ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[bouliana]

με πρόγραμμα γυμναστικής.το έδινε το forma η το prevention δεν θυμάμαι.κάνω 10 λεπτά κοιλιά ,10 λεπτά ποπό ,10 λεπτά πόδια κ στάζω μετά απτον ιδρώτα.

[zwhtsa_ed]

εμενα μου αρεσαν κατι dvd που εδινε το prevetion παλια... και ηταν γυμναστικη με περπατημα.. walk κατι...

[koralaki]

τα μαζευω κ γω του πριβενσιον, να δω τι θα τα κανω!

σημερα 25' ελλειπτικο με αυξομειουμενη ενταση αλλα οχι κατι ιδιαιτερα κοπιαστικο.

δεν πηγα γυμναστηριο, με ταλαιπωρει μια ψυξη στον αυχενα + την μονιμη ψυξη στον εγγεφαλο
(ειχα ξεχασει να πλυνω τις φορμες μου για το τζιμ...)

[penelope1985]

Σημερα απλα απορησα με τον εαυτο μ...
πηγα τλκ New Yorkers. Εκανα μια ωρα διαδρομο ελειπτικο και οργανα και λεω στον γυμναστη λεω να κατεβω στα ομαδικα να κανω floorwork. Μου λεει: Εισαι σιγουρη? Και λεω: Ναι αν κουραστω σταματαω! Καλα μου λεει αλλα κλεψε και λιγο.
Και κατεβαινω... Μαλακα! Κοντεψα να πεθανω αλλα το εβγαλα ολο το προγραμμα...

[koralaki]

μπραβο! δε σε επηρεασε που ειχες φαει πολυ χθες βραδυ?
εγω δε μπορω να κουνησω μετα...

[penelope1985]

Originally posted by koralaki
μπραβο! δε σε επηρεασε που ειχες φαει πολυ χθες βραδυ?
εγω δε μπορω να κουνησω μετα...

Οχι καθολου!

[Constance]

Originally posted by penelope1985
Σημερα απλα απορησα με τον εαυτο μ...
πηγα τλκ New Yorkers. Εκανα μια ωρα διαδρομο ελειπτικο και οργανα και λεω στον γυμναστη λεω να κατεβω στα ομαδικα να κανω floorwork. Μου λεει: Εισαι σιγουρη? Και λεω: Ναι αν κουραστω σταματαω! Καλα μου λεει αλλα κλεψε και λιγο.
Και κατεβαινω... Μαλακα! Κοντεψα να πεθανω αλλα το εβγαλα ολο το προγραμμα...

Εκαψες τα χθεσινα.Μπραβο Πηνελοπη καλη αρχη.Αντε να γραφτω κι εγω καπου απο Οκτωβρη.:smirk:

[^princess^]

Γεια σας,

50 λεπτά αερόμπικ και 10 λεπτά κοιλιακούς, χέρια και γλουτούς.

Πως σας φαίνεται??

[^princess^]

Ψόφησες αλλά τώρα θα αισθάνεσαι σίγουρα super, οπότε άξιζε τον κόπο

[^princess^]

Και μια φορά την εβδομάδα αν το κάνεις μια χαρά είναι.
Μπορείς να μειώσεις τους γύρους ή την ταχύτητα πχ... ανάλογα πως θα είσαι κάθε φορά

[^princess^]

[koralaki]

Originally posted by ^princess^
Ψόφησες αλλά τώρα θα αισθάνεσαι σίγουρα super, οπότε άξιζε τον κόπο

τι απιστευτο μαζοχιστικο συναισθημα ειναι αυτο...
πολυ χαιρομαι που το ανακαλυψα!
ανυπομονω να ξυπνησω να παρω πρωινο κ να φυγω σφαιρα για γυμναστηριο...
μακαρι να δωσει ο θεος να κανει κ καλο καιρο κ μετα ξαπλα σε παραλια να μαυρισω λιγο!
μετα δουλεια αλλα οκ...ας το ξεχασω αυτο
κ μετα τη δουλεια εξοδο,
μονο τα περα δωθε θαναι 100-200 θερμιδες ελπιζω! χεχε

[penelope1985]

10 λεπτα διαδρομο
20 λεπτα βαρη
1 ωρα hips & abs (ομαδικο)

Ποναω!

[click]

οκ αυτο θα ακουστει εντελως μα εντελως βλακεια.....

οταν εξωτερικα τα πελματα μου μοιαζουν προς τα εξω, νιωθω τα ποδια μου ισια.

οταν βαζω τα πελματα ισια, οπως βλεπω και στο dvd οτι τα εχει η γυμναστρια, νιωθω τα ποδια μου θεοστραβα προς τα μεσα.

συμβαινει σε καμμια αλλη η να το ψαξω? :starhit:

[koralaki]

Originally posted by eleni1201
Κορίτσια κανένα καλό βηματομετρητή μήπως έχετε υπόψη?

θελω κ γω!!!!!!!!!!!!!