~ Το Ημερολογιο Μου ~

[garifalia.f80]

... εγω παλι πριν την περιοδο εχω φουσκωμα ... και ζυγιζω παραπανω... θεμα οργανισμου... να κανω μια ερωτηση...; ξερει καμια ποσες θερμιδες εχει ενα απλο αφρατο κουλουρι, ενα κουλουρι θεσσαλονικης ή ενα σταφιδοψωμο...; γιατι με τους θερμιδομετρητες δεν εχω βγαλει ακρη... προσπαθω να φτιαξω σιγα σιγα μονη ενα απλο προγραμματακι...

[sofakithess20189]

Originally posted by garifalia.f80
... εγω παλι πριν την περιοδο εχω φουσκωμα ... και ζυγιζω παραπανω... θεμα οργανισμου... να κανω μια ερωτηση...; ξερει καμια ποσες θερμιδες εχει ενα απλο αφρατο κουλουρι, ενα κουλουρι θεσσαλονικης ή ενα σταφιδοψωμο...; γιατι με τους θερμιδομετρητες δεν εχω βγαλει ακρη... προσπαθω να φτιαξω σιγα σιγα μονη ενα απλο προγραμματακι...

περιπου οσο 2 φετες ψωμι..το απλο κουλουρακι θεσνικης..γυρω στις 130. με σταφιδες ανεβαινει καμια 50αρα σιγουρα. εξαρταται το μεγεθος παντα..

[TETH]

Σημερα:

-Πρωι
Κουλουρι Θεσσ/κης
-Μεσημερι
Φασολακια γιαχνι με 2-3 κομμ. πατατα, λιγη φετα, 1 φρυγανια ολικης
-Απογευμα
1 μπανανα, 2 μικρα κρασοκουλουρα νηστισιμα
-Βραδυ
2 κρισπις με λιγο κοτατζ μεξικαν

Νερο 2,5λτ

Γυμναστικη, περπατηματα κτλ, δεν εκανα
προτιμησα να κοιμηθω.
Αυτα.
Καληνυχτες!

[mtsek85]

καλημερα απο μενα φιλεναδες!!!

να γραψω τα σημερινα μου....

πρωι μετα απο 14 ωρες νηστεια
2 κριτσινια καροτο
1 χυμο life καλημερα πορτοκαλι

μεσημερι (προς απογευμα θα ελεγα)
1 καλη μεριδα ρυζι με κυβο λαχανικων + μανηταρια

απογευμα
καφε γαλλικο με 1 κουτ κοφτη μαυρη ζαχαρη

αργοτερα λιγο coca cola zero

ετρεχα ολη μερα και δεν προλαβα στην κυριολεξια να φαω.....!

βραδυνο ζυγισμα (το τελευταιο για αυτες τις μερες) με εδειξε 84,5!!!!!!!!!!!!!!!!!!
νομιζω πως ξεκιναω τελεια τις διακοπες μου!!!!!!!!!

Θα σας ξαναδω τωρα την Τριτη!!!!! (δε θα εχω ιντερνετ στο νησι!-Σκυρος-)

ευχομαι σε ολους καλη Ανασταση με υγεια και ευτυχια!

φιλακια πολλα

[badgirl11]

Γεια σας κοριτσια,
σοφακι μια χαρα το ποδηλατακι...γαρυφαλια απο θερμιδομετρητη μονο θερμιδες...καλη συνεχεια!
μτσεκ τετη κ λοιπες τσαπερδωνες πως παει?
αυτη τη φορα εκτος απο συγγενεις εχω κ τον μπαμπα μου καπως...
απο χθες ουρει αιμα...ειναι κ 75...κ εχουμε θορυβυθει.
Αντε να δουμε τι αλλο θα γινει μεχρι το γαμο δηλαδη...
βεβαια ολα θα μπορουσαν να ειναι κ χειροτερα...ελπιζω να πουμε τελος καλο ολακαλα κ σαυτα τα 2,..

Χθες

Originally posted by badgirl11
82.1 κιλα, πρωτη μερα περιοδου
μετα απο 14 ωρες νηστεια
~πρωι
(εξω) 1 τοστ με τυρι 160+130? (ποιος ξερει τι τυρι βαζουν εξω...)
~μεσημερι
1 πιατο μακαρονια λευκα 320
τριμμενη παρμεεζανα αρκετη 200 (υποθετω οτι ηταν 4 κ.σ.)

ας πουμε οτι ειμαι ~ στις 800 θερμιδες ως τωρα...

~απογευμα
1/2 γιαουρτι 0% 50
~βραδυ εξω
1 σαλατα αλαδωτη με μαρουλι, ντοματινια 50,
2-3 καρυδια 70, σως μπαλσαμικο ?
λιγα χορτα λαδωμενα 150 (ας πουμε οτι εφαγα 1 κ.σ. λαδι απο αυτα)
2-3 φετες πολυ λεπτες μπαντζαρια λαδωμενες ?
1 φ. ψωμι 80 και παπαρα 150
λιγη πατατα βραστη 100

ας πουμε στο πολυ περιπου οτι ηταν ολη η ημερα μια 1500αρα.
Κ το εξω τοστ κ τα βραδυνα λογω ελαιολαδου παιζονται, νομιζω εβαλα τις περισσοτερες δυνατες θερμιδες...

