ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΖΥΓΙΣΜΑ (για οσους το κανουν)

[dew]

Μπορείτε να μου δώσετε το λινκ που το κατεβάσατε;;
Γιατί σε torrent βρήκα μόνο audio book και τα βαριέεεεμαι

[pennou]

Originally posted by Constance

Originally posted by dew

Πιστεύω ότι κάποιος πρέπει να σταθεροποιηθεί για ΠΟΛΥ καιρό στα ίδια κιλά ώστε να μπορεί να ξεφεύγει χωρίς πρόβλημα.

Ισχυει αυτο.Μπορει οντως να φταιει το καθημερινο ζυγισμα τι να πω ρε παιδια εμενα ομως προσωπικα εχω δει οτι με βοηθαει να μην εκτροχιαζομαι.Τι να πω.

pennou το βιβλιο το διαβασα χθες, και δε μπορω να πω οτι λεει κατι διαφορετικο απο αυτα που κανω ηδη.Για τους 4 κανονες μιλω.Αν εξαιρεσω κατι ασκησεις ψυχολογικες που εχει τις οποιες δεν τις εχω κανει για μερες για να δω αν εχουν αποτελεσμα.Αλλα τους 4 κανονες ηδη τους εφαρμοζω.Και εχει και μια ασκηση για να μη ξαναφας πχ σοκολατα, που προσωπικα οσες φορες και να την κανω δεν παιζει να μην ξαναφαω.Αλλα μακαρι τουλαχιστον σε καποιον να λειτουργει.Ισως σε μενα δε λειτουργει επειδη δεν μπορεσα να ταυτιστω απολυτα με καμια κατηγορια υπερβαρων που περιεγραφε μεσα.

αμα το κανεις τοτε χανεις...και φαινεται τα πας πολυ καλα...
απλα το λεω για ατομα σαν κ μενα που οντως οταν ετρωγα ετρωγα ασυναισθητα λες και βαριομουν και ηθελα να τελειωσει το φαι...ετσι δεν καταλαβαινα ποτε χορταινω και ετρωγα μεγαλες ποσοτητες...ομως τωρα τρωω συνειδητα και μπορει να φαω 5 πατατες τηγανητες οπως χθες το βραδυ και να πω οκ χορτασα κ πραγματικα να εχω χορτασει...

[pennou]

Originally posted by dew
Μπορείτε να μου δώσετε το λινκ που το κατεβάσατε;;
Γιατί σε torrent βρήκα μόνο audio book και τα βαριέεεεμαι

http://www.megaupload.com/?d=S3V6XRDL

[Constance]

To βρηκα εδω μεσα εγω σε καποιο ποστ της pennou, αλλα δε θυμαμαι σε τι τοπικ το ειχε βαλει.Αλλα το διαβασα και ειχε 4 κανονες, που ηδη μου τους ειχε πει και ο διαιτολογος, και τους εφαρμοζα.Ελεγε πχ οταν πειναμε να φαμε (δηλαδη να μην τρωμε πχ δεκατιανο επειδη ηρθε η ωρα του απλα επειδη πραγματικα πειναμε).Να τρωμε συνειδητα και αργα την καθε μπουκια, να μην εχουμε το συνδρομο να αδειασουμε ολο το πιατο λες και θα μας πει κανενας τιποτα αμα αφησουμε λιγο, να σταματαμε οταν εχουμε εστω την υποψια του χορτασματος, και να τρωμε αυτο που θελουμε να φαμε και οχι αυτο που νομιζουμε οτι πρεπει να φαμε.Γενικα το βιβλιο αυτο που μου αφησε σα συμπερασμα ειναι να μην υποσιτίζουμε τον οργανισμο μας σε διαιτες γιατι φερνει το αντιθετο αποτελεσμα παντα.Αλλα εγω που δυο μηνες τωρα τρωω 1500 θερμιδες καθημερινα δε μπορω να πω πως τον υποσιτιζω.Αυτο που μου φανηκε υπερβολη στο βιβλιο ειναι που εχει κατι ασκησεις για να μη ξαναφας γλυκο ας πουμε.Που δε νομιζω οτι θα πιασει και ποτε.Παντως οι αποψεις που εχει ειναι πολυ σωστες και δεν ειναι αλλο ενα επικυνδινο βιβλιο διαιτας.

