ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ! - Page 22
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 22 of 276 FirstFirst ... 1220212223243272122 ... LastLast
Results 316 to 330 of 4134
  1. 01-04-2010, 17:51 #316
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Eγω Χαλανδρι. Εσυ?
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 01-04-2010, 23:09 #317
    Iris-Maria-Nefeli
    Iris-Maria-Nefeli is offline
    Member
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    23
    Γαλάτσι. Κρίμα...
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 02-04-2010, 22:18 #318
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Σήμερα εκανα 20 λεπτα airwalker αλλα εχω περπατησει και παρα πολυ...
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 03-04-2010, 20:43 #319
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    40 λεπτα ασκησεις ποδια χερια και κοιλιακους και 10 λεπτα airwalker
    Xρονια πολλα σε ολους!
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 03-04-2010, 22:53 #320
    Lily_ed
    Lily_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2009
    Location
    Earth
    Posts
    1,082
    Χρόνια πολλά σε όλους και όλες! Καλή Ανάσταση!


    Σήμερα τρέξιμο, 1,5 χιλιόμετρο και 1 ώρα ποδήλατο σε ανοικτό χώρο.
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 04-04-2010, 19:41 #321
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Μια ωρα περπατημα (5χλμ) και αργοτερα θα κανω και airwalker οσο αντεξω
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 05-04-2010, 23:40 #322
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    20 λεπτα airwalker
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 06-04-2010, 09:51 #323
    EleniB
    EleniB is offline
    Junior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    4
    Χριστός Ανέστη κορίτσια!
    ελπίζω να περάσατε καλά!
    εμένα με ταλαιπώρησε και με ταλαιπωρεί μια γρίπη και δεν πηγα όυτε προβλέπεται να πάω στα curves...πολύ κρίμα ίσα που ξεκίνησα και τωρα πάλι κλεισμένη στο σπίτι..
    ελπίζω απο την αλλη εβδομάδα να πάω κανονικά!
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 06-04-2010, 09:55 #324
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Μην πτοεισαι! Μολις νιωσεις λιγο καλυτερα πηγαινε γιια γυμναστικη και θα ανεβεις αμεσως...
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 06-04-2010, 19:05 #325
    penelope1985
    penelope1985 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2010
    Posts
    2,389
    Curves και εκανα και μετρηση:

    -52 ποντους
    - 4,9 κιλα
    -6,86% λιπος
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 06-04-2010, 20:37 #326
    Iris-Maria-Nefeli
    Iris-Maria-Nefeli is offline
    Member
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    23
    σήμερα έκανα κανονικά curves... μια χαρά με το πρόγραμμα, ευκολο μου φάνηκε αλλά το στρετσινγκ μετά δεν αντέχεται... Πως την παλευετε κορίτσια? Με τον καιρό φτιάχνει το πράγμα ή πονάς ακόμα?
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 07-04-2010, 00:50 #327
    badgirl11
    badgirl11 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    αρχιζω κ γω λιγο αεροβικο, αφου δε προλαβαινω πια γυμναστηριο τουλαχιστο να κανω διαδρομο...
    αυριο πρωι εγερτηριο μια ωρα νωριτερα ωστε να κανω περπατημα...

    το σκεφτομαι βεβαια να ξαναπαω αλλα θα πιαστω μετα απο τοσο καιρο ανενεργη...κ μετα παλι θα σταματησω οποτε ποιο το νοημα...
    αχ αμ ακαταφερω ναρχισω λιγο διαδρομο μερα παρα μερα δεν εχω προβλημα...
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 07-04-2010, 15:06 #328
    bikaki69
    bikaki69 is offline
    Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    39
    ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΧΤΕΣ ΜΕ 30 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΣΠΙΤΙ. ΣΗΜΕΡΑ ΛΕΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ 5 ΛΕΠΤΑ ΣΤΕΠ. ΠΩΣ ΣΑΣ ΑΚΟΥΓΕΤΕ ΕΣΑΣ ΠΟΥ ΞΕΡΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ?? ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ ΑΝ ΤΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΚΑΙ ΑΝΕΒΑΖΩ ΛΕΠΤΑ ΜΕΡΑ ΜΕ ΤΗ ΜΕΡΑ?
    Reply With Quote Reply With Quote
  15. 07-04-2010, 17:22 #329
    badgirl11
    badgirl11 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    κρατα περισσοτερα λεπτα αλλα στην μικροτερη ενταση για αρχη. Καλο ειναι να κανεις καθε φορα αρκετα λεπτα πχ 10 ή 20 αλλα οσο "προοδευεις" να αυξανεις την ενταση κ οχι τον χρονο.Αυτα εκ γυμναστων που εχω ακουσει.

    Προσωπικα πιστευω οτι οταν κανεις κατι κ ιδρωνεις κ λαχανιαζεις τοτε το κανεις σωστα. Παραλληλα νασαι σε θεση να μιλας (που σημαινει οτι δε κρεμεται εξω η γλωσσα σου).

    Τωρα αν θες πιο συγκεκριμενα υπαρχει ευρος ιδανικων παλμων κατα την ασκηση ωστε κ καυση λιπους να κανεις κ κακο να μη κανεις...
    αν ψαχνεις κατι τετοιο πες να κοιταξω
    (αν κ ειναι εδω η Δαναη μας κ τα ξερει απεξω )

    Να πω κ τη δικια μου αμαρτια, παλι σημερα δεν εκανα διιαδρομο το πρωι...
    Σκεφτομαι για αλλη αεροβικη το βραδυ ειδαλως κοριτσια πολυ αγυμνασια εχει πεσει κ δε λεει...
    Reply With Quote Reply With Quote
  16. 07-04-2010, 17:37 #330
    granita_ed
    granita_ed is offline
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    2,196
    κ εγω εδω και 4 μερες δεν εχω κανει τπτ κ βαριεμαι φρικτα!!!
    Reply With Quote Reply With Quote
« Previous Thread | Next Thread »

Similar Threads

  1. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι Θεραπείας
    Replies: 28
    Last Post: 20-09-2011, 16:42
  2. Γυμναστικη
    By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές Διαταραχές
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-2011, 20:16
  3. Χρειάζεται και γυμναστική;
    By lbp_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 424
    Last Post: 26-02-2010, 20:28
  4. αποχή απ'τη γυμναστική?
    By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-Ασκηση
    Replies: 7
    Last Post: 29-01-2010, 00:59
  5. Η γυμναστική βαραίνει;
    By Queen_ed in forum Παχυσαρκία
    Replies: 24
    Last Post: 12-04-2008, 20:50

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules