ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΖΥΓΙΣΜΑ (για οσους το κανουν)

[grin]

αυτό κάνω και γω, σιγά σιγά υδατάνθρακες... Για την παραλία, άστο δεν σε παίρνει εσένα να ανησυχείς!! Θα σκότωνα για να είμαι στα κυβικά σου!!

[bubble84]

στο έχω ξαναπεί........έχω πολύ χαλαρό σώμα και ασουλούπωτο!!!!!!!!!
με τα ρούχα μου φαίνομαι μια χαρά!!!! με το μαγιώ όμως μια χαρά χάλια!!!!!!!!!
πέτανε απο δω και απο κεί πράγματα!!!!!!!!!!!!!

[BettyG]

Originally posted by bomo
μπουμπλάααααακι μου!! απέδωσε λέει..μια χαρά! αυτό μου είπε και η μπέτυ, θέλει σιγά σιγά να ξαναβάλω υδατάνθρακα στο πιάτο μου..ανά τρεις μέρες λέει αυξάνω τις ποσότητες. απλά αυτό που σκέφτομαι είναι μήπως όταν επιστρέψω σε κανονικούς υδατάνθρακες αρχίζω να ξαναβάζω αυτά που έχασα...γιατί έχω ακούσει ότι η άτκινς έχει αυτό το κακό, πρέπει λέει συνέχεια να έχεις μειωμένα άμυλα αλλιώς επανέρχονται τα κιλά.

Μπράβο bomako μου πολύ χαίρομαι, κι εγώ ξεκίνησα χθές για να δούμε.
Κοιτα αν προσέχεις τους αμυλούχους υδατάνθρακες και τους περιορίσεις στους 3 μερίδες/ημέρα, δεν θα έχεις πρόβλημα να τα ξαναπάρεις.
Όταν λέω μερίδες εννοώ αυτό το πινακάκι, 3 από αυτά τα ισοδύναμα την ημέρα, έτσι μου τα είχε γράψει τότε

Δημητριακά και ψωμί

Δημητριακά πρωινού νερόβραστα χωρίς ζάχαρη 1/2 φλιτζάνι
Δημητριακά πρωινού σε φολίδες (flakes) χωρίς ζάχαρη 1/2 φλιτζάνι
Zυμαρικά (μακαρόνια, κριθαράκι κλπ.) νερόβραστα 1/2 φλιτζάνι
Πατάτα βραστή ή ψητή 1 μικρή ή 90 γρ.
Pύζι νερόβραστο 1/2 φλιτζάνι
Φρυγανιές 2 κομμάτια
Ψωμί κάθε είδους 1 λεπτή φέτα ή 30 γρ.
Ποπκόρν χωρίς λίπος ή ζάχαρη 3 φλιτζάνια
Όσπρια (φασόλια, φακές, ρεβίθια κλπ.) μαγειρεμένα με όλα τα υπόλοιπα υλικά, εκτός από λάδι, 1/2 φλιτζάνι χωρίς ζουμί
Kράκερ 4 κομμάτια
Kρίσπις 2 κομμάτια.

Μπορείς δηλαδή να φάς μακαρόνια 1,5 φλυτζάνι, αλλά δεν θα φας και ψωμί μαζί

[grin]

ωραία, η συνάντησή μας θα γίνει με μαγιώ να μετρηθούμε κιόλας!!! χαχαχα!

[grin]

Originally posted by BettyG

Originally posted by bomo
μπουμπλάααααακι μου!! απέδωσε λέει..μια χαρά! αυτό μου είπε και η μπέτυ, θέλει σιγά σιγά να ξαναβάλω υδατάνθρακα στο πιάτο μου..ανά τρεις μέρες λέει αυξάνω τις ποσότητες. απλά αυτό που σκέφτομαι είναι μήπως όταν επιστρέψω σε κανονικούς υδατάνθρακες αρχίζω να ξαναβάζω αυτά που έχασα...γιατί έχω ακούσει ότι η άτκινς έχει αυτό το κακό, πρέπει λέει συνέχεια να έχεις μειωμένα άμυλα αλλιώς επανέρχονται τα κιλά.