[dew]

Ευχαριστώ pennou Ααα και ήθελα να σου πω ότι είσαι ηρωίδα.. αν κατάλαβα καλά και έχετε το είδος μαγαζιού που πιστεύω πραγματικά σε προσκυνώ που είσαι στα κιλά που είσαι και χάνεις κιόλας. Για μένα θα ήταν α κ α τ ο ρ θ ω τ ο!!
Με αυτά που γράφεις constance συμφωνώ.. βέβαια εγώ είμαι και λίγο πιο ακραίο άτομο, αλλά πάνω κάτω αυτό ακολουθώ.

[Constance]

dew αμα διαβασεις το βιβλιο θα δεις οτι λεει πολυ σωστα πραγματα.Μονο κατι ασκησεις που εχει πχ δες τον εαυτο σου στον καθρεφτη και κανε αυτο κι εκεινο και το αλλο, μονο αυτες μου φανηκαν λιγο καπως.Ισως βεβαια να θελει βαθος χρονου και να τις κανεις πολυ καιρο.

[pennou]

Originally posted by dew
Ευχαριστώ pennou Ααα και ήθελα να σου πω ότι είσαι ηρωίδα.. αν κατάλαβα καλά και έχετε το είδος μαγαζιού που πιστεύω πραγματικά σε προσκυνώ που είσαι στα κιλά που είσαι και χάνεις κιόλας. Για μένα θα ήταν α κ α τ ο ρ θ ω τ ο!!
Με αυτά που γράφεις constance συμφωνώ.. βέβαια εγώ είμαι και λίγο πιο ακραίο άτομο, αλλά πάνω κάτω αυτό ακολουθώ.

χαχα ποιος σου πε οτι πλησιαζω το μαγαζι????
ειλικρινα οταν ειχα βρει το βιβλιο λεω δεν γινεται να το κρατησω μονο για μενα...ας το μαθους οσο περισσοτερα ατομα μπορω γιατι ποτε δεν ξερεις μπορει να βοηθησει καποιους..

[penelope1985]

Εγω πιστευω οτι αυτο το βιβλιο λεει απλα τα προφανη...

[Constance]

Ναι οντως λεει τα προφανη και πραγματα που εκανα ηδη, αλλα πχ αλλα βιβλια λενε μ#λακιες και τα χω ακολουθησει παλια και χτυπαγα το κεφαλι μου στον τοιχο.Τουλαχιστον με αυτο δεν κινδυνευεις να παθεις τπτ.:P

[penelope1985]

Αυτο π εννοω ειναι οτι δεν ανακαλυψε την πυριτιδα ο κυριος αυτος!

[pennou]

μπορει να λεει τα προφανη για μερικους αλλα για αλλους ειναι πραγματα που ενω τα ξεραν στη θεωρια στη πραξη κολλουσαν...εγω πχ ετρωγα το μεσημερι μεχρι να σκασω για να μην πειναω μεχρι το βραδυνο που στην τελικη με εκανε να πειναω και να την χαλαω μεχρι τοτε..

[Constance]

Bασικα ενα βιβλιο δεν κανει τιποτα απο μονο του.Η ψυχολογια μετραει και η θεληση.Δηλαδη κι εγω που εκανα πριν το διαβασω τους 4 κανονες, παρολαυτα κολλησα μια βδομαδα τωρα.Πολλοι παραγοντες παιζουν ρολο σε καθε περιπτωση.Το βιβλιο δινει απλα καποιες γενικες κατευθυνσεις αλλα καθενας ειναι διαφορετικος.

[loukoumaki]

στα ιδια και σημερα, αλλα μαλωσα με την τουαλετα
τουλαχιστον ομως ο γιαγκουλας εδειξε σημαντικη απωλεια λιπους
για να δουμε στη συνεχεια...

[penelope1985]

Ζυγισμα αξημερωτα σημερα!

-100 γρ
59.4

[dew]

Καλημέρα!
Τα ανεξήγητα φαινόμενα συνεχίζονται..
-600γρ σήμερα. Από 106,7 σε 106,1.
Σήμερα νοιώθω πολύ καλύτερα! Ελπίζω αυτή η εβδομάδα να μην έχει ανεβάσματα ανάλογα με τα υπέρ-κατεβάσματα της προηγούμενης...
Καλή εβδομάδα σε όλους!!

Penelope κοίτα το BMI μου! Είναι ίδιο με το αρχικό σου! Δε ξέρεις πόση ελπίδα μου δίνεις τώρα!!!