ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΖΥΓΙΣΜΑ (για οσους το κανουν)

[absolute]

Originally posted by penelope1985
Μα και εγω στο ξεχυλωμενο δερμα ανφερομαι και οχι στο αν ειναι χοντρα... Δεν ειναι... Παντως εγω στα μπρατσα που ειχα και το μεγαλυτρερο προβλημα ειδα φοβερη διαφορα με τη γυμναστικη. Εχει μεζεψει το δερμα παρα πολυ και πιστευω μεχρι το καλοκαιρι να εχει μαζεψει κι αλλο...

τοτε αν δεν ειναι χοντρα και ειναι απλα χαλαρα τι να την κανεις τη διαιτα????υπαρχει κινδυνος να χαλαρωσεις κι αλλο!
αν ειναι ετσι απλα κανε πιο εντατικη ασκηση και οχι διαιτα

[click]

ωραια πολυ καλο αυτο. να εχω ελπιδα κι εγω οτι θα μαζεψει σιγα σιγα, οχι εντελως, και λιγο να μαζεψει ευχαριστημενη θα ειμαι, γιατι προς το παρον μιλαμε για σακουλες που κρεμονται στους προσαγωγους
(σορρυ για την αθλια περιγραφη..)

[penelope1985]

Οχι θελω μια σαφη αποσταση απο τα 55. Δεν γινεται να τρωω κατι και να πηγαινω κατευθειαν +2. Θελω ακομα και στο χειροτερο υπερφαγικο να μην περναω τα 55. Εχω κουραστει με αυτη τη κατασταση...

[absolute]

α,αλλο αυτο!και φυσικα συμφωνω!και εγω το χειροτερο που θελω ειναι το 50...ε,και φυσικα να μην το πιασω απο σημερα κιολας,αλλα ερχεταιιιιιιιιιιιιιιι....unk:

[penelope1985]

Νομιζω γενικως οτι στα 52 το σωμα μου θα ειναι καλυτερο. Ειναι 3 κιλα σε τρεις μηνες και παρα πολυ γυμναστικη...

[absolute]

Originally posted by click
ωραια πολυ καλο αυτο. να εχω ελπιδα κι εγω οτι θα μαζεψει σιγα σιγα, οχι εντελως, και λιγο να μαζεψει ευχαριστημενη θα ειμαι, γιατι προς το παρον μιλαμε για σακουλες που κρεμονται στους προσαγωγους
(σορρυ για την αθλια περιγραφη..)

αχ,και εμενα οι προσαγωγοι ειναι γ@μησε τα...και ας εχω χασει μονο 10 κιλα....

πειτε καμια ασκηση περα απο το κλασσικο ανοιγμα των ποδιων αλα ξαπλωτα ή το ανεβοκατεβασμα του κατω ποδιου στα πλαγια(πως τα ειπα ετσι,αλιμονο αν καταλαβε καμια)...
τιποτα πιο ενδιαφερον??

[Ciciliana]

Originally posted by penelope1985
Οχι θελω μια σαφη αποσταση απο τα 55. Δεν γινεται να τρωω κατι και να πηγαινω κατευθειαν +2. Θελω ακομα και στο χειροτερο υπερφαγικο να μην περναω τα 55. Εχω κουραστει με αυτη τη κατασταση...

μήπως θέλουμε πολλά? μα πενέλοπε το θέμα δεν είναι να είμαστε αδύνατες και να κάνουμε και υπερφαγικά (και γω πολυ θα το'θεα αλλά έτσι είναι σα να μην έχω βαλει μυαλό απο τις βλακείες μου).
Το θέμα είναι να αντισταθούμε στα υπερφαγικά και να αλλάξουμε τρόπο σκέψης και κατ'επεκταση και πράξης.

[click]

Originally posted by absolute

Originally posted by click
ωραια πολυ καλο αυτο. να εχω ελπιδα κι εγω οτι θα μαζεψει σιγα σιγα, οχι εντελως, και λιγο να μαζεψει ευχαριστημενη θα ειμαι, γιατι προς το παρον μιλαμε για σακουλες που κρεμονται στους προσαγωγους
(σορρυ για την αθλια περιγραφη..)

αχ,και εμενα οι προσαγωγοι ειναι γ@μησε τα...και ας εχω χασει μονο 10 κιλα....

πειτε καμια ασκηση περα απο το κλασσικο ανοιγμα των ποδιων αλα ξαπλωτα ή το ανεβοκατεβασμα του κατω ποδιου στα πλαγια(πως τα ειπα ετσι,αλιμονο αν καταλαβε καμια)...
τιποτα πιο ενδιαφερον??

νομιζω οτι τα "καθισματα" ειναι πολυ καλη ασκηση για ποδια. πολλες επαναληψεις εννοειται.

στο τζυμ νιωθω πιεση ακριβως στο σημειο που με ενδιαφερει με ενα οργανο που πιεζει τα "μαξιλαρια" ακριβως με τους προσαγωγους. οσο περισσοτερη ωρα τα κρατησεις κλειστα, τοσο το καλυτερο.
(και γω ετσι οπως τα ειπα, αναθεμα αν καταλαβε κανεις...)
θα ψαξω φωτο του οργανου

[penelope1985]

Σορυ Σισιλιανα αλλα εμενα δεν με χορταινει ποτε τπτ. Οσο και να κρατιεμαι και κρατιεμαι παρα πολυ καποια στιγμη κατι θα φαω παραπανω. Εγω σε αυτο το παραπανω βλεπω μινιμουμ + 1 κιλο... Ειναι ετσι το σωμα μου τι να πω? Επισης δεν μ λεει τπτ το να φαω ενα κομματι πιτσα. Προτιμω να φαω τη σαλατα μου. Εχω αρχισει και αναγνωριζω το οτι δεν θ'αλλαξω νοοτροπια και προσπαθω να κουμανταρω το θεμα των κιλων αναλογα.... μακαρι να γινομουν αυτη π δεν σκεφτεται το φαι αλλα δυστηχως το σκεφτομαι καθε λεπτο της μερας...

[absolute]

το υπερφαγικο cici δεν αποφευγεται ευκολα,αλλα μπορεις να τα περιορισεις και μακροχρονια ισως να τα ελεγξεις.

αν πχ επιτρεπεις 2 υπερφαγικα την εβδομαδα στον εαυτο σου αλλ ΕΝΩ εχεις φτασει εκει που ΘΕΣ,νομιζω εχεις βρει μια καποια ισορροπια...

δεν ειναι το ιδανικο,ειναι ομως το εφικτο...

[absolute]

Originally posted by click

Originally posted by absolute

Originally posted by click
ωραια πολυ καλο αυτο. να εχω ελπιδα κι εγω οτι θα μαζεψει σιγα σιγα, οχι εντελως, και λιγο να μαζεψει ευχαριστημενη θα ειμαι, γιατι προς το παρον μιλαμε για σακουλες που κρεμονται στους προσαγωγους
(σορρυ για την αθλια περιγραφη..)

αχ,και εμενα οι προσαγωγοι ειναι γ@μησε τα...και ας εχω χασει μονο 10 κιλα....

πειτε καμια ασκηση περα απο το κλασσικο ανοιγμα των ποδιων αλα ξαπλωτα ή το ανεβοκατεβασμα του κατω ποδιου στα πλαγια(πως τα ειπα ετσι,αλιμονο αν καταλαβε καμια)...
τιποτα πιο ενδιαφερον??

νομιζω οτι τα "καθισματα" ειναι πολυ καλη ασκηση για ποδια. πολλες επαναληψεις εννοειται.

στο τζυμ νιωθω πιεση ακριβως στο σημειο που με ενδιαφερει με ενα οργανο που πιεζει τα "μαξιλαρια" ακριβως με τους προσαγωγους. οσο περισσοτερη ωρα τα κρατησεις κλειστα, τοσο το καλυτερο.
(και γω ετσι οπως τα ειπα, αναθεμα αν καταλαβε κανεις...)
θα ψαξω φωτο του οργανου

χαχα,καταλαβα μαλλον,υπαρχει και το αντιστοιχο για απαγωγους..

καλα οντως τα ημικαθισματα ειναι 1+1 γενικα για την περιοχη του..κ@λου,των γλουτων να το θεσω κομψα..

[Ciciliana]

οκ.. ίσως έχεται κ δίικιο, απλά εγω παρόλο που έχω χάσει πολύ λίγο, έχω κάνει δουλειά με τα υπερφαγικά το τελευταίο καιρό. κάθε φορά που νιώθω οτι θα το κάνω το δουλεύω.
Δε λέω οτι το αποφευγω αλλά τα έχω μειώσει αρκετά και είμαι πιο ικανοποιημένη με αυτό(παρολο που είναι αρχή ακόμη στο να αντιστεκομαι ) παρά με το να χάσω 5 κιλά κ μετά να κάνω υπερφαγικό σα να είμαι λυσσασμένη.. Αλλά οκ καταλαβαίνω οτι ο καθένας βρίσκει τον τρόπο του που του ταιριάζει.

[penelope1985]

Οταν σκεφτεσαι συνεχεια το φαι... καποια στιγμη θα υποκυψεις...

[click]

δεν το βρισκω σε φωτο με τιποτα (καλα τοσο σπανιο ειναι? τι διαολο?)
ενυγουεη εννοουσα αυτο που πιανεις με τα μπουτια (:P) τα δυο μαξιλαρια και τα ενωνεις στη μεση πιεζοντας (και σηκωνοντας βαρη)

τα ημικαθισματα ειναι τρομερα. παλια εκανα απο dvd μετα τα παρατησα :/

[click]

και αυτο για το σπιτι καλουτσικο ειναι
τοχε το prevention δωρο