Μπράβο bomako μου πολύ χαίρομαι, κι εγώ ξεκίνησα χθές για να δούμε.
Κοιτα αν προσέχεις τους αμυλούχους υδατάνθρακες και τους περιορίσεις στους 3 μερίδες/ημέρα, δεν θα έχεις πρόβλημα να τα ξαναπάρεις.
Όταν λέω μερίδες εννοώ αυτό το πινακάκι, 3 από αυτά τα ισοδύναμα την ημέρα, έτσι μου τα είχε γράψει τότε

Δημητριακά και ψωμί

Δημητριακά πρωινού νερόβραστα χωρίς ζάχαρη 1/2 φλιτζάνι
Δημητριακά πρωινού σε φολίδες (flakes) χωρίς ζάχαρη 1/2 φλιτζάνι
Zυμαρικά (μακαρόνια, κριθαράκι κλπ.) νερόβραστα 1/2 φλιτζάνι
Πατάτα βραστή ή ψητή 1 μικρή ή 90 γρ.
Pύζι νερόβραστο 1/2 φλιτζάνι
Φρυγανιές 2 κομμάτια
Ψωμί κάθε είδους 1 λεπτή φέτα ή 30 γρ.
Ποπκόρν χωρίς λίπος ή ζάχαρη 3 φλιτζάνια
Όσπρια (φασόλια, φακές, ρεβίθια κλπ.) μαγειρεμένα με όλα τα υπόλοιπα υλικά, εκτός από λάδι, 1/2 φλιτζάνι χωρίς ζουμί
Kράκερ 4 κομμάτια
Kρίσπις 2 κομμάτια.

ναι ναι τα ξέρω, ευχαριστώ πολύ πάντως! ούτως ή άλλως πάνω από 3 μερίδες αμυλούχα δεν τρώω ούτε στο κανονικό μου πρόγραμμα. Στις 3, το πολύ 4 είμαι. ευχαριστώωωω! όχι τίποτα άλλο, ήμουν στα πρόθυρα εγκεφαλικού με τα νεύρα που είχα 3 βδομάδες κολλημένη..

[BettyG]

Εγώ να δείς! από 18/5 βρε δεν έχω χάσει γραμμάριο, και ειλικρινά δεν έχω κάνει την παραμικρή παράβαση, για να δούμε
θα δουλέψει και για μένα?

[grin]

θα δουλέψει, μην ανησυχείς, θα κάνω ό,τι μπορώ απ΄την πλευρά μου (αυτή τη στιγμή να φανταστείς είμαι οκλαδόν με κλειστά μάτια και μουγκρίζω με τα χέρια σηκωμένα..) χιχι!

[brazil]

Καλημερα!
Σημερα παλι στα 80,8... αυτο το τριημερο με πηγε πισω! Συνεχιζουμε...

[mtsek85]

σημερα η μερα μπηκε με τον καλυτερο τρόπο!!!

79,8!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

επιτελους!!!!!!!!!! κ ας ειμαι και τριτη μερα αδιαθετη.. ουφ!

[penelope1985]

Kαλημερα!
-800 σημερα
59.8

Καλες απωλειες!

[dew]

Καλημέρα!
+200γρ σήμερα. Από 108,3 σε 108,5. Δεν πειράζει, μου φάνηκε απίθανο ότι έχασα 1 κιλό σε δυο μέρες.. δε γίνονται αυτά τα πράγματα!!
Συνεχίζουμε ακάθεκτοι!

[murcielago]

Καλημέρα!
-800 κι εγώ!

[grin]

καλημέρα! ρε παιδιά το χω απορία μεγάλη...πώς γίνεται να χάνετε κάθε μέρα μισό κιλό;;;; κάτι 500άρια διαβάζω, κάτι 600άρια..και μου γυρνάει το μάτι.. Θέλω και γω!

[litsaki28]

-600
74.400

ουφ αντε να φυγουν και αλλα 14 να φτασω 60 μεχρι τα χριστουγεννα!

κοπελιες βλεπω πηραμε φορα και χασαμε πολλα
ετσι ετσι τετοιες απωλειες να εχουμε
καλη μας συνεχεια !!!

[litsaki28]

Originally posted by bomo
καλημέρα! ρε παιδιά το χω απορία μεγάλη...πώς γίνεται να χάνετε κάθε μέρα μισό κιλό;;;; κάτι 500άρια διαβάζω, κάτι 600άρια..και μου γυρνάει το μάτι.. Θέλω και γω!

εγω προσωπικα ζυγιζομαι καθε 2 μερes τωρα οποτε η απωλεια μου ειναι συνολικη 2 ημερων:P