ΔΙΑΙΤΑ ON-OFF

[grin]

μάλλον θέλω να νιώθω ότι ακολουθώ κάτι συγκεκριμένο. αυτό είναι! το βρήκα!

[sofi22ri]

ρε κορίτσια....... δεν είμαι ιδιαίτερα εξοικοιωμένη με αυτές τις μεθόδους αλλά αυτό το σκαμπανέβασμα από την αφαγία στο να τρώς ότι θέλεις, δεν τον τσακίζει λίγο τον μεταβολισμό????

[badgirl11]

Originally posted by bomo
Γεια σας! εδώ και μερικές μέρες ξεκίνησα την δίαιτα on-off, αυτή που μια μέρα τρως και την άλλη δεν τρως. Και όταν λέμε δεν τρως, δεν εννοούμε ότι μένεις με άδειο στομάχι, απλά καταναλώνεις έως 500 θερμίδες τη μέρα. Εμένα μου φαίνεται πολύ εύκολη και απ'όσο το έχω ψάξει έχει και αποτέλεσμα. Υπάρχει κανείς που να την έχει δοκιμάσει να μας πει την εμπειρία του και τα αποτελέσματα φυσικά;

την κανω οταν εχω φαει πολυ μια μερα, την αλλη τρωω πολυ λιγοτερο, οχι ομως 500 θερμιδες αλλα 1000.
εν ολιγοις αυτο που μετραει ειναι η αλλαγη στις θερμιδες ωστε ο οργανισμος να μη νοιωθει να απειλειται κ να σοκαρεται...500 θερμιδες μου φαινονται ελαχιστες κ κατω του φυσιολογικου...μπορεις να παιζεις με 1000 κ πανω. Πχ να παιρνεις καθημερινα 1500 ή 1700 θερμιδες ενω γυμναζεσαι, κ οταν δε γυμναζεσαι να τις ριχνεις στις 1000+. Ετσι κ δεν τρως οταν ο οργανισμος δεν καιει πολυ αλλα κ παιρνεις τα απαραιτητα θρεπτικα συστατικα.
Να θυμασαι η εναλλαγη θερμιδων ειναι που εχει αποτελεσμα κ οχι το νουμερο 500...το οποιο ειναι μακαβριο! κ μονο για να σηκωθεις απο το κρεβατι σου καις καυσιμα...

[badgirl11]

κ επειδη διαβασα περι φαστινγκ εκ των υστερων που λεγατε... η νηστεια, intermittent fasting, δεν εχει σχεση με θερμιδες κ δε θα πρεπει να εχει σχεση με αυτο, απλα ποσα γευματα να χωρεσεις σε λιγες ωρες τροφηης? αρα πεφτουν οι θερμιδες...θελοντας κ μη, εν συγκριση με το να τρως μεχρι τις 3 το βραδυ...κ να ξυπνας 7 κ να ξανατρως...
τελοσπαντων θα τα πουμε εκει, αχ θα σας δαγκωσω, 500 ειναι τραγικα λιγες παιδια, η νηστεια (οχι η χριστιανικη) θελει φαι κ η φτωχεια καλοπεραση! πρεπει να τρωμε σωστα τις ωρες που επιλεγουμε κ οχιι 500αρικα...

[alexan72]

Γειά σας! Είμαι καινούρια εδώ και σας στέλνω αγωνιστικούς χαιρετισμούς! Έχω ύψος 1,74 και ενώ πάντα ήμουν 65-68 κ. έκανα ένα μπαμ και έφτασα τα 80! Κατά φάσεις έχω δοκιμάσει όλες τις ηλίθιες δίαιτες που κυκλοφορούν με πολύ φτωχά αποτελέσματα, καθώς και διάφορα σκευάσματα (σχεδόν όλα!!) με ακόμα φτωχότερα (και για το πορτοφόλι μου...).
Έχω ξεκινήσει εδώ και τρεις σχεδόν βδομάδες την on-off δίαιτα και μέχρι στιγμής μου έχει πάει πολύ. Δε με δυσκολεύει καθόλου, και έχασα στις 2 πρώτες από ένα κιλό την εβδομάδα - σημειωτέον ότι με διαιτολόγους και αυστηρές δίαιτες ήθελα περίπου 2,5 εβδ. για να χάσω 1 κιλό. Την Πέμπτη θα ζυγιστώ για να δω τι έκανα την τρίτη εβδομάδα.
Το καλό είναι ότι δεν αισθάνομαι να καταπιέζομαι, οι 500 θερμίδες για μία μέρα είναι λίγες μεν αλλά αν είσαι λίγο οργανωμένος από την προηγούμενη μέρα και έχεις κανονίσει με θερμίδες τι ακριβώς θα φας, δεν πεινάς και πολύ γιατί υπάρχουν πολλές ολιγοθερμιδικές τροφές που μπορεί να μην ξετρελλάινεσαι να τις τρως κάθε μέρα αλλά για μία μέρα τις τρως άνετα. Και επιπλέον έχω την ευχέρεια να φάω σαν άνθρωπος την επόμενη μέρα (αλλά σαν άνθρωπος όχι σαν κτήνος) και να βγω έξω κι από όλα.
Βέβαια, να διευκρινίσω ότι αυτά τα δύο κιλά είναι τα τελευταία που έβαλα και που συνήθως φεύγουν πιο εύκολα. Στην πορεία θα σας γράψω κι άλλα για την πρόοδό μου. Αλλά κ 1/2 κιλό να χάνω την εβδομάδα δε με χαλάει αφού δεν με κουράζει!

[alexan72]

Προσπαθώ να βάλω κι εγώ τη μεζούρα... για να δούμε τι κάναμε...

[alexan72]

Χμ... Κάτι λάθος έκανα... Πώς θα βάλω τα κιλά μου και θα κατεβαίνει (ελπίζω)?

[alexan72]

Ξανά τεστ!

[alexan72]

Γιούπιιιιι!!!

[grin]

καλή αρχή alexan, καλώς μας ήρθες!! Αφού σου πάει αυτό που ξεκίνησες έχεις χίλιους λόγους να συνεχίσεις!! 10 κιλάκια δεν είναι και τρομακτικό νούμερο, θα μαστε εδώ να κατηφορίζουμε όλοι παρέα!

[alexan72]

Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα! Να σε ρωτήσω κάτι ως παλαιότερη: τα νούμερα πώς κατεβαίνουν στη μεζουρίτσα; Πηγαίνω στο σάιτ και ξανακάνω τη διαδικασία απ' την αρχή όποτε χάνω κανένα κιλάκι;

[grin]

τσούκου, δεν το κάνεις απ την αρχή. Πάνω δεξιά θα δεις επιλογή Πίνακας ελέγχου. Δίπλα απ΄την Αποσύνδεση, Μπαίνεις εκεί, μπαίνεις στην επεξεργασία προφίλ, στο πεδίο που είχες αντιγράψει το τικεράκι σου θα διαβάσεις ανάμεσα στα κογκολέζικα και το νούμερο των κιλών σου. Το διορθώνεις ΄με το εκάστοτε νέο νούμερο, κλικάρεις ΄τέρμα κάτω επεξεργασία προφίλ και βγαίνεις.

[alexan72]

Θενκς!!