~ Το Ημερολογιο Μου ~

[rouli]

μεχρι τρια-4 φρουτα την ημερα μου επιτρεπει.
θα προσπαθησω να τις κοψω ολες αυτες τισ σαλτσες κτλ!

[badgirl11]

ε ωραια μια χαρα ειναι τα φρουτα,
μη ξεχνας ειναι ισοδυναμα φρουτων, πχ 1 φρουτο ειναι 10 κερασια, οχι 1
να του πεις να σου δωσει τις αντιστοιχιες γραπτα.

[rouli]

ναι μου τα εχει πει ολα αυτα, ποσο ειναι περιπου μια μεριδα απο το καθε φαγητο κτλ

[koralaki]

γεια σας κοριτσαρες, ειπα να κανω ενα πιο καλοκαιρινο νικ μηπως αλλαξει η διαθεση.

[rouli]

Originally posted by rouli
υπομονη bad!!!
εμενα αυτο το μηνα δεν με επιασε τπτ, απεφυγα την κραιπαλη ευτυχως!!!

σημερα:
πρωινο: γαλα με δημητριακα
δεκατιανο: 2 κριτσινια κ ενα τσαι με λεμονι (στο μπαλκονι) με 1 κουταλακι μαυρη ζαχαρη.
αργοτερα τρια κριτσινια ολικης (40 θερμιδες το 1)
μεσημεριανο: σαλατα με μαρουλι,αγγουρι, ντοματα, καλαμποκι, μουσταρδα,μελι κ κομματακια κοτοπουλο +μια ρυζογκοφρετα(μεγαλη)
απογευμα: φρουτακι
βραδυ: τοστ με ανθοτυρο ντοματα κ γαλοπουλα +2 φρουτα

τλκ για απογευμα δν εφαγα φρουτο.
αργοτερα εφαγα >ΔΥΟ< μεριδες απο το γλυκο π εφτιαξα και 2 ζελε με γιαουρτι κ ανανα. + 40-50 γρ τυρι κρεμα φιλαδελφεια απο αυτο που περισεψε.
χαλια δλδ η διατροφουλα κ σημερα.....

[koralaki]

ayto fobamai k gw οτι θα τσακισω το φιλαδελφεια...

[koralaki]

loipon φερνω να φαω μια ακομα γρανιτα αλλιως δε θα ηρεμησω μου φαινεται! αντεναδιαθετησω ουφ

[koralaki]

βρηκα ξεχασμενο στην καταψυξη γιαουρτι! μιαμ

[koralaki]

που δεν κοβεται ουααααααααααααααααααααααα ααααααααααααααα

[panokato]

prepei na stamatisoume na dikaiologoumaste kai na peftoume sto faghto tis meres prin adiathetisoume.pisteuw einai sto mualo mas kata para poly.

[koralaki]

nai εχει; δικιο ολα στο μυαλο ειναι! καλωσηρθες!

[koralaki]

μεχρι τοτε ασ γλυψω το παγωτο μου βρηκα οικογενειακο λαιτ

[panokato]

kalws sas vrhka

!!!!!!!!!!!!!!!!!
diabazw polu kairo to forum kai den eixa mpei na grapsw pote

[koralaki]

επιτελους κορεσμος. παω νανακια τωρα, ουφ εσκασα κ σημερα. αυριο με το καλο ραψιμο αμα φιλοτιμηθω ναδιαθετησω στηνωρα μου

[Constance]

Πρωινο Γαλα, δυο φρυγανιες, 1 κουταλακι μελι
Δεκατιανο χυμος
Μεσημεριανο Μπιφτεκι μοσχαρισιο με λαχανικα
Απογευματινο ροδάκινο, γιαουρτι
Bραδυνο ρυζι νερόβραστο, 1 ντοματα