Σημερα:
~πρωι
1 καπουτσινο σκετο
85 γρ. ψωμι φουρνου 240
3 κ.γ. ταχινι μελι
~μεσημερι (εξω)
1 μεριδα γεμιστα μετρια με λαδι 340
1 μεριδα φετα αλαδωτη 250

Τελευταιο γευμα 3:15 κ νηστεια μεχρι αυριο πρωι.
Αν εχω διαθεση ισως φαω φρουτα το απογευμα αλλα ως εκει.

[MKEH78]

Περαστικά στον πατέρα σου κοριτσάκι μου
ελπίζω να πάνε όλα καλά.

[MKEH78]

Χθες τα έκανα όλα καλά μέχρι το βράδυ
που έφαγα τα 2/3 από 1 σακουλάκι πατατάκια στο φούρνο (αγοραστά)+μισό αυγό με μαύρη σοκολάτα

σήμερα μέχρι τώρα
10:00 1 μπανάνα
14:00 ½ π. χυμό από 2 πορτοκάλια + 1 μήλο
16:00 1 τοστ με ντομάτα και αγγούρι +1 ντομάτα & 1φ. ψωμί

και θα συνεχίσω με
19:00 1 μπανάνα
22:00 1π. τσάι + 1 τοστ με ντομάτα και αγγούρι

[badgirl11]

σευχαριστω ΜΚΕΗ μου, ποιος ατιμος ανακλυψε τα φουρνοπατατακια ρε γμτ χεχε ειναι θεικα...
δεν εχουν κ υπερβολικα πραγματα μεσα, νομιζω μια χαρα ειναι για ατασθαλια!
με το καλο κ στα 69 κουκλα!
εφερα στη δουλεια να μελετησω τα ισοδυναμα ξανα να τα εμπεδωνω...ηρθε η ωρα μου νομιζω να ασχοληθω σιγα σιγα...
το καλοκαιρι δε θαχω χρονο, να τα μαθω οσο προλαβαινω...αν προλαβαινω!

[MKEH78]

Μπράβο?
Έτσι πρέπει, να τα μάθεις από τώρα σιγά σιγά
και μετά ελπίζω και εσύ αλλά και εγώ, να κάνουμε τη σωστή διατροφή τρόπο ζωής
και να μην χρειαστεί ποτέ ξανά, να μπούμε σε γελοίες αλλά και καταστροφικές διαδικασίες δίαιτας??..
Η γνώση είναι δύναμη λένεεεε?

Originally posted by badgirl11
με το καλο κ στα 69 κουκλα!

Ευχαριστώ........
Από Δευτέρα ξεκινάω και εγώ πάλι δυναμικά

[MKEH78]

ΑΥΡΙΟ Μ.ΣΑΒΒΑΤΟ ΘΑ ΦΑΩ
10:00 1π. τσάι + 1 τοστ με φιστικοβούτυρο
12:00 1 μπανάνα
15:00 1 μεγάλη σαλάτα +2κ.γ. λάδι
18:00 5-6 φράουλες
00:00 1π. μαγειρίτσα + 1 αυγό

[badgirl11]

ετσι ειναι, επενδυση ζωης ειναι η σωστη διατροφη.
Κουτσα στραβα τρωγοντας απολα κατι κανω...
το προβλημα ειναι ο ανδρας μου που τρωει μονο κρεατα...
αλλα πολυ χαρηκα που χθες που ειχα παραγγειλει να φαω χορτα, πατατοσαλατα κ μια σαλατα μαρουλι, καρυδι κτλ (εξω)
και αφου κ με κοροιδεψε με τον αδερφο του που τρωω ολο πρασιναδες κτλ...
εβαλε το πηρουνι κ τσιμπησε λιγα χορτα! αθλος αυτος για το μωρο μου!

νομιζω οτι με το να γμιζω το τραπεζι με υγιεινες τροφες ολο κ κατι θα τσιμπαει
κ καλο σεμενα κανω...

μμμ φραουλες! να τι θα φαω αυριο!

[granita_ed]

Σημερα έφαγα μια μπανάνα και μια σαλάτα ( μαρούλι, λίγο τυρί μισο κομματι κοτόπουλο και λίγη σως ).
Το βράδυ λέω να φάω ένα φρούτο και ένα γιαούρτι.

ουφ απο αυριο αρχιζουν τα δυσκολα!

[badgirl11]

απο αυριο που θα τρωνε ολοι εγω θα μαζευτω...
ειμαι αναποδος ανθρωπος τι να κανω...ή δε τρωω ή τρωω απολα!

[sanelaki]

χα!!και εγω μπαντμιαα απο τα ιδια..μαζευτηκα απο προχθες και τωρα που ολοι θα τρωνε εγω θα χαιρομαι που δεν θα τρωω!!!ειπαμε!!εχουμε ενα στοχο...

[badgirl11]

σανελακι νομιζω σε καλο θα μας βγει.,..ειναι να μην αρχισει κανεις...δεν ξερω εγω δε μπορω να φαω λιγο απο κατι...απλα δε μπορω...
αν φαω κανονικα μετα ολη μερα θα ξεσκιστω...κ δε λεει. Θελω να δω 81 συντομα κ μετα με το καλο 7 σε κανενα μηνα...
Αν πανε ολα καλα με τον πατερα μου κ γυμναστω την ερχομενη εβδομαδα θα δω πολυ συντομα 7...