ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

[absolute]

ομρον εγγυηση αυτο λεω και εγω...ασε που αυτος δεν μετραει λιπος κλπκλπ..

θα ξανακανω ενα τεστακι πριν τον στειλω παντως καλου κακου!

[penelope1985]

25' διαδρομος
20' ποδηλατο
βαρη
45 κοιλιακους

[koralaki]

καλα πηγα περπατητο παλι στη δουλεια, οπως κανω κατα 90%
κ δε μπορουσ ανα παρω τα ποδια μου
τελικα κακως εβαλα στοιχημα αεροβιας πρωινιατικο,
ειχα κανει κ χθες το βραδυ τοση ωρα...
γενικα σημερα ενιωθα χωμα + χαλια διατροφη + αλλαγη ωραριων.
αυριο ειμαι πολυ πρωινη παλι κ δεν ξερω αν θα εχω δυναμη να γυμναστω σωστα
στο ενδιαμεσο της δουλειας.
Τελικα η γυμνααστικη θελει κ ξεκουραση για νιωθεις ευυεξια μετα, το εμπεδωσα.

[koralaki]

τελεια προπονηση!
Πληρες προγραμμα, χωρις κοιλιακους ομως.
απο αυριο θα προσπαθησω κ αυτους ανελλειπως. σημερα τολμησα κ ετρεξα ομως κ ειμαι πολυ ευχαριστημενη!

[absolute]

αυριο μετα το σχολασμα θα παω σε φαρμακειο να δω τι παιζει!θελω και εγω βηματομετρητη!!!:bouncy:

σε λιγακι παω και εγω για γυμναστικουλα και θα ενημερωσω!

[koralaki]

ax anypomonw να ξαναπαω κ γω αυριο...ελπιζω μονο αποψε να καταφερω να κοιμηθω νωριτερα ωστε να ξεκουραστει ο οργανισμος

[absolute]

καλη ιδεα!!θα ψαξω στο ιντερνετ πριν κανω αγορα!!

[raniadio]

ΕΚΑΝΑ 40' ΔΙΑΔΡΟΜΟ.

[penelope1985]

Σημερα τπτ

[absolute]

30': 20'ποδια+γλουτους και 10' κοιλιακοι...χωρις ζεσταμα,βαριομουναααα:wink2:

[zwhtsa_ed]

χθες παλι ελλειπτικο μιση ωρα με αντισταση 21..
και μια ωρα πιλατες.

η ζυγαρια ομως δεν εχει πεσει αν και βλεπω διαφορα σε ποντους..
πφφφ

[penelope1985]

50' περπατημα
1 ωρα pilates

[koralaki]

σημερα τιποτε, αναπαντεχες επισκεψεις την ωρα της προπονησης μου
ανυπομονω για αυριο!

[absolute]

40 λεπτα περπατημα

[koralaki]

Originally posted by zwhtsa
χθες παλι ελλειπτικο μιση ωρα με αντισταση 21..
και μια ωρα πιλατες.

η ζυγαρια ομως δεν εχει πεσει αν και βλεπω διαφορα σε ποντους..
πφφφ

21?!?!?!?
τι ελλειπτικο ειναι αυτο?

μπραβο αμπσολουτακιιιιιιιιιιιιιι
πηρες βηματομετρητη τελικα?

ζωιτσα θα πεσουν κ τα κιλα, πρεπει να ανεβει ο μεταβολισμος σου πρωτα