ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[tidekpe]

Originally posted by penelope1985
Καθε μερα πηγαινω tidekpe. Δευτερα με Σαββατο!

Ωχ θεέ μου....εγώ ΄ψάχνω απεγνωσμένα την τρίτη φορά κι εσύ...χτυπιέσαι αλύπητα! Αααα, δεν παίζω θα γίνεις μοντέλα γρηγορότερα....

[absolute]

σουπερ τελικα!!!45 λεπτα στεπ+κοιλιακοι+2 ασκησεις ποδια+2 ασκησεις χερια!!και τωρα πρασινο τσαι!!(ξερω ειναι αργα αλλα τουλαχιστον εμενα δεν με επηρεαζει)

[absolute]

σημερα με τα χιλια ζορια 15 λεπτα στεπ+2 ασκησεις για ποδια....................

[penelope1985]

Και σημερα κανονικα Curves! Τα ποδια μ με πεθαινουν...

[tidekpe]

Κι εγώ, κι εγώ, σήμερα curves...βρε Πηνελόπη μου, δεν παίζει..κάτι κάνω λάθος, ε;;;;Δε με πονάνε καθόλου τα πόδια μου...κάπως τα χέρια μου, ψηλά...αλλά και πάλι καμία σχέση με άλλες φορές ότανξεκίναγα γυμν. δεν ξέρω...από σφυγμούς είμαι από 20-23...εσύ;

[penelope1985]

Εγω ποναω γιατι χτες στα steps καναμε βαθια καθισματα και ασκησεις των ποδιων και πεθανα. Τα οργανα ειναι οκ. Τα steps σε ριμαζουν... Εμενα οι σφυγμοι μου ειναι γυρω στους 24...

[tidekpe]

ευχαριστώ για τις απαντήσεις, καλή μου...όχι, εμείς δεν κάνουμε τέτοια φοβερά και επίπονα...λες να με είδαν έτσι γριούλα,και φοβήθηκαν μη τους μείνω;;;;χιχιχιχιχι

[penelope1985]

Originally posted by tidekpe
ευχαριστώ για τις απαντήσεις, καλή μου...όχι, εμείς δεν κάνουμε τέτοια φοβερά και επίπονα...λες να με είδαν έτσι γριούλα,και φοβήθηκαν μη τους μείνω;;;;χιχιχιχιχι

Μπα τυχαινει! Σε σας ηταν αναποδη Τεταρτη σημερα?

[tidekpe]

Ναι και τετάρτη του φουλαριού...εγώ η ξενέρωτη ήμουν άνευ...δεν το ήξερα...

[mtsek85]

καλημερα σε όλους!!!!!

χθες με τη γυμναστικη:
20' ποδηλατο
30' ασκησεις
6' steps

δεν ειχα κουραγιο για αλλα, αλλα νιωθω ικανοποιημενη κ με αυτα!!!!

[device]

χτες εκανα το πρωι 20' διαδρομο
και το μεσημερι βαρη



σημερα 45' διαδρομο το πρωι με το που ξυπνησα


γενικα οταν το καλυτερο ειναι να ξεκινας τη μερα με αεροβιο 30-45'
και το απογευμα βαρη

[mtsek85]

παλαιοτερα εκανα κ εγω πρωινη γυμναστικη και μπορω να πω, πως βοηθουσε γενικα για ειναι γεματος ενεργεια ολη τη μερα!!! πλεον, αφου πιανω 8 δουλεια, δεν προλαβαινω.... το Σ/Κ μονο, καλο ειναι κ αυτο.......!!!!!!

[device]

εγω σημερα εκανα την πρωινη μου γυμναστικη στις 5:30


μπορεις αν δεν εχεις παιδια να ξυπνας μια ωρα νωριτερα

[mtsek85]

κοιμαμαι περιπου 1,30 - 2,00 αν ξυπνησω και μια ωρα πριν (δλδ 5.30το πρωι) θα πεσω κατω σε 2-3 μερες.....

Originally posted by device
εγω σημερα εκανα την πρωινη μου γυμναστικη στις 5:30


μπορεις αν δεν εχεις παιδια να ξυπνας μια ωρα νωριτερα

[device]

το καλο με το να ξυπνας νωρις ειναι οτι κοιμασαι και νωρις...