~ Το Ημερολογιο Μου ~

[koralaki]

Originally posted by irenevaladia

Σήμερα θα φάω χυλοπίτες με τυράκι ? είναι από τα λίγα φαγητά που μπορώ να ανεχτώ?
Θα κάνω και κολοκυθοκεφτέδες αλλά δε ξέρω αν τα πάω καλά μαζί τους ?
Καλή συνέχεια και καλές απώλειες κοριτσάκια!!!

καλοφαγωτο καλο μου,
ποσο σε σκεφτομαι,
χθες μαγγαλιαζει ο γιαννος στο κρεβατι (αδιαθετησα)
κ χαιδευε την κοιλια μου
του λεω ασε την κοιλια μου ησυχη (ντρεπομαι που ειναι μεγαλη)
κ λεει "του χρονου θαχει το μωρακι μας μεσα"
αρα το σκεφτεται σοβαρα αρα πρεπει να χασω τα κιλα μεχρι τα χριστουγεννα ναμαι κατοχυρωμενη...
να προλαβω να σταθεροποιηθω...
ουφ αντε κ στα δικα μας! μακιααααααααααααααααααααα αα

[koralaki]

αξια!

[rouli]

καλησπερα!

σημερα εχω φαει μονο 1 κουλουρι θεσσ/νικης , καρπουζι κ 2 βερικοκα (επειδη ξυπνησα στις4 μετα απο χθεσινο ξενυχτι )

το βραδακι θα φαω το κοτοπουλο που δεν εφαγα το μεσημερι κ κανενα φρουτακι ακομα.

προπονηση δεν θα παω γτ νιωθω ακομα πλ κουρασμενη απ χθες, αλλα δεν πειραζει θα παω την υπολοιπη εβδομαδα ολες τις μερες!

[VIVIKAKI]

ΠΡΩΙ: 2φετες ανανα κονσερβα (65θερμιδες/100γρ)
ΕΝΔΙΑΜ: 200ml χυμο 100 θερμιδες (αμιτα fun ειναι χωρις ζαχαρη)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 100γρ συκωτι ψητο (200θερμ.) και 150 γρ σπανακι με λεμονι (δεν εχω ιδεα ποσες θερμιδες αλλα πες 100θερμ.)
ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΓΕΥΜΑ ΘΑ ΠΑΩ ΝΑ ΤΣΑΚΙΣΩ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ ΜΙΣΑΩΡΟ αλλα δεν εχω ιδέα τι? μάλλον γιαουρτάκι με σπανάκι (200θερμιδες)
αν και πρεπει να παρω και άλλες θερμιδες τώρα που τα υπολογίζω κάτι παραπάνω θα βρω να φάω.......

[amalaki]

καλησπερα κοριτσακια μου,
χαλια μερες αυτες κ χαλια διατροφη...εχω ξεφυγει κ ειμαι πολυ απογοητευμενη με τον εαυτο μου..χθες:
πρωι:2 μπισκοτα βρωμης
μεσημερι:μακαρονια(με κοτοπουλο,πιπεριες κ κρεμα γαλακτος) κ αρκετη σαλατα
απογευμα:2 βερικοκα
βραδυ:τοστ(με μαρουλι,κοτοπουλο κ μουσταρδα) κ πιο αγρα λιγα δημητριακα με σοκολατα

σημερα:

πρωι:1 κουπα γαλα κ 2 μπισκοτα βρωμης
ενδιαμεσο:2 βερικοκα
μεσημερι:λιγα μακαρονια(απο χθες) 1 κουταλια ρυζι,λιγο κοτοπουλο κ σαλατα(ντοματα)
απογευμα:καφε κ 2 μπισκοτα βρωμης
βραδυ: πηγα σουπερ μαρκετ με την μαμα μου κ πηρα φουντουνια κ εφαγα αλλα απο τις 8 και κατι

φιλακια..καληυχτα

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[koralaki]

Originally posted by eleni1201

Originally posted by koralaki
αξια!

Σ'ευχαριστώ πολύ κοραλάκι μου! Η αλήθεια είναι ότι και από εδώ βρήκα πολύ δύναμη, κυρίως τις στιγμές μετά τα βουλιμικά, να ΄μαι την επόμενη μέρα κυρία, κι όχι αφού έφαγα χθες σαν βόδι, πάει τελείωσε και η δίαιτα, πέθανε και η ελπίδα... Αυτό ήταν το λάθος μου πάντα...

ayto μου τοχε πει ο διαιτολογος οτι ειναι ο λογος που οι γυναικες δεν αδυνατιζουν...

[koralaki]

Originally posted by koralaki
Κοριτσια πηγα σχετικα καλα σημερα, ως τωρα.

