, αλλα νολις αυξησω λιγο ακομη τα κιλά που σηκώνω θα πάρω γαντακια.


    πολυ μ αρέσουν!!!!!!!!!!!
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 11-03-2010, 14:52 #230
    badgirl11
    badgirl11 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    δε σηκωνω πολλα κιλα βρε δevice απλα οι συνεχομενες επαναληψεις επι 2' στην κοπηλασια πχ μεχουν κατακρεουργησει!
    Πχ εχω να κανω 4 σετ των 2' το καθενα κωπηλασια, μονο με 5 κιλα σε καθε χερι(τωρα θα μου αλλαξει προγραμμα). Δηλαδη αν πληγωνει στα 5 κιλα στα επομενα τι θα γινει...
    Κ οχι μονο αυτο αλλα την τριβη που την βαζεις σε ολα τα αλλα μηχανηματα που παλι εχω τρελες επαναληψεις...
    τελικα η μονη λυση ειναι γαντια ε...θα πεταχτω το απογευμα να δω αν βρω...σε καταστημα με αθλητικα υποθετω?

    Χθες εβαλα χαρτομαντιλο η καυμενη αλλα ετσουζε κ παρατριχα κ να κολλησει στην πληγη...το δε χανζαπλαστ φευγει...
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 11-03-2010, 17:22 #231
    absolute
    absolute is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    1,232
    σημερα:1 ωρα συνολο(30' στεπ,κοιλιακοι,ποδια και λιγο χερια).
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 11-03-2010, 20:23 #232
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Originally posted by badgirl11
    δε σηκωνω πολλα κιλα βρε δevice απλα οι συνεχομενες επαναληψεις επι 2' στην κοπηλασια πχ μεχουν κατακρεουργησει!
    Πχ εχω να κανω 4 σετ των 2' το καθενα κωπηλασια, μονο με 5 κιλα σε καθε χερι(τωρα θα μου αλλαξει προγραμμα). Δηλαδη αν πληγωνει στα 5 κιλα στα επομενα τι θα γινει...
    Κ οχι μονο αυτο αλλα την τριβη που την βαζεις σε ολα τα αλλα μηχανηματα που παλι εχω τρελες επαναληψεις...
    τελικα η μονη λυση ειναι γαντια ε...θα πεταχτω το απογευμα να δω αν βρω...σε καταστημα με αθλητικα υποθετω?

    Χθες εβαλα χαρτομαντιλο η καυμενη αλλα ετσουζε κ παρατριχα κ να κολλησει στην πληγη...το δε χανζαπλαστ φευγει...
    παρε γυναικεια γαντια απο nike η puma
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 11-03-2010, 20:24 #233
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Curves και σημερα...
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 11-03-2010, 21:25 #234
    badgirl11
    badgirl11 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    Originally posted by penelope1985
    Originally posted by badgirl11
    δε σηκωνω πολλα κιλα βρε δevice απλα οι συνεχομενες επαναληψεις επι 2' στην κοπηλασια πχ μεχουν κατακρεουργησει!
    Πχ εχω να κανω 4 σετ των 2' το καθενα κωπηλασια, μονο με 5 κιλα σε καθε χερι(τωρα θα μου αλλαξει προγραμμα). Δηλαδη αν πληγωνει στα 5 κιλα στα επομενα τι θα γινει...
    Κ οχι μονο αυτο αλλα την τριβη που την βαζεις σε ολα τα αλλα μηχανηματα που παλι εχω τρελες επαναληψεις...
    τελικα η μονη λυση ειναι γαντια ε...θα πεταχτω το απογευμα να δω αν βρω...σε καταστημα με αθλητικα υποθετω?

    Χθες εβαλα χαρτομαντιλο η καυμενη αλλα ετσουζε κ παρατριχα κ να κολλησει στην πληγη...το δε χανζαπλαστ φευγει...
    παρε γυναικεια γαντια απο nike η puma
    νασαι καλα πενελοπε! τελικα βρηκα κατι nike τελεια! εγω νομιζα θαμαι σαν φρικιο με μαυρα δερματινα γαντια χαχαχα
    τελικα ειχε ωραια γυναικεια παροτι επαρχεια...

