ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΖΥΓΙΣΜΑ (για οσους το κανουν)

[bouliana]

Originally posted by badgirl11

Originally posted by bouliana

Originally posted by badgirl11
περαστικα σανελακι1
!
κ γω τα φοβαμαι οποτε ανεβαινω

μπουλιανα τι σχεση εχει η αεροβια με τα βαρη στο παραδειγμα που λες?
μπερδευτηκα
μενδιαφερει το θεμα για πες λεπτομερειες πλιζ

bad κεγώ μπερδεύτικα τώρα. το μόνο που΄λέω είναι οτι διάβασα στο forma οτι τα αποτελέσματα της γυμναστκής φαίνονται μια μέρα μετά γιατί ειδικά στην αερόβια πίνεις πολύ νερό και γίνεται κατακράτηση που φυσικά φεύγει.
και όσον αφορά τα βάρη πρέπει να κάνουμε μέρα παρά μέρα αν όχι κάθε δύο μέρες για να ξεκουράζεται ο μυς.
επίσης όταν κάνουμε μια κακιά πράξη,να φάμε μία πίτσα πχ και αυτό φαίνεται μια μέρα μετά.
έπρεπε η κονστανς να χάσει τώρα για να επαληθευτούν τα λεγόμενά μου άλλά ατύχησα.αύριο αύριο θα χάσει!!!!!

χαχαχαχα δεν χανουμε ρε συ καθε μερα, ουτε καθε βδομαδα πολλες φορες!
oso για τα βαρη υπαρχουν πολλες μυικες ομαδες, δεν χτυπας τον ιδιο μυ αλλυπητα καθε μερα,
καλλιστα μπορεις να γυμναζεις διαδοχικα ολες τις μυικες ομαδες καθημερινα,
στο λεω γιατι ολο το χειμωνα γυμναζομουν 1-2 ωρες τη μερα καθε μερα κ εννοειται με βαρη.
Κυριακη ξεκουραζοταν το σωμα ικανοποιητικα,
κ ενδιαμεσα αν ενιωθα περιεργα, πιασμενη ή οτιδηποτε αλλο ενημερωνα το υμναστη κ αλλαζε το προγραμμα.
φετος θα δοκιμασω 3-4 φορες βαρη κ ενδιαμεσα μονο αεροβιο σε γκρουπ.
αρκει να βολεβουν οι ωρες με τη δουλεια...

ναι αυτό εννοούσα οτι τον ίδιο μυ δεν μπορείς να γυμνάζεις κάθε μέρα

[badgirl11]

-1000 αλλα κ παλι πανω απο το βαρος που ειχα,
αντε να μου ερθουν μηπως εχασα κανενα κιλο ...
απο σημερα κατα γραμα η διαιτα γιατι ολο τρωω διπλα εν οψη περιοδου κ ολο δεν ερχεται!

[badgirl11]

ελαυπομονη,
τα τελευταια ειναι τα πιο δυσκολα κ για ψυχολογικους λογους...

[Constance]

Φερτε μου ενα μαντολιιιινοοοο!Σημερα παλι στα ιδια!:bouncy:

[granita_ed]

καλημέρα!σημερα 58.4,κατι ειναι κ αυτο. δλδ -400γρ

[Constance]

Mια χαρα σε βρισκω granita!

[granita_ed]

ε δυο βδομαδες μου μεινανε.αν πηγαινα εστω 56.9 θα μουν πολυ ικανοποιημενη.θα το παλεψω!

[sasa14]

καλημέραπαίδες τι κάνετε
εδώ όλα καλά ..εχθές πήγαμε για φαγητό αλλά για τα δεδομένα μου έξω υπήρξα πολύ συγκρατημένη!!!

έφαγα σαρδέλα ψητή 2 1/5 ψητές γαρίδες και αρκετά καλαμαράκια ΤΗΓΑΝΙΤΑ ...
αυτά αν τα είχα αποφύγει θα είχα φαέι σούπερ

και απο ψωμί μόνο μισή φετούλα
και ούτε τυριά ούτε πατάτες
τίποτα
καλά νοιώθω γιαυτό

ακούστε τώτρα κάτι άλλο που ήθελα να σας πω
έχω μαι φίλη αδυνατο καλούπι γενικά που πριν ένα χρόνο γέννησε και είχε καμμια 5ρια κιλάκια απο την γέννα
λοιπόν η φιλενάδα προχθές ζυγίστηκε μπροστά μου με παπούτσια φαγωμένη και τέτοια
γιανα δείτε ο χαλαρος ο άνθρωπος ..έτσιο ..χωρίς δίαιατα ..έτρεχε βέβαια το τελευταίο 2μηνο ...και ήταν 57
μου είχε πει ότι ήταν 61
εγώ σας λέω να είναι και 56 δηλαδή έχει χάσει σας λέω 5 κιλά
παιδιά η διαφορά είναι τεράστια !!!!!!

και λέω και εγώ με 5 κιλά πάνω τόσο μεγάλη διαφορά θα έχω !!!
ρε παιδιά άλλος άνθρωπος!!

γαι 5 κιλά..και εγώ σκεφτόμουν σιγά μωρέ 5 κιλά..πόσο φαόνονται
μωρε φαίνονται και παραφαίονονται!!

[granita_ed]

κοιτα φαινονται πιστευω αλλα εχω την εντυπωση οτι αν εγω πχ χασω 5 κιλα θα φανει επειδη θα ναι τα τελευταια που περισσευουν ενω πχ οταν πηγα απ τα 71 στα 66 παλι αν με εβλεπε καποιος θα λεγε οτι αδυνατησα αλλα δε νομιζω οτι φαινεται τοσο πολύ.

[Constance]

Αμ τα 5 τελευταια ειναι οντως το θεμα.Πιστευω οτι σιγουρα θα φανουν περισσοτερο απο τα αλλα.Θα δουμε!

[granita_ed]

κοιτα επειδη παντα ημουν 52-53 κιλά πιστευω οτι για αυτο νοιωθω τοσο πρησμενη τωρα κ ας ειμαι χαμηλότερα απ το υψος κατα 5 κιλά σχεδον.αν ειχα συνηθισει πχ να μαι 60 η 70 θα ενοιωθα τελειως διαφορετικα στα 58.δε ξερω τι να ευχηθω,αν φανει η διαφορα σημαινει οτι τωρα ειμαι χαλια απο την αλλη αφου θα εχω φτασει ηδη εκει τι με νοιαζει πως ειμαι τωρα!δε ξερω προβληματιστηκα!εσενα παντως ειναι αισθητη η διαφορα μεταξυ θησειου και σπιτι dew.δλδ αμεσως μου φανηκε οτι εχασες κιλα στο ενδιαμεσο διάστημα.

[sasa14]

κοίτα εμένα σύμφωνα με το ύψος μου τα κανονικά μου κιλά ..είναι τα 52-54 δλδ σε αυτά είμαι μια χαρά
οπότε εάν είμαι 52 θα φαινόμουν μια χαρά
αν πήγαινα 50 θα φαινόμουν το ίδιο απλά λίγο πιο αδύνατη ..όχι η διαφορά το μπαμ που λέμε ...
έτσιο πιστεύω δλδ
απλά σας λέω πως το είδα εγώ ..μπορέι να κάνω και λάθος ..
θεωρώ ότι αν είσαι στα κανονικά σου κιλά τα 4-5 κιλά ναι μεν θα σε δείξουν πιο αδυνατη σίγουρα αλλα όχι τόσο όσο όταν θα έχεις φουσκώσει/παχύνει/τσουπώσει..
καταλαβένεται τι εννοώ ε??


και μην ξεχνάτε αυτό παιζει και ανάλογα το κορμί τον σωματότυπο και πλασης φύσως διαφορές ...
η γνώμη μου ειναι αυτή
δεν σημαίνει ότι είναι και σωστή ε!!

[granita_ed]

Παντως εγω σε ολες τις φωτο που με βλεπω στα 52 κιλά σε σχέση με τώρα μου φαίνομαι πολύ πιο αδύνατη.ισως ειναι κ η ιδεα μου.δε ξέρω!

[karamela_ed]

-500 σήμερα
ολο σκαμπανεβασματα ειμαι παλι :/

[badgirl11]

γιατι οταν απεχεις λιγα σχετικα κιλα απο τονσ τοχο σου δυσκολα το παιρνεις αποφαση να τα χασεις,
πχ οταν ημουν 30 πανω απο τον στοχο ειχα τρομοκρατηθει κ εχασα τα 20 τσακ μπαμ,
τοσο καιρο παιδευομαι να χασω δεκα κ εχω χασει 0.
ποσο μαλλον οταν εισαι μονο 3 κιλα πανω απο το κανονικο, κ οχι απο τον στοχο σου.
(οι στοχοι μας δεν ειναι παντοτε το κανονικο πχ στην δικια μου περιπτωση)

γιατι να ξαναπας 68 αμα αφεθεις?
το θεμα ειναι να μην προσδοκεις οτι θα εισια μονιμως στην πιεση ωστε να εισαι καλλιγραμμη
αλλα να αλλαξει η σχεση σου με το φαγητο