~πρωι
τοστ, καφε με γαλατακι, 1 ποτ. χυμο
~ενδιαμεσο
1 ποτ. χυμο
~μεσημερι
3 καλαμακια κοτοπουλο (τα 2 ηταν 160 γρ.)
1 αλαδωτη πιτα
λιγη αγγουροντοματα αλαδωτη
δοκιμη απο την πατατοσαλατα κ τα φασολακια που εκανα
~απογευμα
καφε με γαλατακι

~βραδακι
3 μεριδες φρουτων + γιαουρτι
2-3 ατομικα καρυδακια

παραλληλα ομως εβαλα κ του γιαν να φαει οποτε μετα απο 1 ωρα περιπου ξελιγωθηκα κ εφαγα στα ορθια 1 πιατο μακαροναδα...

δυσκολη στιγμη οταν πας να κρυψεις φαγητο στο ψυγειο ετσι?? κ μαλιστα φαγητοπου δεν εφαγες...

δε με ενοχλησε που εφαγα εξτρα ολοκληρη μακαροναδα αλλα που την εφαγα στα ορθια...
παρολαυτα δεν πτοουμαι κ απο αυριο καλυτερα!

τελευταιο γευμα 9μιση, θα κρατησω 15ωρη νηστεια.

[koralaki]

στα ορθια ρε γμτ εχει συνδεθει στο μυαλο με απαγορευμενο αρα ειναι πιο ωραιο...
αυτο νακοβα θα σωνομουν!
ειδικα τωρα που ειμαι κ νοικοκυρα κ συναναστρεφομαι με...πολλα φαγητα!

[rouli]

λοιπον σημερα δεν την εκανα απλα χαλια την διατροφη, δεν την εκανα ΚΑΘΟΛΟΥ!!!
ας ξεκινησω να γραφω τα σημερινα μ:

για "πρωινο" στις 4, 1 κουλουρι θεσ/νικης
αργοτερα γυρω στα 5 βερικοκα
μετα 1 πρασινο τσαι
μετα 2-τρια μπισκοτα
μετα αλλα 2-τρια μπισκοτα
μια γρανιτα
αλλα τρια-4 βερικοκα
2 ποτηρια γαλα με τρεις μεριδες δημητριακα περιπου
και για τελος 15-20 κερασια περιπου.

δεν μετραω καν θερμιδες γτ θα παθω τπτ :Ρ


σημερα ειχα τοσο χαλια διαθεση, βαριομουν να σηκωθω απο τον καναπε κ απο τον υπολογιστη και να κανω οτιδηποτε. ενιωθα κ γενικα πολυ πεσμενη. ισως φταιει που κοιμηθηκα πλ νωρις (το πρωι) κ ξυπνησα τοσο αργα. τελος παντων απο αυριο θα δειξει....

[Constance]

rouli μου δεν ειναι τοσο τραγικα παντως αυτα που εφαγες.Οκ εφαγες λιγα μπισκοτα παραπανω.Αλλα θερμιδικα δε νομιζω να ξεφυγες πολυ.Το πολυ πολυ απλα να εκανες συντηρηση.Μη το σκεφτεσαι και συνεχιζεις αυριο.

[rouli]

μακαρι αλλα τα εφαγα ολα και μαζεμενα... τεσπα απο αυριο συνεχιζω

[Constance]

Σιγουρα δεν ηταν οτι καλυτερο αλλα δεν ηταν και υπερφαγικο.Αλλη φορα λιγοτερα μπισκοτακια και δημητριακα και θα εισαι μια χαρουλα. Aντε καληνυχτα!

[rouli]

kalhnyxta constance!!!

[irenevaladia]

Originally posted by koralaki

Originally posted by irenevaladia

Σήμερα θα φάω χυλοπίτες με τυράκι ? είναι από τα λίγα φαγητά που μπορώ να ανεχτώ?
Θα κάνω και κολοκυθοκεφτέδες αλλά δε ξέρω αν τα πάω καλά μαζί τους ?
Καλή συνέχεια και καλές απώλειες κοριτσάκια!!!

καλοφαγωτο καλο μου,
ποσο σε σκεφτομαι,
χθες μαγγαλιαζει ο γιαννος στο κρεβατι (αδιαθετησα)
κ χαιδευε την κοιλια μου
του λεω ασε την κοιλια μου ησυχη (ντρεπομαι που ειναι μεγαλη)
κ λεει "του χρονου θαχει το μωρακι μας μεσα"
αρα το σκεφτεται σοβαρα αρα πρεπει να χασω τα κιλα μεχρι τα χριστουγεννα ναμαι κατοχυρωμενη...
να προλαβω να σταθεροποιηθω...
ουφ αντε κ στα δικα μας! μακιααααααααααααααααααααα αα

Όλα θα γίνουν θα δεις!!!
Και μετά θα είσαι τόσο περήφανη για τον εαυτό σου που τα κατάφερες!!!

[koralaki]

:*