    με πρωτη οικονομικη ευκαιρια θα παρω κ την ζυγαρια που ειπες...
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 11-03-2010, 21:37 #235
    device
    device is offline
    Senior Member
    Join Date
    May 2007
    Posts
    440
    μήπως σου βάζει υπερβολικά πολλές επαναλήψεις?
    εμενα οι γυμναστες που εχω ακουσει μιλάνε το πολυ για 12 επαναληψεις.
    απλα αν τις βγαζεις ευκολα, ανεβαζεις κιλα.
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 11-03-2010, 21:41 #236
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Originally posted by badgirl11
    Originally posted by penelope1985
    Originally posted by badgirl11
    δε σηκωνω πολλα κιλα βρε δevice απλα οι συνεχομενες επαναληψεις επι 2' στην κοπηλασια πχ μεχουν κατακρεουργησει!
    Πχ εχω να κανω 4 σετ των 2' το καθενα κωπηλασια, μονο με 5 κιλα σε καθε χερι(τωρα θα μου αλλαξει προγραμμα). Δηλαδη αν πληγωνει στα 5 κιλα στα επομενα τι θα γινει...
    Κ οχι μονο αυτο αλλα την τριβη που την βαζεις σε ολα τα αλλα μηχανηματα που παλι εχω τρελες επαναληψεις...
    τελικα η μονη λυση ειναι γαντια ε...θα πεταχτω το απογευμα να δω αν βρω...σε καταστημα με αθλητικα υποθετω?

    Χθες εβαλα χαρτομαντιλο η καυμενη αλλα ετσουζε κ παρατριχα κ να κολλησει στην πληγη...το δε χανζαπλαστ φευγει...
    παρε γυναικεια γαντια απο nike η puma
    νασαι καλα πενελοπε! τελικα βρηκα κατι nike τελεια! εγω νομιζα θαμαι σαν φρικιο με μαυρα δερματινα γαντια χαχαχα
    τελικα ειχε ωραια γυναικεια παροτι επαρχεια...

    με πρωτη οικονομικη ευκαιρια θα παρω κ την ζυγαρια που ειπες...
    τιποτα...
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 11-03-2010, 21:45 #237
    irenevaladia
    irenevaladia is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2009
    Posts
    532
    badgirl11 να χαρώ εγώ νέο ζουζουνιάρικο τικεράκι!
    55 λεπτά ελλειπτικό
    Από βδομάδα βλέπω να κόβεται και αυτό.
    Και είμαι και σούπερ χαρούμενη σήμερα γιατί το Πάσχα θα έρθουν οι γονείς μου και ο αδελφός μου!!!
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 11-03-2010, 21:49 #238
    badgirl11
    badgirl11 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    εξαρταται ποιον γυμναζεις καθε φορα...καυση λιπους κανω, πολλες επαναληψεις ελαχιστα κιλα, τωρα που δε με δυσκολευουν ιδιατερα τα κιλα θα γινουν περισσοτερα κ θα ειναι ελαφρως λιγοτερες οι επαναληψεις.
    Επισης στο κωπηλατικο που εχουμε οπως κ στα combo ground base στο βαζει με τα λεπτα κ οχι τις επαναληψεις...αλλα τετοια μηχανηματα δεν ειδα αθηνα, google it...εσυ επιλεγεις τον ρυθμο αναλογα πως νιωθεις...
    τα κιλα ειναι αναλογα το μηχανημα, στα δικα μας βαζεις ξεχωριστα κιλα σε δεκσι κ αριστερο χερι...πχ 2.5 στο ενα, 2.5 στο αλλο, 5 sτο ενα 5 στο αλλο ή 7.5 και 7.5...κτλ
    Reply With Quote Reply With Quote
  15. 11-03-2010, 23:54 #239
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    εκανα και 10 λεπτα airwalker πριν να πεσω για υπνο...
    Reply With Quote Reply With Quote
  16. 11-03-2010, 23:58 #240
    device
    device is offline
    Senior Member
    Join Date
    May 2007
    Posts
    440
    πριν κανα μισαωρο ετρεξα αργα αργα 6 χιλιόμετρα.
    Reply With Quote Reply With Quote
« Previous Thread | Next Thread »

Similar Threads

  1. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι Θεραπείας
    Replies: 28
    Last Post: 20-09-2011, 16:42
  2. Γυμναστικη
    By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές Διαταραχές
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-2011, 20:16
  3. Χρειάζεται και γυμναστική;
    By lbp_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 424
    Last Post: 26-02-2010, 20:28
  4. αποχή απ'τη γυμναστική?
    By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-Ασκηση
    Replies: 7
    Last Post: 29-01-2010, 00:59
  5. Η γυμναστική βαραίνει;
    By Queen_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 24
    Last Post: 12-04-2008, 20:50

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules