ανομοιομορφο σωμα

[sokolatitsa]

εγω κοριτσια θελω ακομα 10 κιλα...εχω ομως ενα προβλημα
χανω στο πανω μερος του σωματος κ οι μηροι μου ειναι χοντροι...τι πρεπει να κανω???

[device]

να χάνεις αργά αργά τα κιλά, να μην κοβεις πολλές θερμίδες
να κάνεις 3-4 μέρες τη βδομάδα αερόβια και 3 μερες βάρη.

να παιρνεις αρκετές πρωτείνες, να μην ξεχνάς τα λίπη απ τη διατροφη σου (απλα φρόντισε να προερχονται απο ελαιολαδο, και καλα λιπαρα), να παιρνεις τους απαραιτητους υδατανθρακες (γυρω στο 50% των ημερησιων θερμίδων) και πολλά πολλά λαχανικα (μεχρι να βγαλεις φυλλα)

[sokolatitsa]

σε ευχαριστω πολυ....γλυκια μου

[badgirl11]

τελειααα τα καταφερες...τωρα νομιζω δε χρειαζεσαι βοηθεια σωστα? για το πως γραφουμε στο φορουμ εννοω...
Καλη επιτυχια με το ανομοιομορφο σωμα, δυστηχως δε ξερω απο αυτα αλλα νομιζω χανοντας σωστα τα κιλα θα γινει ομοιμορφο...

[changes]

εγω παλι ειμαι η επιτομη του ομοιομορφου σωματος,τελειες αναλογιες.αλλα τι να το κανω;πρησμενο απο τα κιλα ομοιομορφο σωμα = γαμησε τα σωμα:S

συμπερασμα.η ομοιομορφια δεν ειναι το παν!μη χολοσκας!σωστη;;;;;;;;;;;;;

[sokolatitsa]

σωστη αλλα εγω δεν το βλεπω αυτο..... δεν βρισκει κ ενα ρουχο που να σου ταιριζει